Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Ar mano mitybos planas yra geras?
- babygirl
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-19
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-05-19 10:52
Ar mano mitybos planas yra geras?
Sveiki :)
Esu jau beveik metus sportuojanti mergina. Esu 167 cm ūgio, sveriu irgi nedaug (tiksliai nepasakysiu, nes seniai svėriausi, bet buvo kažkur 48 kilogramai). Sportuoju daugiausia dėl sveikatos, o ne priaugti raumenų masės, tiesa, pastebėjau, kad pilvukas sutvirtėjęs, užpakalis irgi auga, taigi visai smagu, norėčiau dar šiek tiek patobulinti savo figūrą. Dažnai pavartau šitą puslapį ir įdomu pasidaro, kaip vertintumėt mano mitybą, gal kokių patarimų duotumėt. Taigi, pateikiu daugiau mažiau ką valgau, tiesa kartais įsimaišo koks saldumynas, bet stengiuosi nepiknaudžiauti cukrumi :D
Pusryčiai:
Avižos (70 g)
Pienas (200 ml)
Riešutų sviestas (30 g)
Bananas (1 vnt)
Kava
Iš viso: 657 kcal
Pietūs:
Grikiai (100 g)
Burokėliai (100 g)
Juoda duona (40 g)
Sviestas (12 g)
Sūris (15 g)
Iš viso: 636 kcal
Vakarienė:
Graikiškas jogurtas (100 g)
Varškė (150 g)
Obuolys (200 g)
Iš viso: 321 kcal
Užkandžiai:
Kefyras (200 ml)
Iš viso: 110 kcal
Bendras: 1724 kcal
Aišku čia tik viena diena, dažniausiai įvairuoja, ką aš valgau (tiesa, pusryčiams visada valgau avižas :D), bet maždaug taip atrodo mano mityba.
Dabar galit pabarti, jei kas ne taip :D
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#2 2017-05-19 22:15
Re: Ar mano mitybos planas yra geras?
truksta baltymu/angliu/riebalu surasytu o ne tik bendro kcal kiekio. Tada jau butu galima is to burti kazka. Kcal aisku nesuper daug , bet tokiam svoriui gal ir gana. Vel gi kiek sporto i sav klausymas
Paskutinį kartą taisė nesako (2017-05-19 22:17)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#3 2017-05-19 23:43
Re: Ar mano mitybos planas yra geras?
Kodel nevalgai gyvunu?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Ar mano mitybos planas yra geras?