- Kavioras
- Replies: 80
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Susilažinau 🙈 bandysiu sportuot 😅😃 » 2024-02-18 21:26
ginusia rašė:
Stanga86 rašė:
Ginusia,o kokie tikslai tavo be svorio numetimo? Kaip tavo dieta atrodo? Ar galvoji apie varzybas?
Nea, neturiu aš jokių planų, susiijusių su sportu. Jeigu būtų įmanoma nesportuojant turėti gražią figūrą - aš ir nesportuočiau visai 🙂
Dabar, svoris po truputį krenta, bet paaiškėjo, kad reikia turėti gražius suformuotus raumenukus pirma po tais riebalais, tik tada numetus atrodys gražiai, o ne duobėtas užpakalis ir kelėnų storio šlaunys 🥴🙂 tai ta linkme ir bandau eiti dabar.
Mitybos kažkaip ypatingai nepertvarkiau - daugiau angliavandenių, riebalų turinčius produktus valgau pirmoj dienos pusėje, vakarui - mėsytę, žuvytę su daržovėmis. Valgau įvairių "žmogišką" namuose gamintą maistą. Nevalgau nesąmonių. Turiu pažįstamą, gyvenantį sportu, kuris dažnai FB rodo, ką valgo, tai dažnai vagiu įdėjas 😊😃🤭
O būna išvis taip kažkam, kad sportas - hobis, kad PATINKA sportuot?
Jeigu sportuoji ir matai rezultatus tai tada ir patinka sportuot jeigu nematai rezultatų tai turbūt nebepatiks sportuot
- Kavioras
- Replies: 11
Forumo dalyvių nuotraukos » Įvertinkit » 2024-01-28 00:04
Jei tricas kitaip prie kaulo prisitvirtinęs tai nėra geras ženklas nes gali atitrūkt nuo kaulo sportuojant, pažįstamam taip buvo atitruko spaudžiant štangą tai dabar vienarankis banditas o ta ranka tiesiog tabaluoja kaip nefunkcionuojanti
- Kavioras
- Replies: 80
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Susilažinau 🙈 bandysiu sportuot 😅😃 » 2024-01-12 19:11
Kuo serga katė?
- Kavioras
- Replies: 80
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Susilažinau 🙈 bandysiu sportuot 😅😃 » 2024-01-01 13:38
Ką tiek darai kad nebespėji?
- Kavioras
- Replies: 80
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Susilažinau 🙈 bandysiu sportuot 😅😃 » 2023-12-30 16:48
Geriausia čia nepasakot kad tikslas užpakaliukas nes poto visi(įskaitant mane) prašo užpakalio foto
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 23:58
bakas rašė:
Kavioras rašė:
bakas rašė:
X-failai su lt gydimo sistema.O tai uzsieni meginius issiust negali,ar cia pinigu klausimas?Tai va dar nesidomėjau net, bet jau žinai faktas kad gliukozė kyla ir be insulino nekrenta tai tie tyrimai jau nieko nepakeistų
Insulinas visiskas nulis ,taip rodo tyrimas jo?
Nu tai čia sprendžia palei tai kad pavalgius anglių cukrus kyla labai aukštai, ir pats nekrenta, tai turbut kad nulis
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 23:36
bakas rašė:
Kavioras rašė:
bakas rašė:
O tai kaip paaiskina,autoimunines ligos nera,o insulino negamina,nu blyn idomiai.Lietuvoj yra galimybe atlikt 2 iš 5 pagrindinių tyrimų dėl autoimunines ligos, tai va tie 2 rodo neigiama atsakymą, o kadangi užsieny būtų galima atlikt dar 3 tai jie neatmeta to kad čia autoimunines kilmės, nu nes 100 procentų pilnai neištirta o simptomai kaip pirmo tipo diabeto
X-failai su lt gydimo sistema.O tai uzsieni meginius issiust negali,ar cia pinigu klausimas?
Tai va dar nesidomėjau net, bet jau žinai faktas kad gliukozė kyla ir be insulino nekrenta tai tie tyrimai jau nieko nepakeistų
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 23:01
bakas rašė:
Kavioras rašė:
bakas rašė:
O tai metformina bandei ciklais pavartoti?Siaip jei kalbi ru galiu rekomenduot zmogu,kuris ne viena simta zmoniu isgelbejas nuo diabeto.Lyg ir angliskai kalba.Jei domina parasyk i PM.Metformino nebandžiau kaži ar jis man tiktų, nes man išviso insulinas nesigamina, o medforminas antram tipui skirtas kai kažkiek gamina
O tai kaip paaiskina,autoimunines ligos nera,o insulino negamina,nu blyn idomiai.
Lietuvoj yra galimybe atlikt 2 iš 5 pagrindinių tyrimų dėl autoimunines ligos, tai va tie 2 rodo neigiama atsakymą, o kadangi užsieny būtų galima atlikt dar 3 tai jie neatmeta to kad čia autoimunines kilmės, nu nes 100 procentų pilnai neištirta o simptomai kaip pirmo tipo diabeto
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 22:46
bakas rašė:
Kavioras rašė:
bakas rašė:
Bandei kazkur konsultuotis,ta prasme ne lt gydytojus?Siaip ziauriai idomi situacija,liga pagal simptomus,bet ne pagal tyrimus.Siaip idomumo delei,jei dienoje eina 200gr angliu,ka ryte rodo gliukomatis?O jei be angliu diena,hipoglikemija gaudai?Nebandžiau konsultuotis dar tik trys mėnesiai kaip sergu, tai va ir sake kad lietuvoj nera galimybes atlikt rimtesnių tyrimų tai tiesiog palei simptomus nustate, nes iš tų ką galėjo atlikt rodo neigiamus atsakymus. Yra sensorius ant rankos tai kas 5min matuoja gliukoze ir rodo telefone koks cukrus per bluetooth susieta. O dėl anglių tai viskas normaliai paskutinį valgymą anglių padarau 19 val vakare tai jei insulina susileidi prieš maistą tai to cukraus šuolis mažesnis net nei sveiko žmogaus, tai iki miego suvirškina ir visa nakti gliukoze stabiliai gera, o jei be anglių tai negaudau hipoglikemijų, nebent kažkoks fizinis darbas didelis būtų. Šiaip kai susirgau galvojau kad pyze ir jau invalidas būsiu, bet realiai tai nėra taip baisu, prieš porą dienų dariausi glikuoto hemoglobino tyrimus tai cukraus vidurkis kaip sveiko žmogaus nors ryjau ir visoki šūdą. Tai apibendrinant valgai ką nori kiek nori tiesiog insuliną susileidi, gyvenimo kokybe pablogėjo kokį 10proc sakyčiau tai čia dėl insulino leidimosi bet irgi skamba baisiau nei iš tikro yra
O tai metformina bandei ciklais pavartoti?Siaip jei kalbi ru galiu rekomenduot zmogu,kuris ne viena simta zmoniu isgelbejas nuo diabeto.Lyg ir angliskai kalba.Jei domina parasyk i PM.
Metformino nebandžiau kaži ar jis man tiktų, nes man išviso insulinas nesigamina, o medforminas antram tipui skirtas kai kažkiek gamina
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 22:22
bakas rašė:
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
Jei leisi daugiau nei reikia, sportuosi pastoviai iki max ir rysi kaip arklys tai jo. O siaip tai ten doze tokia tik kad butu gliukozei sutvarkyt. Bonusas tas,kad gali pasirinkt kada nori duot insulino. Aplink meala po trefkes pavyzdziui. Bet saut vistiek reiktu daugiau nei israsyta doze
Edit. O tai cia taip suprantu nereikejo ryti sudo metai is metu,kad susirgti. 1 tipo diabetas jei neklystu skaitos autoimunine liga?Nu jo čia niekaip nesusije su sportu ar šūdo rijimu. Autoimunine liga bet darė tyrimus tai gavo neigiamus autoantikunus, tai tik iš simptomų diabetas, sako keisti dalykai čia vyksta
Bandei kazkur konsultuotis,ta prasme ne lt gydytojus?Siaip ziauriai idomi situacija,liga pagal simptomus,bet ne pagal tyrimus.Siaip idomumo delei,jei dienoje eina 200gr angliu,ka ryte rodo gliukomatis?O jei be angliu diena,hipoglikemija gaudai?
Nebandžiau konsultuotis dar tik trys mėnesiai kaip sergu, tai va ir sake kad lietuvoj nera galimybes atlikt rimtesnių tyrimų tai tiesiog palei simptomus nustate, nes iš tų ką galėjo atlikt rodo neigiamus atsakymus. Yra sensorius ant rankos tai kas 5min matuoja gliukoze ir rodo telefone koks cukrus per bluetooth susieta. O dėl anglių tai viskas normaliai paskutinį valgymą anglių padarau 19 val vakare tai jei insulina susileidi prieš maistą tai to cukraus šuolis mažesnis net nei sveiko žmogaus, tai iki miego suvirškina ir visa nakti gliukoze stabiliai gera, o jei be anglių tai negaudau hipoglikemijų, nebent kažkoks fizinis darbas didelis būtų. Šiaip kai susirgau galvojau kad pyze ir jau invalidas būsiu, bet realiai tai nėra taip baisu, prieš porą dienų dariausi glikuoto hemoglobino tyrimus tai cukraus vidurkis kaip sveiko žmogaus nors ryjau ir visoki šūdą. Tai apibendrinant valgai ką nori kiek nori tiesiog insuliną susileidi, gyvenimo kokybe pablogėjo kokį 10proc sakyčiau tai čia dėl insulino leidimosi bet irgi skamba baisiau nei iš tikro yra
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-21 09:19
fitnesas rašė:
Kavioras rašė:
Vyrai, susirgau 1 tipo diabetu, tai dabar insulina gavau leistis, kaip manot ar galiu tuo pasinaudot kaip privalumu? Farmoj nieko nesigaudau bet girdėjau, kad insulinas naudojamas
Jei leisi daugiau nei reikia, sportuosi pastoviai iki max ir rysi kaip arklys tai jo. O siaip tai ten doze tokia tik kad butu gliukozei sutvarkyt. Bonusas tas,kad gali pasirinkt kada nori duot insulino. Aplink meala po trefkes pavyzdziui. Bet saut vistiek reiktu daugiau nei israsyta doze
Edit. O tai cia taip suprantu nereikejo ryti sudo metai is metu,kad susirgti. 1 tipo diabetas jei neklystu skaitos autoimunine liga?
Nu jo čia niekaip nesusije su sportu ar šūdo rijimu. Autoimunine liga bet darė tyrimus tai gavo neigiamus autoantikunus, tai tik iš simptomų diabetas, sako keisti dalykai čia vyksta
- Kavioras
- Replies: 1084
Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2023-07-20 17:30
Vyrai, susirgau 1 tipo diabetu, tai dabar insulina gavau leistis, kaip manot ar galiu tuo pasinaudot kaip privalumu? Farmoj nieko nesigaudau bet girdėjau, kad insulinas naudojamas
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-07-01 00:26
bakas rašė:
11sav 3d
Ka duoda pratimas pritupimai po gero kruvio virsui?Cia kraujo pagainojimas virsus apacia?
11sav 4d
Presas,kam tas pakartojimu kazkoks limitas,kam save statyt i kazkokius remus?Jei presas tai ir vynioji 3-4 max.
Daro žmones full body programas gainioja kraują viršus apačia ir progresuoja, nesimato problemos matyt ne apie kraują kalbėt reikia
- Kavioras
- Replies: 4
Mityba ir dietos » 4 dienu valgymas » 2023-06-25 10:32
Gal keitinėja, kad nenusibostų valgyt tapatį, o su įsisavinimu nėra nieko bendro
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-03-31 20:29
invisibble rašė:
Kavioras rašė:
invisibble rašė:
Bet tada reiktu ne full body, o upper/lower ar push/pull/legsJo
Na siaip logiska,atidirbi 24 val,ta diena nesportuoji,kita diena grizti,pavarges,issimiegi,o poto 2 laisvos per jas sportuoji:) nes snd grizau 7h,pamiegojau iki 12,30h ir lekiau i sale:D
Tai taip logiškiausia tavo atveju
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-03-31 17:44
invisibble rašė:
Kavioras rašė:
invisibble rašė:
Sveiki draugai reikia jusu patarimo. Idomi nuomone, kaip jus sportuotumet, jeigu kas 4 para reiktu dirbti 24 val. Dabar gaunasi taip, 1 d sportuoju, 1 laisva, 1 d sportuoju, tada 1 d darbas, ir vel taip sukasi ratas. Tai taip grubiai per 8 dienas gaunasi 4 full body treniruotes, 2 kartai pritupkiu ir kartas DL, galvoju gal per daug.
3 treniruote, po truputi pripranta organizmas prie svoriu, bet vis dar viska skauda.
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x50, 10x52.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x10x60
Stangos spaudimas peciams: 2x10x20
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 2x10x15
Koju kelimas: 2x10
Nusilenkimai nugarai: 2x10Aš sportuočiau 2on 2off slenkančiu grafiku
Bet tada reiktu ne full body, o upper/lower ar push/pull/legs
Jo
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-03-30 19:12
invisibble rašė:
Sveiki draugai reikia jusu patarimo. Idomi nuomone, kaip jus sportuotumet, jeigu kas 4 para reiktu dirbti 24 val. Dabar gaunasi taip, 1 d sportuoju, 1 laisva, 1 d sportuoju, tada 1 d darbas, ir vel taip sukasi ratas. Tai taip grubiai per 8 dienas gaunasi 4 full body treniruotes, 2 kartai pritupkiu ir kartas DL, galvoju gal per daug.
3 treniruote, po truputi pripranta organizmas prie svoriu, bet vis dar viska skauda.
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x50, 10x52.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x10x60
Stangos spaudimas peciams: 2x10x20
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 2x10x15
Koju kelimas: 2x10
Nusilenkimai nugarai: 2x10
Aš sportuočiau 2on 2off slenkančiu grafiku
- Kavioras
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2023-02-25 13:30
Nu vyručiai pasidalinkit iš kur proteiną perkat? Pirkdavau iš myprotein bet žiūriu kaina užkilo vos ne dvigubai tai dabar net tie visokie gold whey pigesni. Tai ką perkat?
- Kavioras
- Replies: 678
Moterims ir merginoms » Svorio metimas » 2023-01-28 19:11
Nuo kada reikia keist bulvinius blynus???
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2023-01-24 08:06
Wiliukazz rašė:
kur dingai?
Jau turbut nebesportuoja uzdare kluba jo
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-12-24 17:30
invisibble rašė:
Nu ka atejo nemaloni diena sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins
Kodel jis uzsidare?
- Kavioras
- Replies: 25
Sveikata » Feritino trukumas » 2022-12-15 21:45
Dan1la1 rašė:
sportuoju visa gyvenima, priaugiau per visa laika apie 30kg
siaip, kurso metu, apie 8kg , cia per puse metu kazkur.
Per puse metų 8kg tai ko sakai jokių rezultatų?
- Kavioras
- Replies: 25
Sveikata » Feritino trukumas » 2022-12-15 20:30
Geriausias pasakymas tai išviso kad plaukioja testosteronas organizme ir fsio nieko neveikia, žvengiu
Aš dar vieną galimą variantą pridėčiau prie čia išvardintų kuris šitoj situacijoj gali vaidinti didžiausią vaidmenį yra genai, pavyzdžiui menkas raumens ląstelių receptorių jautrumas testosteronui ir t.t.
Būtų įdomu sužinot kiek mases priaugai apskritai pradėjęs sportuot, kiek iki kurso kg užauginai kiek po kurso?
- Kavioras
- Replies: 25
Sveikata » Feritino trukumas » 2022-12-15 16:36
Nu tai įkelk čia tuos tyrimus, čia reikia išsiaiškint tiksliai kur plaukia tie hormonai tavo
- Kavioras
- Replies: 1812
Asmeniniai treniruočių žurnalai » invisibble logas » 2022-11-05 20:05
invisibble rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegauSmagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.
Kam treniruojiesi tam mažiau pastangų ir reikia, kačiokam bėgt 21km daugiau pastangų reikia, o bėgikam štangą spaust?