Kulturizmas.net diskusijų forumas

Elija rašė:

bender rašė:

Meniu tai nesamone tikrai. IR labai jau makalyne didziule surasyk paprastai, tik atrodo jog paimiai is kazkokio tai tinklapio sudaryta jau mityba.

Prašau, tiek knisausi, ir sakot, kad nurašiau Kaip paprastai, ištrinti viską?
Ką siūlote? T.y. kaip nesamonę gerinti?

Nejuokauk su tokiais riebalo kiekiais, minimum po 1g i kuno kg reikia.

bender rašė:

Volframas rašė:

Elija rašė:

Prašau, tiek knisausi, ir sakot, kad nurašiau Kaip paprastai, ištrinti viską?
Ką siūlote? T.y. kaip nesamonę gerinti?

Nejuokauk su tokiais riebalo kiekiais, minimum po 1g i kuno kg reikia.

Na tikrai jau nebutina ta 1g rinkt i kg svori metant, galima iki 0.7g.
Jogurta mesk lauk, varske dek i paskutine valgi, ryte idek kiausiniu, vakare valgyk tuna, dienoj valgyk mesa(kalakutiena, vistiena, jautiena liesa)

Koks skirtumas, jaigu telpa i kalorijas gali, kad ir po 2g. Tik autorė turbūt įsikandusi to durno mito, kad nuo riebalo auga svoris.

Elija rašė:

Ne, deja, auga nuo angliav. neblogai. Riebalas nėra priešas, gi jame vyksta reikalingi skaidymo procesai. 
Ačiū už pagalbą, tuomet kalbant apie šiandiena (diena be sporto)
7.15val. jau suvalgyti javainiai, pienas, bananas (javainiai ar kokie ten tavo su kiausiniais, pieno as nenaudociau) Banana pasilik po treniruotes
10.00val.(dabar) eičiau greipfruto dorot (? tinka)  idek kokiu riesutu
12.00val. vištienos krūt. su kruopom ir su daug daržoviu, jei truksta riebalo i salotas isidet aliejaus galima
15.00val. vistiena/kalakutiena, kruopos daug darzoviu
18.00val.zuvis, daug darzoviu
21val.varske

miegoti einu 11-12pm

Paskutinį kartą taisė bender (2014-04-09 12:50)

Apetito gal nėra, man anksčiau irgi tiek pakakt galėjo... Bet šiaip ar taip siūlyčiau didint kcal kiekį, kol nesusidirbai viso organizmo. Kaip? Ką kaip valgyt +- susakė, o ir prirašyta yra visur pilna, tik kiekius savo padidink ir tiek.

Elija rašė:

Malvina rašė:

Apetito gal nėra, man anksčiau irgi tiek pakakt galėjo... Bet šiaip ar taip siūlyčiau didint kcal kiekį, kol nesusidirbai viso organizmo. Kaip? Ką kaip valgyt +- susakė, o ir prirašyta yra visur pilna, tik kiekius savo padidink ir tiek.

Jau "susidirbusi" esu neblogi... Nieko, laikas keistis.

Ačiū.

Tai tada didink kcal kiekį, aš tokią pat bėdą turėjau, bet pradėjau valgyt ir viskas kaip tik į gera išėjo (ir rezultatai geresni, ir savijauta geresnė )

nenugalimas rašė:

Elija rašė:

Mano skausmas suprantamas kaip maudimas. Mano pulsas labai greit kyla, kardio darant šoka iki 170 ir daugiau. Linkę atsirasti karts nuo karto permušimai. Greitu ėjimu pasiekiu 140 ir bandau laikyti tokį. Nuo ryt vėl sporto salė.
Gėdingiausia šlaunis uo 52cm. šoktelėjo iki 57cm.

Tai kokios daktaru isvados del pulso ir permusimu?

Tachikardija. Gydymas neskirtas, tik patarimai reguliuoti fizinį krūvį ir poilsį.

Beje, svorio palaikymas ir toks šokinėjimas įtakojamas hormoninio disbalanso. Geriu nuolat vaistus.


Malvina, pasakykit, prašau, savo meniu, jei galit.
Šis rytas - košė avižinė ir razinų saujelė. Pietūs vištienos krūt.su daržovėmis, vakare varškę, o tarpuose kas dar dėliojuosi.

Ačiū, Malvina.
Ryžių makaronų "bijau", nenumanau, net kodėl. Na, aš bandau ir čia taikytis. Kaip minėjau, šlamšmaistis čia pigus, o ir daržoves tuomet skaičiuot imu. Šis savaitgalis vėl priklausomas nuo visiškai svetimų žmonių  - kaip mane erzina tai. Išmuša iš vėžių.
Su sportu, keista... nuėjau, pasakiau ko noriu, parodė programą. Na, aš esu ypač neišmananti šioje srityje, o ir bevalė, matyt, tinginė,kad sugebėjau taip apsileisti, tačiau net man keista, kaip vieną dieną skiria tik presui. Visi pratimai tik jam - kojas pakėlus leisti žemyn, ant kamuolio atsilenkimai,"šonų"  stiprinimas sukiojantis, presas su keistu aparatu "linguojant" kai tai daryt galėčiau iki begalybės, man nesijaučia nieko... na ir tuomet "horizontaliai laikantis ant alkūnių ir pasistiebus" 3x20 patariama.

Drauge metasi svori,sakykit del ryziu betkokius galima ar spec?

As jai sakiau imk valgyk tuos kur as kapoju sako ne ryziu isvis negalima.Tai ir klausiu ar yra skyrtumas tarp ryziu.

Tai va imesiu jai grikiu ir ryziu i raciona,nes db 158,64kg vos 1000kcal surenka ir tai rekia kad per 1men 1kg priaugo,paziurejau ka valgo tai utiutiu....

john rašė:

As jai sakiau imk valgyk
tuos kur as kapoju sako ne ryziu isvis negalima.Tai ir klausiu ar yra
skyrtumas tarp ryziu.

jei ziuret is esmes tai ji teisi.ryziu baltu GI 80,grikiu 55.plius ryziai lastelienos neturi ir kietina vidurius.krc svarco laiku mityba,priesistorine.

NATURAL1978 rašė:

john rašė:

As jai sakiau imk valgyk
tuos kur as kapoju sako ne ryziu isvis negalima.Tai ir klausiu ar yra
skyrtumas tarp ryziu.

jei ziuret is esmes tai ji teisi.ryziu baltu GI 80,grikiu 55.plius ryziai lastelienos neturi ir kietina vidurius.krc svarco laiku mityba,priesistorine.

Kokiom kosem tada keist rysius nes vien grikius nekapos tokia jau ji panicka.

eslife rašė:

avizos

Jei pilvo nepucia