Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Flesh35
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-07-30
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#1 2017-08-29 22:49

Pagalbos

Sveiki ar galit man padėti susidaryti treniruočių programą nes dar nelabai gaudausi visam šitam dalyke kurias raumenų grupes reikia pajungti vieną dieną ir t.t. per savaitę turiu 6 bėgimo treniruotes i po jų einu į štanginę bet manau kad darydamas pagal save gero vaizdo negausiu roll tad tikiuosi sulaukti pagalbos iš jūsų smile iš anksto ačiū

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2017-08-29 22:53

Re: Pagalbos

4 dienas per sav skirciau saleje tuo labiau kaip begikui. Push/pull/legs elementaru splita internete rask. 4 diena dirbciau giliesiems/juosmeninio stiprinimui. Trx'ai, bosu kamuoliai, nestabilios platformos ir pan.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2017-08-29 22:54)

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 972
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2017-08-30 11:28

Re: Pagalbos

BloodyZero rašė:

4 dienas per sav skirciau saleje tuo labiau kaip begikui. Push/pull/legs elementaru splita internete rask. 4 diena dirbciau giliesiems/juosmeninio stiprinimui. Trx'ai, bosu kamuoliai, nestabilios platformos ir pan.

Is tu tavo push/pull/legs ir kitu kamuoliu, maza ka galma suprasti. Cia forumo kalba skirta ne naujokams smile

Ir siaip nesu tikras ar jam kaip begikui reikia kojas daryti. Joms ir taip pakanka apkrovos.

Paskutinį kartą taisė Mighti (2017-08-30 11:29)

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#4 2017-08-30 13:23

Re: Pagalbos

Mighti rašė:

BloodyZero rašė:

4 dienas per sav skirciau saleje tuo labiau kaip begikui. Push/pull/legs elementaru splita internete rask. 4 diena dirbciau giliesiems/juosmeninio stiprinimui. Trx'ai, bosu kamuoliai, nestabilios platformos ir pan.

Is tu tavo push/pull/legs ir kitu kamuoliu, maza ka galma suprasti. Cia forumo kalba skirta ne naujokams smile

Ir siaip nesu tikras ar jam kaip begikui reikia kojas daryti. Joms ir taip pakanka apkrovos.

N4chui isviso rasineji, jeigu nesi tikras?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5 2017-08-30 14:14

Re: Pagalbos

Mighti rašė:

BloodyZero rašė:

4 dienas per sav skirciau saleje tuo labiau kaip begikui. Push/pull/legs elementaru splita internete rask. 4 diena dirbciau giliesiems/juosmeninio stiprinimui. Trx'ai, bosu kamuoliai, nestabilios platformos ir pan.

Is tu tavo push/pull/legs ir kitu kamuoliu, maza ka galma suprasti. Cia forumo kalba skirta ne naujokams smile

Ir siaip nesu tikras ar jam kaip begikui reikia kojas daryti. Joms ir taip pakanka apkrovos.

big_smile Tuo labiau reikia lavinti jas big_smile O ka jam kaip begikui rankas stiprint bicke pagrindas?

Apskritai as asmeniskai atletine sprogstamai lavinti programa kelis ir bazinius judesius imetus daryciau, na bet jei nori pasikacialinti tai push/pull/legs. As labai elementariai parasiau net ne forumo kalba. Toki suvedi i googla ir ismeta kalna pavyzdziu.

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 972
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2017-08-30 14:46

Re: Pagalbos

FLUzY rašė:

Mighti rašė:

BloodyZero rašė:

4 dienas per sav skirciau saleje tuo labiau kaip begikui. Push/pull/legs elementaru splita internete rask. 4 diena dirbciau giliesiems/juosmeninio stiprinimui. Trx'ai, bosu kamuoliai, nestabilios platformos ir pan.

Is tu tavo push/pull/legs ir kitu kamuoliu, maza ka galma suprasti. Cia forumo kalba skirta ne naujokams smile

Ir siaip nesu tikras ar jam kaip begikui reikia kojas daryti. Joms ir taip pakanka apkrovos.

N4chui isviso rasineji, jeigu nesi tikras?

Uzsiciaupk.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#7 2017-08-30 15:05

Re: Pagalbos

Mighti rašė:

FLUzY rašė:

Mighti rašė:


Is tu tavo push/pull/legs ir kitu kamuoliu, maza ka galma suprasti. Cia forumo kalba skirta ne naujokams smile

Ir siaip nesu tikras ar jam kaip begikui reikia kojas daryti. Joms ir taip pakanka apkrovos.

N4chui isviso rasineji, jeigu nesi tikras?

Uzsiciaupk.

Gerai jis parase, atjibalsia big_smile Pasake tiesa, tai priimk ir pasimokyk, o ne verkslenk big_smile Ok toliau tema sukam.

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 972
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#8 2017-08-30 15:18

Re: Pagalbos

BloodyZero rašė:

Mighti rašė:

FLUzY rašė:


N4chui isviso rasineji, jeigu nesi tikras?

Uzsiciaupk.

Gerai jis parase, atjibalsia big_smile Pasake tiesa, tai priimk ir pasimokyk, o ne verkslenk big_smile Ok toliau tema sukam.

Draugas tavo ?smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net