Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MantasMM
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2017-11-28
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1 2017-11-28 12:20

Štangistas neprofesionalas

Sveiki,

Per tris mėnesius pavyko išsiugdyti įprotį vaikščioti į sporto salę. Pakankamai neblogas įprotis, vertinant tai, kad anksčiau labiausiai mėgau alaus atsigerti ir skaniai pavalgyti. Taigi situacija tokia:

PRIEŠ SPORTĄ

Amžius - 28 metai
Ūgis - 187 CM
Svoris - 111 KG

Buvau storas, apvalus, minkštas, vadinkit kaip norit. Jau kentėjau nuo antsvorio.

Šiuo metu sportuoju tris dienas per savaitę, prisižiūriu mitybą, bet ne per daug griežtai. Pradėjo mažėti apimtys, riebalai virsta raumenimis, telpu į rūbus į kuriuos anksčiau netilpdavau, atrodau lieknesnis, bet pilvas vis dar yra. Rezultatai tikrai pradėjo kabinti, bet šiandien pasisvėriau ir svoris 112 KG. Dar tikrai turiu riebalo, kurį galiu sudeginti ir norėjau paklausti, ką geriau sekti ar apimtis, ar tiesiog bendrą vaizdą, ar ir kažkoks rekomenduojamas svoris yra mano ūgiui? Dabar planuoju paįvairinti sporto programą ir mitybą griežčiau susidėlioti. Nemanau, kad turiu sverti 112KG.

Dar keli trumpi klausimai:

1, Kokį papildų pardavėją rekomenduotumėte? Šiuo metu pasirinkims tikrai yra didžiulis.
2. Planuoju įsigyti testosterono Hi Tec Black Devil, gal turite kokių atsiliepimų?
3. Gal esate kas įsigiję universalų suoliuką sportui namie su hanteliais? Gal galite parekomenduoti? Kaina nėra svarb. Svarbu, kad kokybiškas ir ilgaamžis daiktas būtų.
4. Ar vartojate kokius vitaminus kasdienai?

Ačiū už atsakymus, komentarus ir nuomones.

Paskutinį kartą taisė MantasMM (2017-11-28 12:22)

Neprisijungęs

 
MrProteinas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-19
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#2 2017-11-28 12:34

Re: Štangistas neprofesionalas

Labas svoris optimalus apie 90kg butu tau,  aisku gali ir 100 sverdamas atrodyti puikiai su minimaliai riebalu, bet pradzioje apie 90 manau. O del vitaminu tai manau visiems kas sportuoja ar juda daugiau reiketu zuvu taukai su omega, bei koki mineralu kompleksa naudoti.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13564
Atsiliepimai: 90

#3 2017-11-28 13:14

Re: Štangistas neprofesionalas

MantasMM rašė:

Sveiki,

Per tris mėnesius pavyko išsiugdyti įprotį vaikščioti į sporto salę. Pakankamai neblogas įprotis, vertinant tai, kad anksčiau labiausiai mėgau alaus atsigerti ir skaniai pavalgyti. Taigi situacija tokia:

PRIEŠ SPORTĄ

Amžius - 28 metai
Ūgis - 187 CM
Svoris - 111 KG

Buvau storas, apvalus, minkštas, vadinkit kaip norit. Jau kentėjau nuo antsvorio.

Šiuo metu sportuoju tris dienas per savaitę, prisižiūriu mitybą, bet ne per daug griežtai. Pradėjo mažėti apimtys, riebalai virsta raumenimis, telpu į rūbus į kuriuos anksčiau netilpdavau, atrodau lieknesnis, bet pilvas vis dar yra. Rezultatai tikrai pradėjo kabinti, bet šiandien pasisvėriau ir svoris 112 KG. Dar tikrai turiu riebalo, kurį galiu sudeginti ir norėjau paklausti, ką geriau sekti ar apimtis, ar tiesiog bendrą vaizdą, ar ir kažkoks rekomenduojamas svoris yra mano ūgiui? Dabar planuoju paįvairinti sporto programą ir mitybą griežčiau susidėlioti. Nemanau, kad turiu sverti 112KG.

Dar keli trumpi klausimai:

1, Kokį papildų pardavėją rekomenduotumėte? Šiuo metu pasirinkims tikrai yra didžiulis.
2. Planuoju įsigyti testosterono Hi Tec Black Devil, gal turite kokių atsiliepimų?
3. Gal esate kas įsigiję universalų suoliuką sportui namie su hanteliais? Gal galite parekomenduoti? Kaina nėra svarb. Svarbu, kad kokybiškas ir ilgaamžis daiktas būtų.
4. Ar vartojate kokius vitaminus kasdienai?

Ačiū už atsakymus, komentarus ir nuomones.

Gerai kad pavyksta versti riebala i ruameni. Cia atsakymai i rupimus klausimus

1.  Bet kury.
2. Nemesk pinigu i ora. Geriau paaukok vaiku namam. Arba nusipirk testosterono aliejaus pagrindu.
3. Tie suoliukai buna skirti mazom mergatem arba mokyklinio amziaus berniukam iki 45kg, jei nori normaliai imi normalu suoliuka ir squat cage arba half racka. Universalus suoliukai ir treniruokliai tikrai daug naudos neduos. Gal mankstai bus ok bet jei uzsiimsi normaliai tikrai noresi neklibancio daikto.
4. Taip. Ir ne vien vitaminus.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 1984
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#4 2017-11-28 16:11

Re: Štangistas neprofesionalas

1. Kokį norį koks patiks. Dar ir kainą gali pasilygint..
2. Proteino nusipirk ar bcaa geriau, vietoj to "testo"
3. Suoliukų gali normalių nusipirkt, bet normalių kokiuose senukuose ar pan nerasi. Gali parašyt čia į skelbimus. Aš pirkau irgi ir štangą ir suolą ir t.t., bet jau neatsimenu iš ko, bet manau bus kas pasiūlyt ką turės
4. Dauguma manau kurie sportuoja geria vitaminus, bcaa, proteiną...

Žiūrėk vaizdą. Talijos gali apimtis žiūrėt, o į svorį nekreipk dėmesio.
Na jei neseniai pradėjai sportuoti, tai tikrai ten 112kg normaliai nebus, bet ~100 gali svert ir padoriai atrodyt tai tikrai. Bet labai individualu čia, nereiktų prisirišt prie skaičių.

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1086
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5 2017-11-29 11:57

Re: Štangistas neprofesionalas

MantasMM rašė:

Sveiki,

Per tris mėnesius pavyko išsiugdyti įprotį vaikščioti į sporto salę. Pakankamai neblogas įprotis, vertinant tai, kad anksčiau labiausiai mėgau alaus atsigerti ir skaniai pavalgyti. Taigi situacija tokia:

PRIEŠ SPORTĄ

Amžius - 28 metai
Ūgis - 187 CM
Svoris - 111 KG

Buvau storas, apvalus, minkštas, vadinkit kaip norit. Jau kentėjau nuo antsvorio.

Šiuo metu sportuoju tris dienas per savaitę, prisižiūriu mitybą, bet ne per daug griežtai. Pradėjo mažėti apimtys, riebalai virsta raumenimis, telpu į rūbus į kuriuos anksčiau netilpdavau, atrodau lieknesnis, bet pilvas vis dar yra. Rezultatai tikrai pradėjo kabinti, bet šiandien pasisvėriau ir svoris 112 KG. Dar tikrai turiu riebalo, kurį galiu sudeginti ir norėjau paklausti, ką geriau sekti ar apimtis, ar tiesiog bendrą vaizdą, ar ir kažkoks rekomenduojamas svoris yra mano ūgiui? Dabar planuoju paįvairinti sporto programą ir mitybą griežčiau susidėlioti. Nemanau, kad turiu sverti 112KG.

Dar keli trumpi klausimai:

1, Kokį papildų pardavėją rekomenduotumėte? Šiuo metu pasirinkims tikrai yra didžiulis.
2. Planuoju įsigyti testosterono Hi Tec Black Devil, gal turite kokių atsiliepimų?
3. Gal esate kas įsigiję universalų suoliuką sportui namie su hanteliais? Gal galite parekomenduoti? Kaina nėra svarb. Svarbu, kad kokybiškas ir ilgaamžis daiktas būtų.
4. Ar vartojate kokius vitaminus kasdienai?

Ačiū už atsakymus, komentarus ir nuomones.

Sveikasi maitinkis, priziurek kolorijas ir vaiksciok i sale. Suleknesi.
Jokie riebalai raumenym nevirsta tikrai big_smile big_smile
Del papildu vartok pradziai BCAA lengviasniam atsistatimui. Proteino tau nereikia, nes turint riebalo nelabai tau augs raumenys. Pradziai atsaikratyk virsvorio. O tada jau pats nuspresi ko is papildu tau reikia. Pasakityk sita forume ir siaip internete pilna medziagos, domekis.

Ir neklausyk Igno big_smile big_smile

Paskutinį kartą taisė Mighti (2017-11-29 11:57)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5354
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#6 2017-11-29 11:59

Re: Štangistas neprofesionalas

Riebalai virsta raumenimis big_smile cia turbut Kuciu nakti, jei labai geras buvai visus metus... big_smile

Neprisijungęs

 
MantasMM
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2017-11-28
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#7 2017-11-29 12:04

Re: Štangistas neprofesionalas

Ačiū kolektyvas už patarimus. Kai esi pradedantis, tai čia žiūriu ant bazaro paslysti nėra sunku big_smile Visą savaitę nieko per daug darbe nenuveikiau tai susirinkau pakankamai informacijos, kad suprasčiau kiek daug klaidų dariau. Ištaisius klaidas, rezultatai tikrai pagerės, judam toliau smile

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3303
Atsiliepimai: 4

#8 2017-11-29 16:23

Re: Štangistas neprofesionalas

Audrius rašė:

Riebalai virsta raumenimis big_smile cia turbut Kuciu nakti, jei labai geras buvai visus metus... big_smile

lol
Jo jo, kiekviena nakti uzgerus. Tik kai prasiblaivai vel riebalais atvirsta lol

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 644
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#9 2017-11-29 18:48

Re: Štangistas neprofesionalas

rubizzz rašė:

lol
Jo jo, kiekviena nakti uzgerus. Tik kai prasiblaivai vel riebalais atvirsta lol

Problema daugiau ne alkoholį, o tai kad šalia jo priėdi šūdo

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#10 2017-11-29 20:13

Re: Štangistas neprofesionalas

Peltor rašė:

rubizzz rašė:

lol
Jo jo, kiekviena nakti uzgerus. Tik kai prasiblaivai vel riebalais atvirsta lol

Problema daugiau ne alkoholį, o tai kad šalia jo priėdi šūdo

O kad alkoholio grame 7kcal, tai cia nesvarbus faktas?

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3303
Atsiliepimai: 4

#11 2017-11-29 20:24

Re: Štangistas neprofesionalas

Peltor rašė:

rubizzz rašė:

lol
Jo jo, kiekviena nakti uzgerus. Tik kai prasiblaivai vel riebalais atvirsta lol

Problema daugiau ne alkoholį, o tai kad šalia jo priėdi šūdo

Ne ta turejau omeny... Saku kai prigeres supermenas jautiesi, o kai prasiblaivai realybej nubundi big_smile

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 644
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#12 2017-11-29 22:17

Re: Štangistas neprofesionalas

FLUzY rašė:

O kad alkoholio grame 7kcal, tai cia nesvarbus faktas?

tu šneki apie gryną alkoholį. Tam pačiam aluj 500gr/200kcal, degtinės 100gr/220kcal. Tai jei geri po 10 alaus ar po litrą ant galvos, tai bb ten ką šnekėt apie sportą big_smile

Paskutinį kartą taisė Peltor (2017-11-29 22:17)

Neprisijungęs

 
MantasMM
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2017-11-28
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#13 2017-11-30 08:28

Re: Štangistas neprofesionalas

Peltor rašė:

rubizzz rašė:

lol
Jo jo, kiekviena nakti uzgerus. Tik kai prasiblaivai vel riebalais atvirsta lol

Problema daugiau ne alkoholį, o tai kad šalia jo priėdi šūdo

Aš pvz. kai linkęs nutukimui tai man alus yra peilis. Būdavo, kad vakare privarai alaus ir tikrai nieko ten nevalgai, bet ryte tiesiog gali jausti ant pilvo ir ant papų, kad visas alus nusėdęs. Mečiau alų gerti, pradėjau sportuoti, valgau plius minus viską išskyrus visišką junk foodą ir apimtys nori nenori mažėja. Tačiau manau, kad alkoholis kiekvieną organizmą skirtingai veikia.

Paskutinį kartą taisė MantasMM (2017-11-30 08:28)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net