Kulturizmas.net diskusijų forumas

Leila rašė:

Sveiki,
mano ūgis 188, o svoris 68. Stengiuosi priaugti svorio, sportuoju su didesniais svoriais. Bet svoris stovi vietoje.
Mano mityba :
Prieš pusryčius aminorūgštys
Po to kavytė , avižos bei kiaušiniai
Užkandis - Koks nors vaisius
Pietūs - Vištiena , grikiai ir daržovės
Užkandis - Proteino kokteilis ir po 30 min riešutai
Vakarienė -  Vištiena , grikiai ir daržovės
Prieš miega - varškė arba kiaušinio baltymai

Bandžiau daryti cheat day, bet po jos jaučiuosi labai prastai ir iš to nieko gero nebūna...
Ar su tokia mityba tikimybė priaugti liesos raumenų masės yra didelė?

Kur normalus riebalo kiekis mityboje?

Kaip sake meskis riebalus i savo raciona kol pajudes svoris, o kai sustos toliau didink visu pirma juos

Nezinoma rašė:

Sveiki visi

Esu sportuojanti, prižiūriu ir mitybą, tačiau, niekaip nesusitvarkau su pupsančiu pilvuku
Žinau, kad pilvas yra MITYBA, norėjau paprašyti gal, kurios merginos (panašaus ūgio ir svorio) gali pasidalinti savo mitybos planais skirtai ryškinimui:)

Mano ūgis 169cm, svoris 56-57kg.

Suprantu, kad reikia derinti angliavandenius, baltymu ir riebalus ir visko pasieksiu, bet būtų įdomu pamatyti Jūsų mitybos planus ir parašykite, kaip sekėsi laikytis? Ar vis dar laikotes?

Ačiū

Del pupsancio pilvo ir noro tureti pilvo presa, reikia tiesiog kantrybes, nes nuo probleminiu vietu, pilvo apacia, nugaros apacia, slaunys, uzpakalis, riebalas dazniausiai krist pradeda pabaigoje ir reikia islaukt, kol nebebus ant ranku, peciu, krutines, nugaros, veido, tuomet organizmas prades imti ir is ten, taigi siuo atveju mitybos stebuklingos nebus, kantrybe, valia ir kardio kardio kardio, nes nusishredinti ta paskutini riebala jau yra kancia Kitas variantas pagal tavo ugi, svori, gali buti kad tiesiog turi per mazai raumenines mases ir tu mesk nemetus to svorio, bet neatrodysi lean.