Kulturizmas.net diskusijų forumas

fitnesas rašė:

Tokia realybe. Pamatai foto dazniausiai visada galvoji “o b l ar tikrai taip atrodau”

Nu rimtai Galvojau geriau atrodau iki kol foto padariau

vlow34 rašė:

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

Tokia realybe. Pamatai foto dazniausiai visada galvoji “o b l ar tikrai taip atrodau”

Nu rimtai Galvojau geriau atrodau iki kol foto padariau

vsio eik nh vepla

Pyksti ?

O gryžtant prie temos, šiandien visą dieną badausiu, nes vakar chytinau. Žėsiu kaip seksis.

XLilPumpStormzy rašė:

Britanai speju atrodai kaip ciortas jiba nas,  salava tu

+1 šovei kaip iš bazukos D

Kažko kojos sunkiai prasimuša ant jėgos natūraliai. Ant kurso tai 200 kg easy tupdavau, o dabar neina net 150 kg patūpt.

XLilPumpStormzy rašė:

Nes gal sverei 20kg daugiau, waflior tu jibani.
p.s. sitas muhamor su 3 ispejimais ir ne banned

Tau neišeina trolint normaliai :/ Trolinimas turi būti įdomus, juokingas, su kažkokia paslėpta mintim. Tu tik eini per temas ir įžeidinėji žmones. Nei juokinga, nei kažkokios prasmės turi.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-06-12 18:57)

Sveiki, toks klausimas ką konkrečiai rodo ketonai? Kaip suprantu ketonai išsiskyria skaidant riebalūs ir gaminant energija organizmui iš riebalo, bet tai kuriuos riebalus t.y. kūno riebalus ar ir tuos riebalus kuriuos suvalgome?

Bandau susigaudyt, kaip čia pas mane gaunasi, nes tarkim ryte buna apie 0,5 ketonų ir diena iki valgymo (valgau 12h) pakyla iki 1,5 po valgymų, juos dažniausia darau 2 būna tarp 1,5 - 4,0, bet jei pasportuoju ar prasiminu su dviračiu kokius 40km tai vakare būna tarp 4 - 8, gal labiau link 8... Kaip suprantu fizinis krūvis padidina ketonų kiekį, bet pas mane jis toks nemažas gaunasi, pagal idėja aš tikrai ketozėje, bet blem visvien aš pastoviai alkanas

Kas nori greičiau papult į ketozę, darykit intermittent fasting. O ir šiaip kas nori būt sveikesni, nevalgykit pusryčių ir nevalgykit vėlais vakarais.

Pirmas valgis kažkur 12-14 h

Paskutinis valgis kažkur 18-20 h

MB rašė:

O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?

Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu

Nu tai pasakok savo nesamone apie nevalgyma po 6 valandos

Paskutinį kartą taisė bender (2018-06-29 13:05)

fitnesas rašė:

bender rašė:

Nu tai pasakok savo nesamone apie nevalgyma po 6 valandos

Tas nevalgymas tai cia tik fastinant ir tik metant. Bet ne be farmos,nes per kokia 16h fastinimo toki katabolini langa atsidares buni kad jauti net kaip vejas pucia del to ir sakonlengva numest 12kg per 2men. Nes naher eina ir raumuo ir visa kita..

Tai nebutinai nuo 6val nevalgyti. Jei mano langas atsidaro valgymo 16val tik tai per 2val turiu suvalgyt iki 18val? Nuo kada iki kada pradet ir pabaigt pats pasirenki, tame ir gerumas IF kad prisitaikai pagal savo dienotvarke. Niekas ten neatsiveria, kad raumeni pradetu naikint organizmas reikia gal 24-48val fastinimo.