Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vaidas147
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-15
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1 2017-10-15 23:05

Mitybos derinimas,klausimai

Sveiki,kaip suderinti mityba kai gali valgyt 2kart dienoje, 12-13h ir 18-19h. Jog sumazinti riebalu kieki gal kas patarsite? Ir ka valgyti?

Paskutinį kartą taisė Vaidas147 (2017-10-15 23:14)

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#2 2017-10-15 23:10

Re: Mitybos derinimas,klausimai

atsikelt ankščiau negali ir pavalgyt? tipo nesurandi nei laisvų 15min dienoj, be savo šitų pertraukų? neprisprotuosi su tokiu rėžimu.

Neprisijungęs

 
Vaidas147
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-15
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#3 2017-10-15 23:16

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Intensyvus fizinis darbas,na gal ir pavyktu rytais pavalgyti ,bet nesivalgo visai maistas ankstu ryta,todel pusrycius bandau pakeisti kokteiliu

Neprisijungęs

 
rycka017
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2015-07-27
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#4 2017-10-15 23:21

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Vaidas147 rašė:

Intensyvus fizinis darbas,na gal ir pavyktu rytais pavalgyti ,bet nesivalgo visai maistas ankstu ryta,todel pusrycius bandau pakeisti kokteiliu

Nesivalgo rytais? Kas cia vapsie per pasiteisinimai? As dirbu 12h darba ir randu laiko 3-4 kartus darbe pavalgyt. Tai kas cia per nusistatymai nera laiko? Tiesiog tikriausiai nera tiek daug noro o ne laiko..😊 ryte mylas vienas is svarbiausiu..😊

Paskutinį kartą taisė rycka017 (2017-10-15 23:22)

Neprisijungęs

 
Vaidas147
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-15
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#5 2017-10-15 23:27

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Ryte vietoi pusryciu tik kokteili suvartoju,o darbo metu pertraukele tik 5min ir visad skirtingu metu neuzteks nubegt uzvalgyt laiko

Neprisijungęs

 
rycka017
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2015-07-27
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#6 2017-10-15 23:34

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Vaidas147 rašė:

Ryte vietoi pusryciu tik kokteili suvartoju,o darbo metu pertraukele tik 5min ir visad skirtingu metu neuzteks nubegt uzvalgyt laiko

Tai darbo vietoj uzkandziauk. Arba visada turek prie saves. Ryte maistas turi buti velnioniskai sotus ir maistingas. Aisku kokteilis geriau nei visai nieko..😊 turi 5 min laiko greit puse porcijos suritini per kitas 5 min sekancia puse porcijos.. ismastyt eina kaip tik nori..😊atrodo tik viskas sudetingai..😊

Neprisijungęs

 
Vaidas147
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-15
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#7 2017-10-15 23:55

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Darbo salygos neleidzia tureti prie saves,bet ar nepakis porcijos nauda jai ja per kelis kartus suvalgai?

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#8 2017-10-16 00:07

Re: Mitybos derinimas,klausimai

norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#9 2017-10-16 02:00

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Šlepintuvas rašė:

norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.

nu cia dar pasigincyti galeciau ;d pas mane pusryciai 1.8k kcal . tj per 3x  kaip ir galima sukist drasiai nu aisku uztrunka geras 30 min  minimum lb skubant  kol pasidarai ir sukisi.

bet cia iprocio reikalas.iskart tiek fig sukisi jei neprades psryciu valgyt.skrandi irgi treniruot reik.bet kad per 3 mealus eina surinkt tai faktas.bet cia ne protein kokteiliukai turi but kur po  h max vel alkis belekoks ...

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-10-16 02:04)

Neprisijungęs

 
Vaidas147
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-10-15
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#10 2017-10-16 07:57

Re: Mitybos derinimas,klausimai

Realiai galiu 3mealus,nes 4mealas butu pries pat miega tai ar galima valgyti tiek pries miega?
Nes valgydamas 3kart uzsiauginau svoro iki 95kg ,bet cia buvo max svoris,o dabar norisi paryskinti

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#11 2017-10-16 10:57

Re: Mitybos derinimas,klausimai

O kodel pries miefa negalima ?svarbu koks kiekis kad diskomforto nekelyu . Tik nu nekisk darzoviu visokiu. Pilnu kiausu kiausiniene tiktu puikiai

Neprisijungęs

 
rycka017
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2015-07-27
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#12 2017-10-16 11:16

Re: Mitybos derinimas,klausimai

nesako rašė:

O kodel pries miefa negalima ?svarbu koks kiekis kad diskomforto nekelyu . Tik nu nekisk darzoviu visokiu. Pilnu kiausu kiausiniene tiktu puikiai

O pilni kiausiniiai neapsunkina skrandzio nakciai ?nes kiausiniai ganetinai ir taip sunkus maistas. O dar kepti ir nakciai daug riebalo bus. Jei susivarys 6-8 pilnus gi uzkis skrandy ir miegas neramus. Kelsis y darba nepailsejasbus. beto gi zmogus svory numest nori:) (bent as taip galvoju)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#13 2017-10-16 11:42

Re: Mitybos derinimas,klausimai

pirmas dalykas tai kepat ant pukrskiamo aliejaus vos vos paspaudus kad tik nedegtu.antra kiausu baltymai lb greit savinas.riebalai aisku letins ,bet vel gi turi atrast ta kieki kuris jam tinka.svarbu darzoiu vaisiu kosiu neprisikis kad lb spaustu.kiausau daug vietos neuzima.


nzn chebra jei jum 6 kiausai skradni uzkisa tai as nzn ka jum sakyt. man tai cia uzkandis geriausiu atveju.nu gal pas mane standartai iskreipti kai as pats ant 5-5.5k kcal d db vien svariu maistu.nebent jus apie struciu kiausus cia...

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-10-16 11:44)

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#14 2017-10-16 14:24

Re: Mitybos derinimas,klausimai

nesako rašė:

Šlepintuvas rašė:

norėsi labai sportuot - surasi laiko. macro nesurinksi per 3 mealus, tad geriau net nešvaistyk pinigų salės abonimentui.

nu cia dar pasigincyti galeciau ;d pas mane pusryciai 1.8k kcal . tj per 3x  kaip ir galima sukist drasiai nu aisku uztrunka geras 30 min  minimum lb skubant  kol pasidarai ir sukisi.

bet cia iprocio reikalas.iskart tiek fig sukisi jei neprades psryciu valgyt.skrandi irgi treniruot reik.bet kad per 3 mealus eina surinkt tai faktas.bet cia ne protein kokteiliukai turi but kur po  h max vel alkis belekoks ...

jis sakė ryte tik shake geria, nes jam maistas nelenda, tai įsivaizduoju, kaip jis 1,8k kcal valgytų big_smile big_smile. o šiaip pratampytas skrandis yra geras dalykas. po pertraukos ir man ryte nelindo, dabar tai ez.

Neprisijungęs

 
rycka017
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2015-07-27
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#15 2017-10-16 16:05

Re: Mitybos derinimas,klausimai

nesako rašė:

pirmas dalykas tai kepat ant pukrskiamo aliejaus vos vos paspaudus kad tik nedegtu.antra kiausu baltymai lb greit savinas.riebalai aisku letins ,bet vel gi turi atrast ta kieki kuris jam tinka.svarbu darzoiu vaisiu kosiu neprisikis kad lb spaustu.kiausau daug vietos neuzima.


nzn chebra jei jum 6 kiausai skradni uzkisa tai as nzn ka jum sakyt. man tai cia uzkandis geriausiu atveju.nu gal pas mane standartai iskreipti kai as pats ant 5-5.5k kcal d db vien svariu maistu.nebent jus apie struciu kiausus cia...

Na 5.5 k cal neysivaizduoju dbr kaip sukisciau. valgiau 3.8k jau atrode kosmosas mesdamas numazinau iki 1.8 o dbr 3k valgau ir dar sunku pirmas dienas maniau vemsiu po pusryciu kai reik valgyt..😃 o dbr jau normalizuojasi..😃 kaip sakoma ir suo kariamas pripranta.. beje purskiamo aliejaus as nenaudoju man ziauriai skony gadina.. as geriau bsk riebiau truputy kokosu aliejaus...😊

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net