Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4426 2016-05-28 23:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4427 2016-05-28 23:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ramas rašė:

Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.

Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4428 2016-05-28 23:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

markota rašė:

Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?

Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4429 2016-05-29 00:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BloodyZero rašė:

markota rašė:

Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?

Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...

Raumeniui, bet tas lėtas kėlimas turbūt ištvėrei labiau?

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 2

#4430 2016-05-29 08:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

markota rašė:

BloodyZero rašė:

markota rašė:

Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?

Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...

Raumeniui, bet tas lėtas kėlimas turbūt ištvėrei labiau?

Nezaisk su tais letais tempais, kelti svori reikia kuo staigiau, o nuleisti kontroliuojamai, bet ne suletintai.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-05-29 08:51)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#4431 2016-05-29 08:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki, cia visi tik kalba apie tuos tempimus, bet informacijos apie juos daug nera, radau gal forume 3 pratimus krutinei, google radau nemazai nugarai ir peciam, o kaip del bico, trico, koju?

EDIT: http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269 … timai.html

pvz sita darau pries peciu treniruote, normalus ar nlb?

Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-05-29 09:01)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#4432 2016-05-29 10:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

ramas rašė:

Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.

Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai smile

As supratau,bet kazkas ne smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4433 2016-05-29 12:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ramas rašė:

ATjr rašė:

ramas rašė:

Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.

Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai smile

As supratau,bet kazkas ne smile

Gal nebespank?

ATjr rašė:

Keli ikvepi, leidi iskvepi.

Keli įkvėpi - Keli (trauki) štangą nuo žemęs darydamas deadlift tai reikia įkvėpt tuo metu?

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4434 2016-05-29 12:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4435 2016-05-29 12:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zuikis13 rašė:

Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..

Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4436 2016-05-29 12:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Zuikis13 rašė:

Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..

Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones

Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4437 2016-05-29 12:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zuikis13 rašė:

Kavioras rašė:

Zuikis13 rašė:

Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..

Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones

Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.

Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4438 2016-05-29 13:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

big_smile laikas Kaviorui pailseti.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4439 2016-05-29 13:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Zuikis13 rašė:

Kavioras rašė:


Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones

Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.

Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant

Tai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4440 2016-05-29 13:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

big_smile laikas Kaviorui pailseti.

Dauguma su kuriais teko kalbėt iš šito forumo pritaria man ir mano šnekom, tik čia jūsų šutvė tokia yra draugelių kelių kurie gina vienas kitą, nesuprantu kodėl normalūs protingi žmonės nesireiškia...

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4441 2016-05-29 13:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus... big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4442 2016-05-29 13:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zuikis13 rašė:

Kavioras rašė:

Zuikis13 rašė:


Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.

Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant

Tai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?

Įkvėpi kai leidi žemyn arba prieš leisdamas žemyn. Įškvėpi kai stumi

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4443 2016-05-29 13:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras rašė:

Zuikis13 rašė:

Kavioras rašė:


Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant

Tai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?

Įkvėpi kai leidi žemyn arba prieš leisdamas žemyn. Įškvėpi kai stumi

Tai prisikvėpuoji, stumi ir iškvėpi? Gerai supratau?
http://cache2.asset-cache.net/gc/105183032-mother-giving-birth-gettyimages.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=spnWaLXyTebYHEh2JGUZe2M7Q6J0xuB7sfzCKPtANWh5nBCh%2BbdzoVlxIOPZ%2BnRm

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4444 2016-05-29 13:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus... big_smile

Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4445 2016-05-29 13:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zuikis13 rašė:

ATjr rašė:

Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus... big_smile

Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?

Jo. Pharma section'e, nes bicas tiek laiko sportuoja, kad visais klausimais atsakymus turi. (6 men. Tiksliau)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4446 2016-05-29 13:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Zuikis13 rašė:

ATjr rašė:

Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus... big_smile

Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?

Kiek pamenu tai visad jūs svaigdavot kokias nesamones aš rašau, bet kai koks normalus žmogus parašydavo kad aš tiesą kalbu tai kažkaip visi užsičiaupdavot, apgailėtina. Tuoj man įspėjimų prikraus, gausiu bananą

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#4447 2016-05-29 13:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kavioras, gali paspausti F5. Mum abiem pakeičiau avatarus wink
Dabar abu turėsim šį tą bendro. Gal susidraugausim smile

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-05-29 13:20)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#4448 2016-05-31 02:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269 … timai.html
+ is intiko pasiimiau nugaros tempimu ir darau pries cardio laisva diena, bent kiek i tema tie kur linke?

antras klausimas. kokia nauda is statiniu pratimu po treniruotes?

dekui.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#4449 2016-05-31 06:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kalafioras,tu cia rimtai apie kvepavima ar prikolini? Nebesuprantu.
Pradetum normaliai kvepuot,tai ir rezultatai ir technika pageretu.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#4450 2016-05-31 06:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Įkyrusis mažylis rašė:

http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269i371-rank371-tempimo-pratimai.html
+ is intiko pasiimiau nugaros tempimu ir darau pries cardio laisva diena, bent kiek i tema tie kur linke?

antras klausimas. kokia nauda is statiniu pratimu po treniruotes?

dekui.

Tempimus darau tiek prieš, tik po kiekvienos treniruotės. Šitoj nuorodoj kažko ne į temą nėra.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net