Kulturizmas.net diskusijų forumas

Matet tas garsusis senis, kuris valgo vien mėsą pasidarė kraujo tyrimus. Gliukozė virš 7, A1C virš 6, Cholesterolis tragiškas, Testosteronas 5, ir tt..
Vien mėsą valgyt tikrai nėra sveika, daržovės ir subalansuota mityba butinybė

BritainFirst rašė:

Matet tas garsusis senis, kuris valgo vien mėsą pasidarė kraujo tyrimus. Gliukozė virš 7, A1C virš 6, Cholesterolis tragiškas, Testosteronas 5, ir tt..
Vien mėsą valgyt tikrai nėra sveika, daržovės ir subalansuota mityba butinybė

Kuo vardu tas senis?

shark rašė:

koks pačio racionas?

Mėsa, daržovės, kiaušiniai, sūris, riešutai. Daug daržovių valgau, dabar dar sezonas prasidėjo daržovių.. tai pasaka.

sidaz rašė:

BritainFirst rašė:

shark rašė:

koks pačio racionas?

Mėsa, daržovės, kiaušiniai, sūris, riešutai. Daug daržovių valgau, dabar dar sezonas prasidėjo daržovių.. tai pasaka.

Dariau keto, bet keli pastebejimai Lietuvoje labiausiai uztersti buna riesutai ir salotos: riesutus dar isplauti galima gerai, bet su salotom biski vargas kiekviena lapa atmirkyti, nebent savo augini ar ba eko

esi uztikrintas kad i lietuvos eko skyreli sunestos darzoves yra ne tos pacios nutrestos tik sudetos i eko pakuotes zoles?

BritainFirst rašė:

Shawn Baker

Greitas google "Shawn is currently eating 6.1 g/kg LBM of protein " - jam iki keto - kaip iki menulio, pagal macros 55% baltymu gaunas.

Jūsų Didenybė rašė:

BritainFirst rašė:

Shawn Baker

Greitas google "Shawn is currently eating 6.1 g/kg LBM of protein " - jam iki keto - kaip iki menulio, pagal macros 55% baltymu gaunas.

Kur parašyta ,kad jis KETO valgo?

Aš per klasikinę Keto labai mažai baltymų laikiau,- kažkur 100-130 g. Mėsos pradėjau daug mažiau valgyti, apie 200 g. tik. Visus kitus baltymus susirinkdavau iš kiaušinių, varškės, žuvies. Riebalus buvau sukėlęs iki 250-280 g. Super gera savijauta buvo. PEr didelis baltymų KEto mityboje yra viena iš esminių problemų kodėl žmonės gali įšeiti iš ketozės....

As_niekas rašė:

sidaz rašė:

BritainFirst rašė:

Mėsa, daržovės, kiaušiniai, sūris, riešutai. Daug daržovių valgau, dabar dar sezonas prasidėjo daržovių.. tai pasaka.

Dariau keto, bet keli pastebejimai Lietuvoje labiausiai uztersti buna riesutai ir salotos: riesutus dar isplauti galima gerai, bet su salotom biski vargas kiekviena lapa atmirkyti, nebent savo augini ar ba eko

Kaip jūs pamatuojat tą užterštumą? Patys? Čia daržovės ant keto labai svarbu kaip suprantu? Dėl kokių priežasčių jų daug valgyti rekomenduoja?

Skaidulos, vitaminai, mikroelementai,visokie antioksidantai augalinės kilmės. Ko pasekoje geresnė žarnyno peristaltika, virškinimas ir nereikia ryti sintetinių vitaminų bei mikroelementų, o tai geresnė imuninė sistema.

As_niekas rašė:

O kokios daržovės ar čia visos turimos omeny? Nu ten tos paprastos agurkai, pomidorai, svogunai ir t.t. tinka? Ar ten parduotuvinėse jose likę dar bent kiek vitaminų...?

Na dažniausiai tos, kurios turi mažai angliavandenių. Dėl to nepergyvenu ir nesu pamišęs  visai,- yra/nėra. Agurkai visi, kopūstai, svogūnai, salierų kotai, cukinijos, salotos visos, špinatai. Galima ir pomidorų, tik svarbu į makro tilpti ir tiek, na čia tik tos kur dabar prisiminiau ir Lietuvoje gaunamos

nealkoholinis rašė:

berberinas kas cia per vienas ir kam skirtas? Dar chroniumas kokiais tikslais prie keto dietos vartojamas?

del cukraus, visi apie stevia kalba, nieks sukrin gold nenaudoja? man tai atradimas buvo sukrin gold, bet gal kazkas su juo negerai?

kaip su kcal skaiciavimu, reikia visgi skaiciuoti bendra kieki ar procentaliai tik? kazkaip mazai apie tai info temoj radau, o gal prasokau.

Berberinas reguliuoja gliukozės kieky kraujyje. Chromas reguliuoja gliukozę, reguliuoja angliavandenių apykaitą, mažina saldumynų potraukį ir tt.

Stevia geriausias ir saugiausias saldiklis.

Skaičiuok procentais kiek suvalgai riebalų, anglių, baltymų. Stenkis 80 % riebalų, 15 % baltymų, 5 % anglių.

nealkoholinis rašė:

BritainFirst rašė:

nealkoholinis rašė:

berberinas kas cia per vienas ir kam skirtas? Dar chroniumas kokiais tikslais prie keto dietos vartojamas?

del cukraus, visi apie stevia kalba, nieks sukrin gold nenaudoja? man tai atradimas buvo sukrin gold, bet gal kazkas su juo negerai?

kaip su kcal skaiciavimu, reikia visgi skaiciuoti bendra kieki ar procentaliai tik? kazkaip mazai apie tai info temoj radau, o gal prasokau.

Berberinas reguliuoja gliukozės kieky kraujyje. Chromas reguliuoja gliukozę, reguliuoja angliavandenių apykaitą, mažina saldumynų potraukį ir tt.

Stevia geriausias ir saugiausias saldiklis.

Skaičiuok procentais kiek suvalgai riebalų, anglių, baltymų. Stenkis 80 % riebalų, 15 % baltymų, 5 % anglių.

Ar tikrai geriausias ir saugiausias ar tiesiog nesidomejai sukrin ?

"No blood sugar spikes – zero GI
Studies show that Sukrin does not affect the body’s blood sugar or insulin levels. By combining Sukrin with FiberFin and almond flour, you can lower your diet’s impact on blood sugar levels even further."

Kodel butent 80/15/5 ? nes tarkim kad ir neskaiciuojant na bus tarkim apie 3000kcal is ju 5% angliu tai 150kcal kas lygu beveik 40g angliu.

Kodėl, na čia klasikinės Keto proporcijos macronutrientų. Iš tikrųjų, reiktų eksperimentuoti su baltymais, riebalais ir angliavandeniais, kad surasti tinkamą proporciją. Šita duota proporcija, matyt, pagal atliktus tyrimus ar teorinius skaičiavimus, praktikoje parodo, kad  statistiškai reikšmingai daugiau žmonių pasiekia ketozės būseną, nėra insulino "spaikų" ir gauna visus teigiamus dalykus, kuriuos teikia Keto mityba. O šiaip, kaip ir minėjau, reikia eksperimentuoti

BritainFirst rašė:

nealkoholinis rašė:

BritainFirst rašė:

Berberinas reguliuoja gliukozės kieky kraujyje. Chromas reguliuoja gliukozę, reguliuoja angliavandenių apykaitą, mažina saldumynų potraukį ir tt.

Stevia geriausias ir saugiausias saldiklis.

Skaičiuok procentais kiek suvalgai riebalų, anglių, baltymų. Stenkis 80 % riebalų, 15 % baltymų, 5 % anglių.

Ar tikrai geriausias ir saugiausias ar tiesiog nesidomejai sukrin ?

"No blood sugar spikes – zero GI
Studies show that Sukrin does not affect the body’s blood sugar or insulin levels. By combining Sukrin with FiberFin and almond flour, you can lower your diet’s impact on blood sugar levels even further."

Kodel butent 80/15/5 ? nes tarkim kad ir neskaiciuojant na bus tarkim apie 3000kcal is ju 5% angliu tai 150kcal kas lygu beveik 40g angliu.

Na, vartok tokį saldiklį koks tau labiausiai patinka. Stevia tai laiko patikrintas, saugus variantas. Yra daug gerų saldiklių, tiesiog pagooglink ar jie neįtakoja gliukozės. Jeigu sukrin neįtakoja cukraus kiekio kraujyje tai vartok ir nesuk galvos.

Tiesiog Keto standartas yra 80/15/5, o tu daryk kaip nori.

Tiesiog maciau kad pradzioj temos ten kitaip skirstei procentaliai tai todel ir klausiu ar ne per daug angliu susidarys.

O del sukrin gold patarciau ir paciam pasibandyt, ner pigus, bet panasesnio i cukru produkto dar nesu ragaves

13:00 dar nieko nevalgiau. Išgėriau Preworkauto ir į salę daužyt krutinę. Dar išgėriau tabletę, ten kaip Preworkautas, tik į tabletę sudėta viskas. Jei širdis neatlaikis, tai neatlaikis. #nopainnogain #ifhedieshedies #gohardorgohome #zyzz