- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-06-24 15:35
Pratimai peciu galui be hanteliu
sveiki, salei kurioj sportuoju praktiskai svoriu ner uzsimest ant hanteliu, arba perdaug arba permazai, tai gal kas patarsit kokiu pratimu peciu galui kad butu su stanga?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2017-06-24 16:11
Re: Pratimai peciu galui be hanteliu
stangos trauka pries save iki smakro
stangos trauka pasilenkus (trauki ne i pilvo apacia o i krutine/kakla)
virves trauka pries save i galva (cable row rear delt pulls)
siaip mostai hanteliais butu naudingiausia
Neprisijungęs
- FakeNatty
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 4
#3 2017-06-24 16:22
Re: Pratimai peciu galui be hanteliu
aurimas413 rašė:
sveiki, salei kurioj sportuoju praktiskai svoriu ner uzsimest ant hanteliu, arba perdaug arba permazai, tai gal kas patarsit kokiu pratimu peciu galui kad butu su stanga?
Tai, kad ir nereikia tu svoriu mostus darant. Daugiau pakartojimu darai ir pfsio.
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-06-24 17:24
Re: Pratimai peciu galui be hanteliu
FakeNatty rašė:
aurimas413 rašė:
sveiki, salei kurioj sportuoju praktiskai svoriu ner uzsimest ant hanteliu, arba perdaug arba permazai, tai gal kas patarsit kokiu pratimu peciu galui kad butu su stanga?
Tai, kad ir nereikia tu svoriu mostus darant. Daugiau pakartojimu darai ir pfsio.
cia apie mostus pasilenkus? kokio 6kg hantelio sociai pradinukui?
Neprisijungęs
- FakeNatty
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 4
#5 2017-06-24 17:55
Re: Pratimai peciu galui be hanteliu
aurimas413 rašė:
FakeNatty rašė:
aurimas413 rašė:
sveiki, salei kurioj sportuoju praktiskai svoriu ner uzsimest ant hanteliu, arba perdaug arba permazai, tai gal kas patarsit kokiu pratimu peciu galui kad butu su stanga?
Tai, kad ir nereikia tu svoriu mostus darant. Daugiau pakartojimu darai ir pfsio.
cia apie mostus pasilenkus? kokio 6kg hantelio sociai pradinukui?
Pagal save ziurek. Jeigu jauti raumeni gerai vadinas uztenka.
Neprisijungęs