Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ikelnaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#1 2018-01-11 15:00

Sporto programa labiau orentuota i rankas

Taigi sportuoju apie 6 metus, visokiu isbandes programu esu. Tad noreciau paklaust gal kas pasiulysit kazka orentuoto i rankas labiau, pavasari keisiu programa tai nereiks ieskot daugiau.

Siuo metu 5 dienu splitas.
Pirm- Krutine, Antr - Nugara, Trec - Kojos, ketv - Peciai, Penkt - Rankos.

Pasiulykit splita orentuota i rankas, o visos kitos dalys  kaip iprastai. Nors abejoju ar imanoma man dar rankas labiau istobulint naturaliai bet noriu viska isbandyt

Paskutinį kartą taisė ikelnaz (2018-01-11 15:01)

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 788
Atsiliepimai: 0

#2 2018-01-11 15:39

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Ugis, svoris, bf ? Bicke kiek cm ?

Neprisijungęs

 
ikelnaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#3 2018-01-29 17:11

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

1.73, 120kg, apie 28proc, 50 cm salta

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 788
Atsiliepimai: 0

#4 2018-01-29 20:45

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

ikelnaz rašė:

1.73, 120kg, apie 28proc, 50 cm salta

Ranku skaicius labai grazus. Kam tau dar tos rankos daugiau reik? Bf tai nekazka, geriau orentuokis i lašeko metima o ne i ranku auginima. Nebent gal tau reikalingas svoris tavo sporto šakai?

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#5 2018-01-29 22:09

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Ajezus,su gelbejimo ratu 😁
Gal numesk svorio geriau,ar tu powerlifteris?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 1973
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#6 2018-01-29 22:27

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Nu utiutiu žmogus programos negali susidaryt, programos reik orientuotos i rankas, ir svaigstat apie powerliftinga :DDDD

Prisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 993
Atsiliepimai: -1

#7 2018-01-29 22:37

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

173 ugis ir 120 sveria tai pas ji bf ne 28 o 40

Prisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13564
Atsiliepimai: 90

#8 2018-01-29 23:30

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

vlow34 rašė:

173 ugis ir 120 sveria tai pas ji bf ne 28 o 40

butu gerai jei 40 butu ... tada pas igna 15%

Neprisijungęs

 
Sinreen
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 146
Atsiliepimai: 0

#9 2018-01-30 00:06

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

ikelnaz rašė:

Taigi sportuoju apie 6 metus, visokiu isbandes programu esu. Tad noreciau paklaust gal kas pasiulysit kazka orentuoto i rankas labiau, pavasari keisiu programa tai nereiks ieskot daugiau.

Siuo metu 5 dienu splitas.
Pirm- Krutine, Antr - Nugara, Trec - Kojos, ketv - Peciai, Penkt - Rankos.

Pasiulykit splita orentuota i rankas, o visos kitos dalys  kaip iprastai. Nors abejoju ar imanoma man dar rankas labiau istobulint naturaliai bet noriu viska isbandyt

Bent jau matai ta bicke per lasini? big_smile

Neprisijungęs

 
ikelnaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#10 2018-01-30 00:29

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Vaje kokia cia chebra kompleksuota. Nu ir kas kad to lasinio yra, saves ziurekit o ne kitu, jei reiks patarimo del svorio metimo paklausiu. Bet neklausiau ir nereiks cia nieko klaust, nes pats zinau kaip veikia. Ir tarp kitko siuo metu ryskinu jau menesis laiko numetes 3.5kg, per akis. Noreciau nusimesciau 10kg per menesi bet koks man tolkas veganu sugryzt. O siaip idomumo delei paklausiau del programos, norejau paziuret kas ka pasiulys, nes man taspats per tapati iki gerkles daeje. Norisi paivairinti vis.

Neprisijungęs

 
Compton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-14
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#11 2018-01-30 00:43

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Kojas kai darai,pritupima padarai su savo rinke an pilvo?😀😀.
Krc
(SINTOLIO-ARBA ALIEJAUS SAUK I RANKAS)
Turesi ruky bazuky virs 60 cm ir sakysi draugam,lavy dvojacku (upercut)😀

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 993
Atsiliepimai: -1

#12 2018-01-30 06:43

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

ka tu ten nori istreniruot jei ant tavo tos rankos 10cm lasiniu? treniruok tu jas kiek nori nieks ten nepasikeis kol riebalo nenumesi

Prisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 788
Atsiliepimai: 0

#13 2018-02-01 14:57

Re: Sporto programa labiau orentuota i rankas

Iki kiek mesi svori?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net