Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Motas89
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-10-24
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#1 2017-03-01 21:38

mano dieta

amžius 42, ūgis 182, svoris 85. Tikslas- liesa mase. Esu linkes tukti, jei tik pavarau daugiau anglių- iš karto matosi riebalo perteklius.
kaip jums tokia dieta: 2359 kcal., 53 anglių, 270 baltymų ir 122 riebalo
valgau 6 kartus per d.
kiaušai 4 kepti + bcaa
protein kokteilis
vištiena 200g ir daržoves 200g.
vištiena 200g ir daržoves 200g
bcaa ir prot kokteilis
lašiša 200g ir 100 g daržoviu
riešutų sviestas 50 g.
grudeta varške 100 su 50 graik jogurto   

dienos bėgyje 2-3 puodeliai kavos, vanduo,

kažkaip mažoka anglių atrodo, bet taip valgau jau kokias 2 sav ir nepasakyčiau, kad riebalas baisiai dega, treniruojuos 5 k. pr savaite iki valandos

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 4

#2 2017-03-09 22:31

Re: mano dieta

270 baltymo big_smile. Jus utiutiu nesveiki su tom savo isgalvotom dietom.  Dauguma  bodybuilderiu tiek baltymu nepisa kiek tu. Mazini baltyma iki 2g -2,2g vienam kilogramui kuno mases ir didini anglis. Jeigu labai jautrus anglim esi stengies vartot pries ir po trefkes.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net