Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

cipukas69
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-06
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#76 2008-02-13 22:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#77 2008-02-14 01:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#78 2008-02-14 15:17

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.

daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#79 2008-02-14 15:20

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

cipukas69 rašė:

as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva

p. su svoriais
a. cardio
t.su svoriais
k.cardio
p.su svoriais
š. kriaušė.
s.poilsis.

bet šiaip keisk cardio ir kriaušės dienas vieną su kita ir pagal raumenis atsirink taip, kad spėtų paiilsėt. pvz pirmad dirbi ant kojų tai antrad bėgi. pnkt pečius dirbi tai šeštad kriaušę plaki.

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#80 2008-02-14 23:06

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

jamada rašė:

deivas rašė:

Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.

daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.

Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus? big_smile
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#81 2008-02-15 12:39

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

jamada rašė:

deivas rašė:

Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.

daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.

Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus? big_smile
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?

Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#82 2008-02-15 13:02

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

cipukas69 rašė:

as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva

del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt? roll
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio wink
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#83 2008-02-15 14:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

jamada rašė:

deivas rašė:

Sveiki,
Kaip reikia maitintis prieš ir po kardio treniruotės? Tikslas - riebalu deginimas.

daug skyščių ir maistas vaisiukai visokie, grikiai.

Daug skysciu? Kiek tas daug? Litras? 3 litrai? 5 litrai?
Koks tas skystis? Vanduo, pienas, alus? big_smile
Kokie tie vaisiukai ir kiek? Kodel butent vaisiai? Ar grikiai?

na aš vasaros laikotarpiu, per dieną 5 litrus kokius iįgeriu, per dieną. vaisiai, tam kad iš jų geriausiai pasisavina medžiagas ir juose yra pakankamai daug anglevandenių. grikiai tam, jog sveika ir yra daug anglevandenių. + dar dažoves, vitaminų yra (bent aš tai valgau). prisivalgius meduolių per pietus, vakare tikrai neišbėgsi gerai kroso ar pilnos trenkės normaliai nepadarysi, esu pats išbandęs. savaitę prasimaitink normaliai matysi skirtumą.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#84 2008-02-15 14:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

nenormalus rašė:

cipukas69 rašė:

as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva

del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt? roll
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio wink
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.

cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#85 2008-02-15 17:32

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Studentas raso, kad "Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų". Tokiu atsakymas nieko kaip ir neatsako. Jokio konkretumo. 
As cia prisijungiau ne tam, kad jus mokinti kaip ka kada kiek ir kodel vartoti viena ar daryti kita. O padeti "zinovams" kaip patarti zmogui. Patys pagalvokite, kaip zmogui butu malonu isgirsti konkreciai ka jam daryti, kiek ko kada ir kodel tai daryti. Kitas isreikstu kitokia nuomone ar panasiai.
Jei visiems viskas butu aisku, tai niekas ir neklaustu
Nu lauksiu konkretesniu atsakymu

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#86 2008-02-15 17:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

Studentas raso, kad "Nu bet ir klausimai tavo, gerk tiek kiek norisi, o ką gert tai manau ir taip aišku, tikrai ne alų". Tokiu atsakymas nieko kaip ir neatsako. Jokio konkretumo. 
As cia prisijungiau ne tam, kad jus mokinti kaip ka kada kiek ir kodel vartoti viena ar daryti kita. O padeti "zinovams" kaip patarti zmogui. Patys pagalvokite, kaip zmogui butu malonu isgirsti konkreciai ka jam daryti, kiek ko kada ir kodel tai daryti. Kitas isreikstu kitokia nuomone ar panasiai.
Jei visiems viskas butu aisku, tai niekas ir neklaustu
Nu lauksiu konkretesniu atsakymu

Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#87 2008-02-15 18:08

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

jamada rašė:

nenormalus rašė:

cipukas69 rašė:

as siulau taip:
P.treniruote su svoriais;
A.kardio
T.dauzyt kriause( veikia ir kaip kardio, ir gerai lavin smugiui)
K.treniruote su svoriais;
P.treniruote su svoriais;
Š.laisva
S.laisva

del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt? roll
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio wink
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.

cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.

tu gal neskaitai, ka rasau?
as tai suderinu, vadinasi imanoma

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#88 2008-02-15 18:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

nenormalus rašė:

jamada rašė:

nenormalus rašė:


del ko nesiulai kardio ir stangas viena diena daryt? roll
labai graziai gaunasi, kai kiekviena ryta 30min krosiuko, vakare treniruote, po jos 30-45min dviracio wink
6-7ieni siaip kieme fule, kase, plaukimas ir t.t.

cardio ir štangfos vieną dieną nesuderinsi. nebent cardio bus trumpa jau labai. beto neapsimoka taip organizmo kankint.

tu gal neskaitai, ka rasau?
as tai suderinu, vadinasi imanoma

na jei 30 min krosiuko ir vakare štangos tai jau būtų sunku gan. 30 min krosiukas 5-9 km priklausomai nuo tempo. aš tiek nubėgęs vakare pilnavertės treniruotės negalėčiau daryt. jei tau gerai daryk tada.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#89 2008-02-15 19:02

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma wink
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes smile atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsi

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#90 2008-02-15 19:23

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."

Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas sad Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia sad

Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu sad

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#91 2008-02-15 19:35

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."

Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas sad Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia sad

Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu sad

nu ir? smile
neverk ir sukurk nauja tema apie savo elektrolitus wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#92 2008-02-15 19:37

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

Studentas raso: "Yra dar toks dalykas kaip paieška, parašai vanduo ir randa tokia temą: vanduo
Kartais atsibosta tą patį rašyt, manau perskaičius temą viskas paaiškės."

Perskaiciau. Kas ten parasyta, tai dar nereiskia, kad yra tiesa. Kaip vaiku darzelyje aiskinamasi ar vanduo, ar sultis ar arbata. . Is tikro visame tame skyriuje apie vandeni ne karto nebuvo pamineta tokia fraze kaip hipotoninis, elektrolitus atstatantis gerimas sad Ka jau kalbeti apie reikiamas dozes, diskutuoti koks geresnis, kodel jo reikia ar nereikia sad

Ivedziau i paieska "hipotoninis" visame forume nerado atitikimu sad

Tai toje temoje gali užklaust, visų šitų dalykų, galima pratest diskusija ten, čia biški nevieta.

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#93 2008-02-15 19:41

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#94 2008-02-15 19:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus

reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#95 2008-02-15 19:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

nenormalus rašė:

tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma wink
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes smile atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsi

tai jei tu gali tai tu nerašyk big_smile aš tik savo nuomonę pasakiau.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#96 2008-02-15 20:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

jamada rašė:

nenormalus rašė:

tai jei tu negali, tai nerasyk, kad neimanoma wink
as visa gyvenima krepsini rimtai zaidziau, tai sitie krosiukai ne kiek neapsunkina mano treniruotes smile atvirksciai, netgi po rytinio krosiuko (4km) visa diena jauciuos zvalesnis..o jei is ryto uzvalgai gerai angliu ir siaip mityba gera, tai tikrai nepervargsi

tai jei tu gali tai tu nerašyk big_smile aš tik savo nuomonę pasakiau.

keistas esi big_smile
as rasau, kaip yra, o ne nuomone
o tu kai rasai savo nuomone, tada nerasyk, kad neimanoma smile klaidini zmones..
tada rasyk: man neimanoma arba mano nuomone wink

Neprisijungęs

 
deivas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-21
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#97 2008-02-15 20:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

nenormalus rašė:

deivas rašė:

Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus

reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala

Tai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#98 2008-02-15 20:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

nenormalus rašė:

deivas rašė:

Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus

reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala

Tai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?

Atrodo ir pats žinai ką reikai gerti, tai gal paimk ir parašyt, čia tikrini visų žinias ar kaip tave suprast?

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#99 2008-02-15 20:09

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

studentas rašė:

deivas rašė:

nenormalus rašė:


reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala

Tai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?

Atrodo ir pats žinai ką reikai gerti, tai gal paimk ir parašyt, čia tikrini visų žinias ar kaip tave suprast?

nu keista, bet as naiviai tikiu, kad cia zmogus visiskai zalias smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#100 2008-02-15 20:10

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

deivas rašė:

nenormalus rašė:

deivas rašė:

Nieko asmenisko. Paprasciausiai laukiau kol kas "patars" kad per kardio treniruotes gerti ne vandeni. Parasiau skyrelyje kardio ir paklausiau ka vartoti. Ar cia ir taip visiems viskas aisku? Tartum ivedi zodi vanduo ir gauni visus atsakymus

reikia gerti ir net daugiau
vanduo vaidina dideli vaidmeni, deginant riebala

Tai tik vandeni tegerti pries, per ir po treniruotes?

gerk vandeni visada..kokiu dar idomiu klausimu, apie vandeni? smile
ar gert is puoduko, ar is krano? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net