Kulturizmas.net diskusijų forumas

bet nu  mastau mastau. kas keiciasi darant pratimus?  niekaip nesugalvoju..  priauga trecia ranka ar ketvirta koja ?

as tai galvoju tau geriau eit i 120, utiutiu cia droztis su tais svoriu metimais o ir pats geriau jauties db cj

Kad ir prie 105 gerai valgiau. Didelis skirtumas. Leverages keiciasi. Aisku, apie mobiluma cia kita sneka, dabar sunkiau konkreciai, bet su laiku ivaldysiu ir si svori.

MrBurbulas rašė:

bet nu  mastau mastau. kas keiciasi darant pratimus?  niekaip nesugalvoju..  priauga trecia ranka ar ketvirta koja ?

Pavyduoli, nepatinka - eik iš temos.

Aloyzas rašė:

pvz labai nutukusiems žmonėms sunku atlikti paprasčiausius judesius, tarkim pasilenkti ir paimti nuo žemės koki daiktą. Kuo daugiau svorio, tuo mažiau manevringas esi

Tai tu nelygink paprastu zmoniu. +Visai kas kita kalnas raumens ir kalnas lasinio. Labai skirtingi dalykas. As vis dar atletiskas ir labai. Kunas mobilesnis uz tikrai daugumos. Gerai low bar'u sutupt reikia gero mobilumo visapusiskai. Peciu lankas, labai klubu. Tiesiog sakau, kad suprastejo siek tiek mesos uzsimetus, datvarkysiu.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-07-24 00:36)

951951 rašė:

ką jūs svaigstat apie 105 nei jis mes nei ką aš jau šitą supratau kai svėrė jis virš 110 nebandykit to atkartoti, tai ką daro šitas berniukas yra labai labai negerai...

kodel labai labai negerai?

BloodyZero rašė:

MrBurbulas rašė:

bet nu  mastau mastau. kas keiciasi darant pratimus?  niekaip nesugalvoju..  priauga trecia ranka ar ketvirta koja ?

Keciasi biomechanika judesio, technika kitokia reikia tupt, prie kurios as dar neesu prisiderines.

Kol Burbule savo 100kg spaudi(ar ne) tai cia neaktualu visai, pas jus ten technikos nera taip ar taip No offense

No offense. Bet cia tu ir suklydai kotlete.

BloodyZero rašė:

MrBurbulas rašė:

BloodyZero rašė:

Keciasi biomechanika judesio, technika kitokia reikia tupt, prie kurios as dar neesu prisiderines.

Kol Burbule savo 100kg spaudi(ar ne) tai cia neaktualu visai, pas jus ten technikos nera taip ar taip No offense

No offense. Bet cia tu ir suklydai kotlete.

Video or didin't happen. Mes su Malevskiu ivertinsim.

In ya face, burbule

Bw 112.4 pramuse biski ant skysciu jauciu gerai. Ir trydele parejo ir prakaitelis musa gerai ir kelione jauciu daugiausiai dasidejo. Realiai man utiutiu pro kur, bet utiutiu, kad krito.

Savijauta gera, nieko netraukia kol kas. Tai su druskom GAL viskas gerai?

Spaudimu diena.

Volas+keli mobilizacijos+rotatoriai

BP piramide(paused) iki 70x16 + 110x12 + 140x5 + 170x3 + 185x2x2 + 195x1 + 200x1(PR, jau toks lifetime benchas 200kg...ou je)


Pagrindine trefke
BP(paused, fokusinama lb technikai) 145x5x2
Close grip BP 155x2x3(PR)
BP(2s pauze, 3cm virs krutines) 140x3x8(PR)

Pulldown'ai is priekio 4x20
Pasilenkus galinei deltai 18x4x12
Prisitraukimai keli setukai lengvi.
Tricui aparate sedint i apcia x4x8
Push press iki 70x2x10 + 100x3x3 + 120x2x3
Uz galvos tricas(atsikirai kiekvienai, leidziant palei nugara labai zemai) 20x4x10
DB press kiekvienai rankai stovint 48x3x6

Core:
Presas: 3x20 atsilenkimai
Nugaros apacia:Hyper'iai x3x15 lengvi

Volas + tempimai.

Rudiarius rašė:

BloodyZero rašė:

Bw 112.4 pramuse biski ant skysciu jauciu gerai. Ir trydele parejo ir prakaitelis musa gerai ir kelione jauciu daugiausiai dasidejo. Realiai man utiutiu pro kur, bet utiutiu, kad krito.

Savijauta gera, nieko netraukia kol kas. Tai su druskom GAL viskas gerai?

Spaudimu diena.

Volas+keli mobilizacijos+rotatoriai

BP piramide(paused) iki 70x16 + 110x12 + 140x5 + 170x3 + 185x2x2 + 195x1 + 200x1(PR, jau toks lifetime benchas 200kg...ou je)


Pagrindine trefke
BP(paused, fokusinama lb technikai) 145x5x2
Close grip BP 155x2x3(PR)
BP(2s pauze, 3cm virs krutines) 140x3x8(PR)

Pulldown'ai is priekio 4x20
Pasilenkus galinei deltai 18x4x12
Prisitraukimai keli setukai lengvi.
Tricui aparate sedint i apcia x4x8
Push press iki 70x2x10 + 100x3x3 + 120x2x3
Uz galvos tricas(atsikirai kiekvienai, leidziant palei nugara labai zemai) 20x4x10
DB press kiekvienai rankai stovint 48x3x6

Core:
Presas: 3x20 atsilenkimai
Nugaros apacia:Hyper'iai x3x15 lengvi

Volas + tempimai.

Nebloga tusofke , nepafilmavai 200?

Telasduzes, nebuvo kuom realiai. Kas spotino su plyta knopkine

Jo jo cia visada i Vsg atvaziavus tokios tusofkes, ka zinau...man cia realiai geriausias spotas treniruotis.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-07-25 20:32)

Cia aplinka visai kita. Oras geresnis, tik kad prastos dienos dabar karsta, dusnata visiska. O siaip, kad treniruotis, tai pasaka ne miestas.

Katukas rašė:

BloodyZero rašė:

Cia aplinka visai kita. Oras geresnis, tik kad prastos dienos dabar karsta, dusnata visiska. O siaip, kad treniruotis, tai pasaka ne miestas.

Oras tai ziaurus trefkems...dar toj salytej, kondiskes nera ir vedinimas prastas

Jo cai tai sake. Dregme ta laikosi, blynai slysta normaliai pernest net neeina tiesiog slysta is po ranku vos nepraslydo ant pirsto

Bet taip tai pasaka man cia patinka...

Zuikis13 rašė:

Kiek kreatino laikai?

Negeriu dabar.