Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Papildai sportui

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Carteris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-03-21
Žinutės: 49
Atsiliepimai: 0

#26 2008-09-13 23:11:59

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Butelis rašė:

Carteris rašė:

Nusipirkau mollers zuvu tauku 250ml.,parasyta kad gert 5ml.Tai gal geriau 5ml ryte ir 5ml vakare? ar kiek per diena reikia tu ml. suvartot?

Kalk dar ir per pietus. O jei svori meti, isvis per diena virs 20g reiktu.

As asmeniskai perejau ant linu semenu aliejaus, pigiau ir skaniau smile

Aciu uz pagalba nykstys

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#27 2009-01-15 15:29:47

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

kur galima nusipirkti sėmenų aliejaus? hmm

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#28 2009-01-15 21:49:44

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

ox rašė:

kur galima nusipirkti sėmenų aliejaus? hmm

Maxima arba Rimi prekybos centruose, prie visu aliejų yra. Prieš naujos metus pirkau 500ml, tiksliai nepamenu lyg už 13 litų.

Neprisijungęs

 
AudriusA
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kretinga. Amzius: 25
Registravosi: 2008-07-13
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 0

#29 2009-01-16 00:05:55

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

geri zuvu taukai vysnio skonio , vaikams.

Neprisijungęs

 
Valdas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 967
Atsiliepimai: 2

#30 2009-01-17 12:12:01

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Linu semenu aliejus labai sveikas ir geras dalykelis, kaitalioju ji su Omega-3 papildu...
Linu semenu aliejaus reikia i diena suvartoti  20-60g... tada gerai padeda igauti ryskesnes raumenuku formas....

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#31 2009-01-17 13:55:34

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Diskas rašė:

Maxima arba Rimi prekybos centruose, prie visu aliejų yra.

Rimi yra visokiausių aliejų, maximoj nebent hyper xXx, paprastose maximoj kaip ir norfoj tik paprasti yra.

Neprisijungęs

 
Mantekos
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-01-14
Žinutės: 105
Atsiliepimai: 0

#32 2009-01-25 16:27:30

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Valdas rašė:

Linu semenu aliejus labai sveikas ir geras dalykelis, kaitalioju ji su Omega-3 papildu...
Linu semenu aliejaus reikia i diena suvartoti  20-60g... tada gerai padeda igauti ryskesnes raumenuku formas....

Padenkite 20-60g linų sėmenų aliejaus plonu sluogsniu ant savo kūno ir raumenys išryškės bematant big_smile

Paskutinį kartą taisė Mantekos (2009-01-25 16:30:23)

Neprisijungęs

 
fielmann
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-02-04
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 8

#33 2009-03-01 12:42:11

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Apie tokį aliejų šnekat?

http://img119.imageshack.us/img119/3002/linseedoil.jpg

Paskutinį kartą taisė fielmann (2009-03-01 12:43:17)

Neprisijungęs

 
kanojist
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-27
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#34 2009-03-02 21:06:19

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

jo,atsakykit ar toks kaip virsuj fielmannas pavaizdavo? maciau sitokio maximoj.

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#35 2009-03-02 22:16:20

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Toks, toks. Jau kokias 6 bonkes išgėriau. Iš pradžių skonis tai tragiškas, bet dabar kaip ir pripratau.

Neprisijungęs

 
fielmann
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-02-04
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 8

#36 2009-03-03 16:22:55

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Diskas rašė:

Toks, toks. Jau kokias 6 bonkes išgėriau. Iš pradžių skonis tai tragiškas, bet dabar kaip ir pripratau.

Po kiek geri? Aha, skonis tragiškas, bet aš iškart užgeriu vandeniu ir nelabai tada jaučiasi tas skonis.

Neprisijungęs

 
Sefas666
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#37 2009-03-18 20:26:15

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Gal galit kas palygint semenu alieju su zuvu taukais? Kuris geriau pagal sudeti? Zinau, kad semenu pigesnis. Ir kaip jo poveikis sanariams? Man jauciu kazkas su jais yra, galvojau maisto papildu/vitaminu imt sanariams, bet gal uztektu semenu aliejaus ar zuvu tauku? Ar isvis geriau imt kokiu vitaminu vietoj ju? hmm

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 12753
Atsiliepimai: 29

#38 2009-03-18 20:36:44

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Sefas666 rašė:

Gal galit kas palygint semenu alieju su zuvu taukais? Kuris geriau pagal sudeti? Zinau, kad semenu pigesnis. Ir kaip jo poveikis sanariams? Man jauciu kazkas su jais yra, galvojau maisto papildu/vitaminu imt sanariams, bet gal uztektu semenu aliejaus ar zuvu tauku? Ar isvis geriau imt kokiu vitaminu vietoj ju? hmm

semenu aliejus daugeliu atzvilgiu geresnis..

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#39 2009-03-18 21:10:17

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Sefas666 rašė:

Gal galit kas palygint semenu alieju su zuvu taukais? Kuris geriau pagal sudeti? Zinau, kad semenu pigesnis. Ir kaip jo poveikis sanariams? Man jauciu kazkas su jais yra, galvojau maisto papildu/vitaminu imt sanariams, bet gal uztektu semenu aliejaus ar zuvu tauku? Ar isvis geriau imt kokiu vitaminu vietoj ju? hmm

Linu sėmenų aliejus yra toks pat geras omega-3 rūgščių šaltinis kaip ir žuvų taukai. Pigesnis ir vartoti jo reikia truputi mažiau nei žuvų taukų. Taip, kad imk sėmenų aliejų ir kokio glukozamino pasiimk. Aš tai turiu tokį nebrangų glukozaminą pasiėmęs, geriu su sėmenų aliejumi. Sėmenų gerą gurgšnį ryte ir 3g glukozamino per dieną. Lyg ir padeda, kelėnus mažiau skauda.

Neprisijungęs

 
Sefas666
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#40 2009-03-18 21:26:21

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Diskas rašė:

Sefas666 rašė:

Gal galit kas palygint semenu alieju su zuvu taukais? Kuris geriau pagal sudeti? Zinau, kad semenu pigesnis. Ir kaip jo poveikis sanariams? Man jauciu kazkas su jais yra, galvojau maisto papildu/vitaminu imt sanariams, bet gal uztektu semenu aliejaus ar zuvu tauku? Ar isvis geriau imt kokiu vitaminu vietoj ju? hmm

Linu sėmenų aliejus yra toks pat geras omega-3 rūgščių šaltinis kaip ir žuvų taukai. Pigesnis ir vartoti jo reikia truputi mažiau nei žuvų taukų. Taip, kad imk sėmenų aliejų ir kokio glukozamino pasiimk. Aš tai turiu tokį nebrangų glukozaminą pasiėmęs, geriu su sėmenų aliejumi. Sėmenų gerą gurgšnį ryte ir 3g glukozamino per dieną. Lyg ir padeda, kelėnus mažiau skauda.

Reikes pasidometi apie gliukozamina, man ranku riesus daznai kerta, kartais peciukai, bet gal pasitempiu perdaug, o koju neskauda, tik gan nervinantis garsas, kartais taip garsiai trakst trakst kiekvienu zingsiu su desine koja, bet nevisada neutral

Neprisijungęs

 
saulenas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-01
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#41 2009-04-01 15:41:22

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Sveiki, as manau kad reikalingi tie taukai:Dskaiciau apie juos kad pagrindinis omega 3 saltinis ir kalci pasisavint lengviau ir protine veikla gerina as tai vartoju jau daug metu juos kapsules Mollers Dobble man rekomendavo daktare mano:)mauktelnu viena kapsulyte ir ramu nes negaliu pakesti skystu tauku:lol:

Neprisijungęs

 
amber.gintux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-01
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#42 2009-04-01 17:09:39

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

AHA:Dir as nuo tauku darausi protingas;)tik saulenas kalk dvi kapsules per diena;).  Na jei rimtai tai ir semenu aliejus gerai ir zuvu omega 3 pavartot gerai, na dar ir siaip kokiu papildu.Jei ka klauskit mano mama vaistininke;)

Neprisijungęs

 
saulenas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-01
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#43 2009-04-14 11:21:41

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

pradejau po dvi kapsules molerrs dobll gerti big_smile amber:rock:

Neprisijungęs

 
agnuskaaa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-24
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#44 2009-04-24 08:35:11

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

As manau kad zuvu taukau efektyviau nei semenu aliejus bet cia tik as taip galvoju, pati asmeniskai labai uz zuvu taukus esu ir jau gal 4 metai geriu molers dobll kapsules(vasarai darau pertrauka), daug info apie juos skaiciau gera nuoroda www.zuvutaukai.lt  . Tai pagrindinis omega 3 saltinis, dar zinoma kad zuvu taukai padeda gerinti ir protine veikla ir slopina depresijos simptomus ir imuninei sistemai stiprinti gerai, pagerina atminti bei koncentracija, sanariams, kaulams gerai matot kiek teigiamu savybiu turi tai kaip ju nevartoti:))))), bet cia tik as taip galvoju juk kiekvienas turi savo nuomone ar ne?smile)))))

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2992
Atsiliepimai: 2

#45 2009-04-24 09:23:54

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

agnuskaaa rašė:

As manau kad zuvu taukau efektyviau nei semenu aliejus bet cia tik as taip galvoju, pati asmeniskai labai uz zuvu taukus esu ir jau gal 4 metai geriu molers dobll kapsules(vasarai darau pertrauka), daug info apie juos skaiciau gera nuoroda www.zuvutaukai.lt  . Tai pagrindinis omega 3 saltinis, dar zinoma kad zuvu taukai padeda gerinti ir protine veikla ir slopina depresijos simptomus ir imuninei sistemai stiprinti gerai, pagerina atminti bei koncentracija, sanariams, kaulams gerai matot kiek teigiamu savybiu turi tai kaip ju nevartoti:))))), bet cia tik as taip galvoju juk kiekvienas turi savo nuomone ar ne?smile)))))

Kad žuvų taukai gerai - visi sutinka. Bet kuo jie geriau už sėmenų aliejų taip ir neišgirdom nei vieno argumento smile

Neprisijungęs

 
Arunas999
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-03
Žinutės: 149
Atsiliepimai: 0

#46 2009-04-24 09:32:10

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Omega - 3 esantys zuvu taukuose ir semenu aliejuje yra skirtingos. Pasakysiu tik esme : zuvu tauku omega-3 (ultrailgosios) yra "gatavas" produktas musu organizmui t.y. is buteliuko tiesiai i krauja, o linu semenu (ilgosios) yra "pusfabrikatis" t.y. jos pavirsta "ultrailgosiomis" kepenyse. Isvada : vartojant zuvies taukus yra imanoma perdozuoti omega-3 (zenkliai krenta kraujo kresumas), o vartojant linu semenis to neimanoma. Vistik metant svori efektyviau veikia zuvies taukai.

Zuvies tauku minusas - juose nera omega-9, ir omega-6. Organizmas is omega-3 gali pasigaminti ir kitas omegas, taciau tas procesas labai neefektyvus.

Isvada : idealu yra vartoti IR TUOS IR TUOS.

Paskutinį kartą taisė Arunas999 (2009-04-24 09:32:51)

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2992
Atsiliepimai: 2

#47 2009-04-24 09:35:59

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Arunas999 rašė:

Omega - 3 esantys zuvu taukuose ir semenu aliejuje yra skirtingos. Pasakysiu tik esme : zuvu tauku omega-3 (ultrailgosios) yra "gatavas" produktas musu organizmui t.y. is buteliuko tiesiai i krauja, o linu semenu (ilgosios) yra "pusfabrikatis" t.y. jos pavirsta "ultrailgosiomis" kepenyse. Isvada : vartojant zuvies taukus yra imanoma perdozuoti omega-3 (zenkliai krenta kraujo kresumas), o vartojant linu semenis to neimanoma. Vistik metant svori efektyviau veikia zuvies taukai.

Zuvies tauku minusas - juose nera omega-9, ir omega-6. Organizmas is omega-3 gali pasigaminti ir kitas omegas, taciau tas procesas labai neefektyvus.

Isvada : idealu yra vartoti IR TUOS IR TUOS.

Restekpa smile Nors vienas žmogus sugebėjo paaiškinti.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 12753
Atsiliepimai: 29

#48 2009-04-24 10:29:09

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Arunas999 rašė:

Omega - 3 esantys zuvu taukuose ir semenu aliejuje yra skirtingos. Pasakysiu tik esme : zuvu tauku omega-3 (ultrailgosios) yra "gatavas" produktas musu organizmui t.y. is buteliuko tiesiai i krauja, o linu semenu (ilgosios) yra "pusfabrikatis" t.y. jos pavirsta "ultrailgosiomis" kepenyse. Isvada : vartojant zuvies taukus yra imanoma perdozuoti omega-3 (zenkliai krenta kraujo kresumas), o vartojant linu semenis to neimanoma. Vistik metant svori efektyviau veikia zuvies taukai.

Zuvies tauku minusas - juose nera omega-9, ir omega-6. Organizmas is omega-3 gali pasigaminti ir kitas omegas, taciau tas procesas labai neefektyvus.

Isvada : idealu yra vartoti IR TUOS IR TUOS.

sito tai nezinojau, gerai kad brukstelejai smile

Neprisijungęs

 
paltas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-12-11
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#49 2009-04-26 11:34:00

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Arunas999 rašė:

Omega - 3 esantys zuvu taukuose ir semenu aliejuje yra skirtingos. Pasakysiu tik esme : zuvu tauku omega-3 (ultrailgosios) yra "gatavas" produktas musu organizmui t.y. is buteliuko tiesiai i krauja, o linu semenu (ilgosios) yra "pusfabrikatis" t.y. jos pavirsta "ultrailgosiomis" kepenyse. Isvada : vartojant zuvies taukus yra imanoma perdozuoti omega-3 (zenkliai krenta kraujo kresumas), o vartojant linu semenis to neimanoma. Vistik metant svori efektyviau veikia zuvies taukai.

Zuvies tauku minusas - juose nera omega-9, ir omega-6. Organizmas is omega-3 gali pasigaminti ir kitas omegas, taciau tas procesas labai neefektyvus.

Isvada : idealu yra vartoti IR TUOS IR TUOS.

O kaip juos vartoti, jeigu kartu reikia? Iskart po pusryciu sauksta semenu ir kapsule zuvu tauku ar kazkaip skirstyti reiketu?

Neprisijungęs

 
Arunas999
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-03
Žinutės: 149
Atsiliepimai: 0

#50 2009-04-27 10:55:15

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Galima vartoti is karto abu, bet bent po vieno valgymo, kad brangiosios rygstys nebutu vartojamos kaip energijos saltinis.

Dar apie sias rugstis : omega-3 ir omega 6,9 dalyvauja organizme ir uzdegiminiu/antiuzdegiminiu procesu reguliavime t.y. omega3 slopina uzdegimus, omegos 6,9 skatina. Taigi, kas sergate letinemis uzdegiminemis ligomis (gastroezofaginis refliuksas, letines sanariu ligos), linu semenis siulyciau "isjungti" is papildu saraso arba naudoti 1-2 arbatinius sauksltelius per diena.

Is viso yra sunkiai isivaizduojama situacija, kad zmogui truktu omegu 6 ir 9, nes siu rygsciu yra normalus kiekiai net hamburgeruose (jau nekalbant apie avizine kose). Be to, semenu aliejuje yra nemazi fitoestrogenu kiekiai -  tai dar viena  priezastis nedaryti is sio aliejaus "super panacejos" ir nekliunkinti jo po 50 gr. i diena.


Su zuvies taukais irgi reikia jausti saika - vitamino D perdozavimas, absoliuciai fatalias pasekmes turintis veiksmas, be jokiu pagalbos apsinuodijusiam asmeniui padeti galimybes, net ir siuolaikineje medicinoje.

Reziume: jei jums neuzeina chroniski sanariu, stemples, ar kitu vietu skausmu vartokite subalansuota bet saikinga kieki abieju alieju. Jei turite letiniu skausmu, 1 saukstelis semenu aliejaus + 2 sauksteliai zuvu tauku. Jei reikia didinti zuvu tauku kieki rinkites koncentruotas siu rugsciu kapsules, pvz. Mollers doppel - 1gr. yra 0,83 gr. omega 3, kai parastuose zuvies taukuose yra tik 15% omega 3. Taip gausite daugiau omega3, nepadidindindami iki beprotybes vitamino D doziu.

Vartojimo pastovumas, subalasuotumas  (ilgalaikis iprotis) ir saikingumas yra efektyvumo pagrindas, o ne trumpalaikiai organizmo perkrovimai (atseiti "ryskinantis"). Kalbant apie svorio metima - kaloriju deficitas yra absoliuciai esminis momentas lemianti 99% rezultatos - visa kita - tik smulkus sio proceso palengvinimai, ir nera jokiu "stebuklingu alieju", kuriu be kaloriju deficito galetu jus "issryskinti".

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net