Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#1 2017-07-03 08:33

Programa jegai

Pirmadienis.
1. Pritupkes - 5x5
2. Stangos spaudimas - medium grip - 5x5
3. Stangos trauka pasilenkus - 5x5
PAPILDOMAI:
Atsilenkimai 5x5
Prancuziskas 5x5
Treciadienis.
1. Pritupimai su stanga is priekio - 5x5
2. Karinis stovint - 5x5
3. Mirties trauka - 2-3x5-8
4. Prisitraukimai - 2-3x5-8
PAPILDOMAI:
Stangos lenkimas bicui 2-3x5-8
Susirietimai 5x5
Penktadienis:
1. Pritupimai - 5x5
2. Stangos spaudimas - medium grip - 5x5
3. Stangos trauka pasilenkus - 5x5
PAPILDOMAI:
Lygiagretes nuo suolo (bench dips) 2-3x5-8
Ab Crunch Machine 2-3x5-8
noreciau dar lygiagretes pridet, kur geriausiai butu jas primest?
Dekui
P.S
programa is: https://www.bodybuilding.com/fun/sclark70.htm

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2017-07-03 08:39)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2017-07-03 10:43

Re: Programa jegai

Nesamone visiska big_smile  Cia programa rasyt turejo kazkoks duchelis kuris apart 5x5 daugiau nieko nezino.

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#3 2017-07-03 11:37

Re: Programa jegai

BloodyZero rašė:

Nesamone visiska big_smile  Cia programa rasyt turejo kazkoks duchelis kuris apart 5x5 daugiau nieko nezino.

gal patartum kokiu geru programu jegai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net