Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

romas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-01-21
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2018-01-21 18:50

Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530. smile
Baltymai 278 gr.  Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai… tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ? 
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti… big_smile

Paskutinį kartą taisė romas11 (2018-01-21 18:51)

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 191
Atsiliepimai: 0

#2 2018-01-21 19:11

Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

romas11 rašė:

Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530. smile
Baltymai 278 gr.  Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai… tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ? 
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti… big_smile

Jei natūralus per akis 1,8g baltymų kg/g, šiaip kažinau normaliai kaip ir svarbu perteklius kalorjų ir augs ta masė. O dėl pilvo ir anglių, tai rinkis laiką kada valgyt angliavandenius jei prieš miegą valgai... laiko intervalus kas 2'~3h laikyk.
P.S siūlyčiau nevalgyt kartu angliavandenių ir baltymų, pagreitinsi medžiagų apytaka.

Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-01-21 19:13)

Neprisijungęs

 
romas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-01-21
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2018-01-21 19:56

Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

Tai verta biski sumazinti batymus ir pakelti anglis iki 5gr kokiu ? smile
Tai ka anglis ten tarkim ryzius taip valgyt o paskui kita valgi geriau taip baltymus be angliu? smile

Neprisijungęs

 
Edvinaa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-08-16
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#4 2018-05-07 18:19

Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

Ka tiek valgai kad toki kieki baltymu suvalgai?

Neprisijungęs

 
Targetas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2017-01-25
Žinutės: 105
Atsiliepimai: 0

#5 2018-05-07 20:17

Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

romas11 rašė:

Sveiki, Svoris 86 kg Kalorijos gaunas apie 3530. smile
Baltymai 278 gr.  Vienam kg tenka apie 3.2 gr baltymu
Riebalai 118 gr. Vienam kg tenka apie 1.3 gr riebalu
Angliavandeniu 343gr. Vienam kg tenka 4 gr angliu.
Auginant liesa raumenu mase tinka tokie skaiciukai ar ne? nes man kosmosas tie angliavandeniai, nes pries tai vartojau daugiau angliu apie 5.5 gr. Vienam kg, tai toks vaizdas kad vien ant pilvo Kristi pradejo visi tie angliavandeniai… tai norejau jusu patirti suzinot ar sumazinus iki 4gr anglis geriau? Ir baltymu gerai ar mazint riebalus ir dar biski pakelti baltymus ? 
Aciu is kart uz atsakyma!
P.S. zinau kad tokiu temu pilna bet kad puse tose temose isties nesamoniu klausia ka valgyti kiek kartu valgyti… big_smile

Mazink baltymus, labai apkrauni kepenis, inkstus ir visa sistema, uztenka sociai 1.5g / kg jei esi naturalas, gali padidinti riebalus ( reikes maziau suvalgyti ir bus sociau, galesi pamazinti anglis, ir taip neuzplauksi)

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#6 2018-05-07 20:32

Re: Del liesos mases auginimo, Kalorijos.

O jūs matot laiką kada klausimas užduotas buvo, per 3,5 mėnesio gal pats sugalvojo kažką? big_smile

Paskutinį kartą taisė Submission (2018-05-07 20:33)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net