Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#101 2018-04-10 14:17

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

automatas rašė:

big_smile pnkt padarai papus su rankom ir vel po keliu dienu i trasa, as per ne vienerius metus sporto pagaliau isitikinau jog sportuojant naturaliai (tik su papildais, be AS) per akis 3 dienu splito/FB/push pull legs/ programos..

Lygiai tokios pacios nuomones, jeigu nieko nesaudai, tai jokio tikslo po 2 kartus i savaite sukti.. Jeigu viena nuosirdziai baze atidauzai, auga viskas normaliai

Neprisijungęs

 
automatas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-05
Žinutės: 268
Atsiliepimai: 1

#102 2018-04-10 17:42

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

4Fun rašė:

automatas rašė:

big_smile pnkt padarai papus su rankom ir vel po keliu dienu i trasa, as per ne vienerius metus sporto pagaliau isitikinau jog sportuojant naturaliai (tik su papildais, be AS) per akis 3 dienu splito/FB/push pull legs/ programos..

Lygiai tokios pacios nuomones, jeigu nieko nesaudai, tai jokio tikslo po 2 kartus i savaite sukti.. Jeigu viena nuosirdziai baze atidauzai, auga viskas normaliai

As ne tik pries 2x ta pacia raumenu grupe i sav. dauzyt, bet ir pries 4-5 dienu programas.. tik 3..

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#103 2018-04-10 17:57

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

automatas rašė:

4Fun rašė:

automatas rašė:

big_smile pnkt padarai papus su rankom ir vel po keliu dienu i trasa, as per ne vienerius metus sporto pagaliau isitikinau jog sportuojant naturaliai (tik su papildais, be AS) per akis 3 dienu splito/FB/push pull legs/ programos..

Lygiai tokios pacios nuomones, jeigu nieko nesaudai, tai jokio tikslo po 2 kartus i savaite sukti.. Jeigu viena nuosirdziai baze atidauzai, auga viskas normaliai

As ne tik pries 2x ta pacia raumenu grupe i sav. dauzyt, bet ir pries 4-5 dienu programas.. tik 3..

Nu as pastebejau, kad man geriau su 4 smile bet as kojoms, nugarai po atskira diena padares smile

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 209
Atsiliepimai: 0

#104 2018-04-11 08:30

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

Iš pradžių rašot kad sportuojant natūraliai tinka FB, tada rašot, kad esat prieš tos pačios grupės daužymą, 2x savaitėj...Tai per FB kartais nedaužai kelis kart savaitėj? Prieštaravimai sau pačiam, suprask kaip nori big_smile bet kiek skaičiau, visur rašo kaip tik natūralui daužyt geriau 2 ar 3 kart per savaitę tuos pačius raumenis, nu bet gal kiekvienam skirtingai čia...

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#105 2018-04-11 09:08

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

As_niekas rašė:

Iš pradžių rašot kad sportuojant natūraliai tinka FB, tada rašot, kad esat prieš tos pačios grupės daužymą, 2x savaitėj...Tai per FB kartais nedaužai kelis kart savaitėj? Prieštaravimai sau pačiam, suprask kaip nori big_smile bet kiek skaičiau, visur rašo kaip tik natūralui daužyt geriau 2 ar 3 kart per savaitę tuos pačius raumenis, nu bet gal kiekvienam skirtingai čia...

Tai jus dauzykit i savaite, kad ir 5 smile tik po to youtube heroju prisiziureje, pridare super duper gainz programu, prasideda verskmai, kad visi aplink chimcikai.
Prisiziurejes as gyme tu kurie sportuoja pagal super visokias technikas, saziningai su tikrai gera technika, pulsus seka, pertraukas tikslias sekunde i sekunde ir t.t.t.t... Tokiu gal 10 gyme pas mane, per 3-4 metus jokiu rezultatu  nepastebejau, vargsta ir ismintimi dalinasi....

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#106 2018-04-11 09:40

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

4Fun rašė:

As_niekas rašė:

Iš pradžių rašot kad sportuojant natūraliai tinka FB, tada rašot, kad esat prieš tos pačios grupės daužymą, 2x savaitėj...Tai per FB kartais nedaužai kelis kart savaitėj? Prieštaravimai sau pačiam, suprask kaip nori big_smile bet kiek skaičiau, visur rašo kaip tik natūralui daužyt geriau 2 ar 3 kart per savaitę tuos pačius raumenis, nu bet gal kiekvienam skirtingai čia...

Tai jus dauzykit i savaite, kad ir 5 smile tik po to youtube heroju prisiziureje, pridare super duper gainz programu, prasideda verskmai, kad visi aplink chimcikai.
Prisiziurejes as gyme tu kurie sportuoja pagal super visokias technikas, saziningai su tikrai gera technika, pulsus seka, pertraukas tikslias sekunde i sekunde ir t.t.t.t... Tokiu gal 10 gyme pas mane, per 3-4 metus jokiu rezultatu  nepastebejau, vargsta ir ismintimi dalinasi....

utiutiu koks neišmanimas utiutiu. Daužai nors ir 10kart savaitej, bet viena kart sunkiai kitos lengvai. Esme ta, kad daug kartu daužant lengvai raumuo greičiau atsigauna - taip vadinamas aktyvus poilsis, greičiau aminkes pasiekia raumenis ir t.t.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-04-11 09:43)

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#107 2018-04-11 09:47

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

As_niekas rašė:

Iš pradžių rašot kad sportuojant natūraliai tinka FB, tada rašot, kad esat prieš tos pačios grupės daužymą, 2x savaitėj...Tai per FB kartais nedaužai kelis kart savaitėj? Prieštaravimai sau pačiam, suprask kaip nori big_smile bet kiek skaičiau, visur rašo kaip tik natūralui daužyt geriau 2 ar 3 kart per savaitę tuos pačius raumenis, nu bet gal kiekvienam skirtingai čia...

big_smile kur rašo, kad natūralui reikia 3 kart DAUŽYT per savaitę tuos pačius raumenis? Aišku gal mes skirtingai suprantam ką reiškią daužyt, nes mano supratimu tai daužyt gali geras chemikas, kuris salėj būna pora valandų ir padaro 1 - max 2 grupes arba koks silpnesnio proto pradedantysis, kuris bicui daro 4-5 pratimus smile)

O mirtingasis gali sportuot tiek pagal fb tiek pagal protingus splitus, esmė, kad bendras volume būtų atitinkamas. Bet protingiausia yra experimentuot ir pažint savo kūną, nes tiek klubų įranga gan skirtinga, tiek darbai, miegas, atsistatymas, maistas pas daugumą skiriasi, todėl NĖRA vienos šventos programos smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#108 2018-04-11 10:01

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

Kavioras rašė:

4Fun rašė:

As_niekas rašė:

Iš pradžių rašot kad sportuojant natūraliai tinka FB, tada rašot, kad esat prieš tos pačios grupės daužymą, 2x savaitėj...Tai per FB kartais nedaužai kelis kart savaitėj? Prieštaravimai sau pačiam, suprask kaip nori big_smile bet kiek skaičiau, visur rašo kaip tik natūralui daužyt geriau 2 ar 3 kart per savaitę tuos pačius raumenis, nu bet gal kiekvienam skirtingai čia...

Tai jus dauzykit i savaite, kad ir 5 smile tik po to youtube heroju prisiziureje, pridare super duper gainz programu, prasideda verskmai, kad visi aplink chimcikai.
Prisiziurejes as gyme tu kurie sportuoja pagal super visokias technikas, saziningai su tikrai gera technika, pulsus seka, pertraukas tikslias sekunde i sekunde ir t.t.t.t... Tokiu gal 10 gyme pas mane, per 3-4 metus jokiu rezultatu  nepastebejau, vargsta ir ismintimi dalinasi....

utiutiu koks neišmanimas utiutiu. Daužai nors ir 10kart savaitej, bet viena kart sunkiai kitos lengvai. Esme ta, kad daug kartu daužant lengvai raumuo greičiau atsigauna - taip vadinamas aktyvus poilsis, greičiau aminkes pasiekia raumenis ir t.t.

Tai ir sakau dauzykit jeigu tik veikia, man neveikia... smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#109 2018-04-11 14:52

Re: Susidaryk programa pagal splita pats.

Naturalui reikia bent 2x raumenį hitint, nes baltymo sintezė po treniruotės vyksta apie 48h. Ant chemijos tas laikas prasitesia belekiek. Todėl splitas 1x sav grupę darant geriau chemikui. Natty bent 2x tą pačią grupę reikia treniruot.
Bet kiekvienas pasirenka kas kam geriau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net