Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
- romas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-01-21
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-01-21 18:50
Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530.
Baltymai 278 gr. Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai
tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ?
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti
Paskutinį kartą taisė romas11 (2018-01-21 18:51)
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-01-21 19:11
Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
romas11 rašė:
Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530.
Baltymai 278 gr. Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ?
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti
Jei natūralus per akis 1,8g baltymų kg/g, šiaip kažinau normaliai kaip ir svarbu perteklius kalorjų ir augs ta masė. O dėl pilvo ir anglių, tai rinkis laiką kada valgyt angliavandenius jei prieš miegą valgai... laiko intervalus kas 2'~3h laikyk.
P.S siūlyčiau nevalgyt kartu angliavandenių ir baltymų, pagreitinsi medžiagų apytaka.
Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-01-21 19:13)
Neprisijungęs
- romas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-01-21
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2018-01-21 19:56
Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
Tai verta biski sumazinti batymus ir pakelti anglis iki 5gr kokiu ?
Tai ka anglis ten tarkim ryzius taip valgyt o paskui kita valgi geriau taip baltymus be angliu?
Neprisijungęs
- Edvinaa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-16
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#4 2018-05-07 18:19
Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
Ka tiek valgai kad toki kieki baltymu suvalgai?
Neprisijungęs
- Targetas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-01-25
- Žinutės: 105
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-05-07 20:17
Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
romas11 rašė:
Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530.
Baltymai 278 gr. Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ?
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti
Mazink baltymus, labai apkrauni kepenis, inkstus ir visa sistema, uztenka sociai 1.5g / kg jei esi naturalas, gali padidinti riebalus ( reikes maziau suvalgyti ir bus sociau, galesi pamazinti anglis, ir taip neuzplauksi)
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#6 2018-05-07 20:32
Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.
O jūs matot laiką kada klausimas užduotas buvo, per 3,5 mėnesio gal pats sugalvojo kažką?
Paskutinį kartą taisė Submission (2018-05-07 20:33)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Del liesos mases auginimo, Kalorijos.