Puslapiai: 1 … 185 186 187 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#4651 2018-02-10 18:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4652 2018-02-10 18:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As_niekas rašė:
reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?
Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#4653 2018-02-10 19:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
As_niekas rašė:
reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?
Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask
Nu jei normalus svoris tai ir taip tas bounce nepaeis, ten sustoji sekundei ar pusei sekundės pailsėt. Tik nežinojau apie tą reset kažkokį tai, kad reikia daryt
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4654 2018-02-10 19:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As_niekas rašė:
Kavioras rašė:
As_niekas rašė:
reset tai čia tipo atsistot po kiekvieno pakartojimo ar kaip dar skaitosi?
Nu taip, ar kojas ištiest štangos rankom nepaleidus, nu sunku čia nupasakot koki video susirask
Nu jei normalus svoris tai ir taip tas bounce nepaeis, ten sustoji sekundei ar pusei sekundės pailsėt. Tik nežinojau apie tą reset kažkokį tai, kad reikia daryt
Nuleidi štangą, ir nejudini jos 2-3sec, bus daug maž taspats kaip resetas
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#4655 2018-06-19 12:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#4656 2018-06-19 12:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BritainFirst rašė:
Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?
lygiagretes
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#4657 2018-06-19 12:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BritainFirst rašė:
Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?
visad tikėjau, kad sau sportojantiems užtekt štangos spaudimo, dar spaudimo kampu. čia tas pats kaip su kojomis, nematau tikslo daryti labai daug treniruokly bandant vieną raumens grupę įvaryt gerai. Nebent esi high lvl kačiokas, tada jo, o taip varai bazinius ir gerai. Dabar svarstau iš vis į crossfit varyt, gyvenimiškų dalykų yra ten.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#4658 2018-06-19 14:06
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
vlow34 rašė:
BritainFirst rašė:
Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?
lygiagretes
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#4659 2018-06-19 14:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nabiarov rašė:
BritainFirst rašė:
Kokių gerų pratimų žinot krūtinės apačiai ir krūtinės šonam ?
visad tikėjau, kad sau sportojantiems užtekt štangos spaudimo, dar spaudimo kampu. čia tas pats kaip su kojomis, nematau tikslo daryti labai daug treniruokly bandant vieną raumens grupę įvaryt gerai. Nebent esi high lvl kačiokas, tada jo, o taip varai bazinius ir gerai. Dabar svarstau iš vis į crossfit varyt, gyvenimiškų dalykų yra ten.
Pradžioj ir užtenka bazės, bet tarkim dabar koncentrojuos į raumens kažkurią dalį. Papams dabar viduriui ir apačiai daug daugiau dėmesio skiriu, nes jau matosi kad reikia pakeist raumens išvaizdą, ne tik dydį.
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4660 2018-07-25 13:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki,
Turiu klausimą dėl vieno pratimo iš šios programos:
http://www.kulturizmas.net/treniruociu- … lius/5395/
Pratimai nugarai:
1.Hantelio trauka pasilenkus:
O dėl sekančio nelabai aišku man:
2.Hantelių trauka į šonus pasilenkus
Gal galite patikslinti koks tai pratimas?
Paskutinį kartą taisė NezinomasM (2018-07-25 13:59)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4661 2018-07-25 13:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
NezinomasM rašė:
Sveiki,
Turiu klausimą dėl vieno pratimo iš šios programos:
http://www.kulturizmas.net/treniruociu- … lius/5395/
Pratimai nugarai:
Hantelio trauka pasilenkus [url]http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/nugara/hanteliotrauka.gif[url]https://i.ytimg.com/vi/mocMT8-VCxk/maxresdefault.jpg
<img src=http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/nugara/hantelio_trauka.gif alt=animated />
Hantelių trauka į šonus pasilenkus
<img src="https://i.ytimg.com/vi/mocMT8-VCxk/maxresdefault.jpg" height="42" width="42"/>
Koks klausimas?
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4662 2018-07-25 14:00
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Atnaujinau savo žinutę viršuje, netyčia vietoj peržiūra , paspaudžiau Patvirtinti, dėl to nesamonė gavosi tokia .
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4663 2018-07-25 14:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
NezinomasM rašė:
Atnaujinau savo žinutę viršuje, netyčia vietoj peržiūra , paspaudžiau Patvirtinti, dėl to nesamonė gavosi tokia .
Taspats pratimas. Manau pirmu atveju norėjo pasakyt štangos trauka pasilenkus, o antru - hantelių trauka
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4664 2018-07-25 14:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nu utiutiu, bet programa tai vadinasi "Treniruočių programa naudojant tik hantelius" , tai nemanau, kad štangos pratimą įdėtų ?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4665 2018-07-25 14:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
NezinomasM rašė:
Nu utiutiu, bet programa tai vadinasi "Treniruočių programa naudojant tik hantelius" , tai nemanau, kad štangos pratimą įdėtų ?
Tada pirmu variantu trauki ir skėti alkūnes į šonus,o antru pratimu rankas glaudi prie kūno. Ta prasme pirmu variantu flarini, antru tuckini
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-07-25 14:50)
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4666 2018-07-25 20:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Dėkui už pagalbą . Nelabai žinau ką reiškia flarinti ir truckinti .
Bet vienu atveju išeina, kad labiau nugaros viršus dirba(trapecija), o kitu pratimu kitas nugaros raumuo(sparnai) ?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4667 2018-07-25 20:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
NezinomasM rašė:
Dėkui už pagalbą . Nelabai žinau ką reiškia flarinti ir truckinti .
Bet vienu atveju išeina, kad labiau nugaros viršus dirba(trapecija), o kitu pratimu kitas nugaros raumuo(sparnai) ?
Būtent taip
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4668 2018-07-25 22:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ačiū tau
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4669 2018-09-13 19:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?
Neprisijungęs
- Kymoon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-03-17
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#4670 2018-09-13 22:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?
Viena ranka gal žymiai stipresnė už kitą?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4671 2018-09-13 23:27
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?
Vienos puses mentes labiau dominuoja todėl
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4672 2018-09-14 08:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kymoon rašė:
aurimas413 rašė:
Del ko ant stangos spaudimo viena stangos puse yra labiau pasvirusi? Niekada to nejauciau, bet dabar pasifilmavau is sono ir pamaciau kad nekazka atrodo, lyg viena puse auksciau kita zemiau. Kame reples?
Viena ranka gal žymiai stipresnė už kitą?
As irgi taip galvojau, bet kai nusifilmavau pamaciau kad atkelus stanga, dar net nenuleidus jos, ji jau kreivai stovi Ziekit, radau sena savo nugaros foto ir toj foto akivaizdziai matosi kad vienas sparnas yra didesnis uz kita. Tai gal ir yra priezastis?
Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-09-14 09:29)
Neprisijungęs
- Tadas124
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-10-21
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#4673 2018-11-20 22:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Koks pratimas geriausiai bico apaciai?
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4674 2019-03-12 20:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
https://youtu.be/b3ZtpfP02uc ar gerai darau low bar pritupimus? gylio uztenka? mano akimis lyg ir kertu paralele, butu idomu isgirsti ir kitu nuomone. Del buttwinko irgi idomu, siaip skausmo jokio nejauciu, belekiek laiko jau tas buttwinkas yra.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4675 2019-03-12 20:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
https://youtu.be/b3ZtpfP02uc ar gerai darau low bar pritupimus? gylio uztenka? mano akimis lyg ir kertu paralele, butu idomu isgirsti ir kitu nuomone. Del buttwinko irgi idomu, siaip skausmo jokio nejauciu, belekiek laiko jau tas buttwinkas yra.
Bijau kad čia ne low bar, apskritai tau su tokiu butt wink geriau pamiršt low bar, o šiaip tai panašu kad tu tūpt pradedi jau su back flexion
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 185 186 187 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika