Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 378
Atsiliepimai: 1

#2801 2015-01-25 19:34

Neprisijungęs

 
tyrant
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-19
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 2

#2802 2015-01-25 19:41

Re: apsileidimo progresas

Dekui, bandysim keitalioti wink

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2803 2015-01-26 22:32

Re: apsileidimo progresas

Prisukau anglis,bbd kaip svoriai krenta yikes istvermes 0,rankos stangos nelaiko,po sales virpantis visas namo gryztu.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2804 2015-01-26 23:25

Re: apsileidimo progresas

matyt per staigu pjuvi padarei. klaida, pradesi byret greitai. reikejo pirma sav laikyt tiek pat kaloriju, tik suzaist ,pakelt baltyma ir biski numust carbus.
o veliau, jau po biski pjaut kcal carbu sask. jegos mazeja,nes glikogeno atsargos mazeja ir jei dabar jau taip ziauriai sunku tai kas bus kai glikogeno atsargos isvis sumazes?  nereik noret viska greitai padaryt. su riebalu karas ilgas smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#2805 2015-01-27 00:19

Re: apsileidimo progresas

ramas rašė:

Prisukau anglis,bbd kaip svoriai krenta yikes istvermes 0,rankos stangos nelaiko,po sales virpantis visas namo gryztu.

taprasme uzsukai isvis ? big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2806 2015-01-27 07:29

Re: apsileidimo progresas

Ne ne isvis,greitus tik uzsukes visai,o sudetinius laikau tik apie 100g.kartais iki 150 pasikeliu.
Nukritau iki 77 ,db krenta sunkiai,po savaites bus aisku kiek dar nukris.
Didziausia problema yra maisto kiekyje,nesusiderinu niekaip.
Db gaunasi,kad pavalgau 7h,12h,18h,19h trefke,po trfkes proteinas ir gryzes kokiu salotu su mesos gabalu isaunu arba saldytu uogu su liesa varske ir po valandos miegot.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#2807 2015-01-27 10:05

Re: apsileidimo progresas

Nezinau kaip kiti, bet jei nori mest, tai patariu geriau valgyt pora kartu dienoj, didelius mealus ir bus pats tas.
Priesk brokoliu, darzoviu, padalink anglis i du mealus ir vsio.
Plius nekirsk tu angliu, nk to reik? Poto pradesi kelt vel gristamas procesas bus i storuma.
Geriau padidink apsukas, kardio, hiit, o kcal pamazink pora simtu, anglis pamazink siek tiek ir vsio.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2808 2015-01-27 10:15

Re: apsileidimo progresas

ramas rašė:

Ne ne isvis,greitus tik uzsukes visai,o sudetinius laikau tik apie 100g.kartais iki 150 pasikeliu.
Nukritau iki 77 ,db krenta sunkiai,po savaites bus aisku kiek dar nukris.
Didziausia problema yra maisto kiekyje,nesusiderinu niekaip.
Db gaunasi,kad pavalgau 7h,12h,18h,19h trefke,po trfkes proteinas ir gryzes kokiu salotu su mesos gabalu isaunu arba saldytu uogu su liesa varske ir po valandos miegot.

Klaipedoj sportavai?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2809 2015-01-27 10:19

Re: apsileidimo progresas

Aha klp sportavau

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2810 2015-01-27 10:21

Re: apsileidimo progresas

Kapitolijuje? Kaip klubas?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2811 2015-01-27 10:27

Re: apsileidimo progresas

Ne,prie pat namu. Vingio fitnesas prie pat chatos,zmoniu nedaug,kazko super irgi nera,bet uztenka manksta gera padaryt. Dl galima daryt,triuksmaut nesinori,ir seip treneriakas toks buvo priejes,permetem keleta zodziu,tai sako realiai as antras zmogus kuris daro dl su kazkiek didesniu svoriu.
Kaip sakant pavadinimas viska pasako smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2812 2015-01-27 10:30

Re: apsileidimo progresas

ramas rašė:

Ne,prie pat namu. Vingio fitnesas prie pat chatos,zmoniu nedaug,kazko super irgi nera,bet uztenka manksta gera padaryt. Dl galima daryt,triuksmaut nesinori,ir seip treneriakas toks buvo priejes,permetem keleta zodziu,tai sako realiai as antras zmogus kuris daro dl su kazkiek didesniu svoriu.
Kaip sakant pavadinimas viska pasako smile

Aisku, vaikystej buvau sportaves puse metu Fitnese, bet Debreceno gatvej smile tai ten nepamenu, kad kas darytu DL smile Ten dar Apelsinas netoli yra, gali isbandyti pirma karta nemokamai

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2813 2015-01-27 11:00

Re: apsileidimo progresas

Jo ir alex'as netoli yra dar. Galvoju gal kita men pabandyt,nes sake apelsine tai belekiek zmoniu yra,nors alexe irgi nemazai po 18 h renkasi.

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#2814 2015-01-27 11:25

Re: apsileidimo progresas

vietoj kardio as siulyciau daugiau priejimu padaryt su svoriu.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2815 2015-01-27 11:29

Re: apsileidimo progresas

Vysne rašė:

vietoj kardio as siulyciau daugiau priejimu padaryt su svoriu.

Butent taip is darau vysne,kardio labai nedaug darau,nu ten neskaiciuojant apsilimu,dviratis ar begtakis pries trenke 10-20 min.

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#2816 2015-01-27 11:32

Re: apsileidimo progresas

pavarai dl normaliai, palaikant intensyvuma ir nereikia jokiu kardio, isdegsi ir be kardio big_smile
pvz isibegejimui 2x8, dar biski svorio dasimeti vel 2x8, tada darbinis 6x8, ir tada didini svori tol kol padidines svori pajegsi padaryt tvarkingus x3 repsus.

Paskutinį kartą taisė Vysne (2015-01-27 11:34)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2817 2015-01-27 11:52

Re: apsileidimo progresas

Kai jegu nelabai db yra tai vakar ejo 3x10 3x8 2x5 1x3 ir nusiemiau svorio,tada dar 10x

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2818 2015-01-27 16:45

Re: apsileidimo progresas

Artyi rašė:

Nezinau kaip kiti, bet jei nori mest, tai patariu geriau valgyt pora kartu dienoj, didelius mealus ir bus pats tas.
Priesk brokoliu, darzoviu, padalink anglis i du mealus ir vsio.
Plius nekirsk tu angliu, nk to reik? Poto pradesi kelt vel gristamas procesas bus i storuma.
Geriau padidink apsukas, kardio, hiit, o kcal pamazink pora simtu, anglis pamazink siek tiek ir vsio.

nebus jei kelsi protingai smile aisku jei kas savaite uzmetinesi po + 300 kcal carbu saskaita, tai plbm gryztamas procesas bus. kaip mazinant taip ir didinant reiktu visur islaikyt ''salta galva'' ir viska daryt labai atsargiai ir protingai, po biski. smile
kas del cardio, tai pritariu, kad jis utiutiu nereikalingas.
geriau dl ipyst 10x5 ar hiit cardio padaryt. isvis tas monotoninis cardio tik minusai kas liecia raumenyna. moksliskai nieko neirodinesiu, tiesiog taip yra big_smile
+ pats 2 metus atgal kai meciau svori, variau cardio, cardio, cardio. svoris krito labai sunkiai ir nezymiai. pamenu tada padidinau darba su svoriai ir cardio VISISKAI isbraukiau vienai sav ir rezultatai pajudejo, nuo to laiko supratau, kad bent jau MAN ASMENISKAI  tinka labiau darbas su svoriai nei tas cardio.
aisku kas liecia sirdies ir kraujagysliu sistema tai jau kita kalba smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-01-27 16:47)

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2819 2015-01-29 21:12

Re: apsileidimo progresas

Nu va,reikalai geryn,pavalgiau normaliai,bet svoris krito 1,2 kg. Rankos nevirpa,jegu zymiai daugiau,spaudimas kampu +15 kg per savaite.

Neprisijungęs

 
harakiri
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 488
Atsiliepimai: 0

#2820 2015-01-29 22:07

Re: apsileidimo progresas

Kokie darbiniai pratimu?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2821 2015-01-30 07:19

Re: apsileidimo progresas

Kolkas nesidraskau.
Kampu vakar 90x8
Dl su 140-150 dariau
Tupiau su 50

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#2822 2015-01-30 07:52

Re: apsileidimo progresas

Ramai jau is svedu i lt gryzai ? smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2823 2015-01-30 08:03

Re: apsileidimo progresas

Nu jau senokai smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#2824 2017-10-23 00:33

Re: apsileidimo progresas

Zdarova big_smile preso visai nebesimato,o turiu 91kg siandien.
http://www.part.lt/img/af2911d224fd7b1f792953cdced0599e919.jpg

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#2825 2017-10-23 01:06

Re: apsileidimo progresas

Dar matosi kad kilnoji smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net