Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gintas90
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-21
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#1 2017-09-21 22:11

Mitybos planas

Labas vakaras,

pradejau sportuoti pries 3 savaites, mano ugis 176cm dabartinis svoris 74kg, per dvi savaites nukrito 3kg vartojant L-karnitina. Dienos kaloriju skaicius dabar yra 1250kcal. Mazinti svori manau jau uztenka, dabar pradejau galvoti apie raumenu mases didinima. Kiek zinau vienas is geriausiu papildu yra kreatinas ir vitaminai. Gal kas galetumete pasiulyti mitybos plana ? ACIU!!!

Paskutinį kartą taisė Gintas90 (2017-09-21 22:27)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2017-09-21 22:25

Re: Mitybos planas

Labai prastai. Planas individualus dalykas...

Paskutinį kartą taisė ATjr (2017-09-21 22:25)

Neprisijungęs

 
Gintas90
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-21
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#3 2017-09-21 22:28

Re: Mitybos planas

ATjr rašė:

Labai prastai. Planas individualus dalykas...

Bet gal kazkoki pavyzdi pradziai butu galima gauti  smile ir kiek reiketu suvartoti per diena kcal ?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#4 2017-09-21 23:33

Re: Mitybos planas

Gintas90 rašė:

ATjr rašė:

Labai prastai. Planas individualus dalykas...

Bet gal kazkoki pavyzdi pradziai butu galima gauti  smile ir kiek reiketu suvartoti per diena kcal ?

http://i67.tinypic.com/zv9zf7.jpg
Valgai viską, vengi cukraus, greito maisto ir perdirbtų riebalų.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net