Puslapiai: 1 … 111 112 113 114 115 … 119
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » apsileidimo progresas
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#2801 2015-01-25 19:34
Re: apsileidimo progresas
Neprisijungęs
- tyrant
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-19
- Žinutės: 436
- Atsiliepimai: 2
#2802 2015-01-25 19:41
Re: apsileidimo progresas
Dekui, bandysim keitalioti
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2803 2015-01-26 22:32
Re: apsileidimo progresas
Prisukau anglis,bbd kaip svoriai krenta istvermes 0,rankos stangos nelaiko,po sales virpantis visas namo gryztu.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2804 2015-01-26 23:25
Re: apsileidimo progresas
matyt per staigu pjuvi padarei. klaida, pradesi byret greitai. reikejo pirma sav laikyt tiek pat kaloriju, tik suzaist ,pakelt baltyma ir biski numust carbus.
o veliau, jau po biski pjaut kcal carbu sask. jegos mazeja,nes glikogeno atsargos mazeja ir jei dabar jau taip ziauriai sunku tai kas bus kai glikogeno atsargos isvis sumazes? nereik noret viska greitai padaryt. su riebalu karas ilgas
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2805 2015-01-27 00:19
Re: apsileidimo progresas
ramas rašė:
Prisukau anglis,bbd kaip svoriai krenta istvermes 0,rankos stangos nelaiko,po sales virpantis visas namo gryztu.
taprasme uzsukai isvis ?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2806 2015-01-27 07:29
Re: apsileidimo progresas
Ne ne isvis,greitus tik uzsukes visai,o sudetinius laikau tik apie 100g.kartais iki 150 pasikeliu.
Nukritau iki 77 ,db krenta sunkiai,po savaites bus aisku kiek dar nukris.
Didziausia problema yra maisto kiekyje,nesusiderinu niekaip.
Db gaunasi,kad pavalgau 7h,12h,18h,19h trefke,po trfkes proteinas ir gryzes kokiu salotu su mesos gabalu isaunu arba saldytu uogu su liesa varske ir po valandos miegot.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#2807 2015-01-27 10:05
Re: apsileidimo progresas
Nezinau kaip kiti, bet jei nori mest, tai patariu geriau valgyt pora kartu dienoj, didelius mealus ir bus pats tas.
Priesk brokoliu, darzoviu, padalink anglis i du mealus ir vsio.
Plius nekirsk tu angliu, nk to reik? Poto pradesi kelt vel gristamas procesas bus i storuma.
Geriau padidink apsukas, kardio, hiit, o kcal pamazink pora simtu, anglis pamazink siek tiek ir vsio.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2808 2015-01-27 10:15
Re: apsileidimo progresas
ramas rašė:
Ne ne isvis,greitus tik uzsukes visai,o sudetinius laikau tik apie 100g.kartais iki 150 pasikeliu.
Nukritau iki 77 ,db krenta sunkiai,po savaites bus aisku kiek dar nukris.
Didziausia problema yra maisto kiekyje,nesusiderinu niekaip.
Db gaunasi,kad pavalgau 7h,12h,18h,19h trefke,po trfkes proteinas ir gryzes kokiu salotu su mesos gabalu isaunu arba saldytu uogu su liesa varske ir po valandos miegot.
Klaipedoj sportavai?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2809 2015-01-27 10:19
Re: apsileidimo progresas
Aha klp sportavau
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2810 2015-01-27 10:21
Re: apsileidimo progresas
Kapitolijuje? Kaip klubas?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2811 2015-01-27 10:27
Re: apsileidimo progresas
Ne,prie pat namu. Vingio fitnesas prie pat chatos,zmoniu nedaug,kazko super irgi nera,bet uztenka manksta gera padaryt. Dl galima daryt,triuksmaut nesinori,ir seip treneriakas toks buvo priejes,permetem keleta zodziu,tai sako realiai as antras zmogus kuris daro dl su kazkiek didesniu svoriu.
Kaip sakant pavadinimas viska pasako
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2812 2015-01-27 10:30
Re: apsileidimo progresas
ramas rašė:
Ne,prie pat namu. Vingio fitnesas prie pat chatos,zmoniu nedaug,kazko super irgi nera,bet uztenka manksta gera padaryt. Dl galima daryt,triuksmaut nesinori,ir seip treneriakas toks buvo priejes,permetem keleta zodziu,tai sako realiai as antras zmogus kuris daro dl su kazkiek didesniu svoriu.
Kaip sakant pavadinimas viska pasako
Aisku, vaikystej buvau sportaves puse metu Fitnese, bet Debreceno gatvej tai ten nepamenu, kad kas darytu DL Ten dar Apelsinas netoli yra, gali isbandyti pirma karta nemokamai
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2813 2015-01-27 11:00
Re: apsileidimo progresas
Jo ir alex'as netoli yra dar. Galvoju gal kita men pabandyt,nes sake apelsine tai belekiek zmoniu yra,nors alexe irgi nemazai po 18 h renkasi.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#2814 2015-01-27 11:25
Re: apsileidimo progresas
vietoj kardio as siulyciau daugiau priejimu padaryt su svoriu.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2815 2015-01-27 11:29
Re: apsileidimo progresas
Vysne rašė:
vietoj kardio as siulyciau daugiau priejimu padaryt su svoriu.
Butent taip is darau vysne,kardio labai nedaug darau,nu ten neskaiciuojant apsilimu,dviratis ar begtakis pries trenke 10-20 min.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#2816 2015-01-27 11:32
Re: apsileidimo progresas
pavarai dl normaliai, palaikant intensyvuma ir nereikia jokiu kardio, isdegsi ir be kardio
pvz isibegejimui 2x8, dar biski svorio dasimeti vel 2x8, tada darbinis 6x8, ir tada didini svori tol kol padidines svori pajegsi padaryt tvarkingus x3 repsus.
Paskutinį kartą taisė Vysne (2015-01-27 11:34)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2817 2015-01-27 11:52
Re: apsileidimo progresas
Kai jegu nelabai db yra tai vakar ejo 3x10 3x8 2x5 1x3 ir nusiemiau svorio,tada dar 10x
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2818 2015-01-27 16:45
Re: apsileidimo progresas
Artyi rašė:
Nezinau kaip kiti, bet jei nori mest, tai patariu geriau valgyt pora kartu dienoj, didelius mealus ir bus pats tas.
Priesk brokoliu, darzoviu, padalink anglis i du mealus ir vsio.
Plius nekirsk tu angliu, nk to reik? Poto pradesi kelt vel gristamas procesas bus i storuma.
Geriau padidink apsukas, kardio, hiit, o kcal pamazink pora simtu, anglis pamazink siek tiek ir vsio.
nebus jei kelsi protingai aisku jei kas savaite uzmetinesi po + 300 kcal carbu saskaita, tai plbm gryztamas procesas bus. kaip mazinant taip ir didinant reiktu visur islaikyt ''salta galva'' ir viska daryt labai atsargiai ir protingai, po biski.
kas del cardio, tai pritariu, kad jis utiutiu nereikalingas.
geriau dl ipyst 10x5 ar hiit cardio padaryt. isvis tas monotoninis cardio tik minusai kas liecia raumenyna. moksliskai nieko neirodinesiu, tiesiog taip yra
+ pats 2 metus atgal kai meciau svori, variau cardio, cardio, cardio. svoris krito labai sunkiai ir nezymiai. pamenu tada padidinau darba su svoriai ir cardio VISISKAI isbraukiau vienai sav ir rezultatai pajudejo, nuo to laiko supratau, kad bent jau MAN ASMENISKAI tinka labiau darbas su svoriai nei tas cardio.
aisku kas liecia sirdies ir kraujagysliu sistema tai jau kita kalba
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-01-27 16:47)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2819 2015-01-29 21:12
Re: apsileidimo progresas
Nu va,reikalai geryn,pavalgiau normaliai,bet svoris krito 1,2 kg. Rankos nevirpa,jegu zymiai daugiau,spaudimas kampu +15 kg per savaite.
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#2820 2015-01-29 22:07
Re: apsileidimo progresas
Kokie darbiniai pratimu?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2821 2015-01-30 07:19
Re: apsileidimo progresas
Kolkas nesidraskau.
Kampu vakar 90x8
Dl su 140-150 dariau
Tupiau su 50
Neprisijungęs
- Ignas99
- Shadow line
- Vietovė: Kaunas/Kopenas
- Registravosi: 2013-05-11
- Žinutės: 1144
- Atsiliepimai: 1
#2822 2015-01-30 07:52
Re: apsileidimo progresas
Ramai jau is svedu i lt gryzai ?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2823 2015-01-30 08:03
Re: apsileidimo progresas
Nu jau senokai
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#2824 2017-10-23 00:33
Re: apsileidimo progresas
Zdarova preso visai nebesimato,o turiu 91kg siandien.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2825 2017-10-23 01:06
Re: apsileidimo progresas
Dar matosi kad kilnoji
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 111 112 113 114 115 … 119
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » apsileidimo progresas