- Pradedantis2
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-05
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-04-20 21:25
Baziniai pratimai
Sveiki esu naujokas sporte kiek skaičiau tai supratau, kad norint išryškinti raumenį nereikia daryti vien jam treniruotės o reikia daryti bazinius pratimus
O jeigu daryčiau bazinius pratimus 3 dienas per savaitę 1 3 ir 5 kojoms,pilvo presui bei rankoms vistiek daugiau pratimų reikia daryti tiems raumenims kurios noriu išryškinti pirma?
Sportuoju namų sąlygomis, nes artimiausia sporto salė 20~km.
15 metų, 70kg svoris, 1,82 ūgis. Gal galite sudaryti bazines treniruotes namu sąlygomis kojoms, pilvo presui, rankoms(bicam) ? Turiu 1 hantelį bei turniką.
Ir kaip su tais baziniais pratimais visgi reikia daryti daugiau pratimų tiem raumenim kurios nori išryškinti pirma?
Neprisijungęs
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net