Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba masėi (taisykit)
- liolikas123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-03-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-03-26 23:13
Mityba masėi (taisykit)
Sveiki, dabar sveriu 85kg prieš 5-6sav svėriau 81
ką manot? ateitį(nuo balandžio antros pusės) tiesiog planuoju paskirstyti į 6 valgius iš 5 tą patį kaloringumą(3 porcijas pamažinsiu, kad būtų 4), ar tiesiog dadėti dar vakarienę ryžių paplotelius + riešutų sviesto? (varškės atsisakęs nes organizmas nelabai priima jos, būna kartais viduriuoju)
1. Košė 125g ir 4vnt kiaušai, 2 raudonieji apelsinai, ruginė duona
450kcal 17baltymų 82anglių 8 riebalų
340 kcal 28 baltymų 24 riebalų
60 kcal 1 baltymų 14 anglių.
150kcal 4baltymų 23anglių 5riebalų
1000kcal 46g baltymų 96anglių 32 riebalų
2. Makaronai 100g faršas 160g daržovės
350kcal 12 baltymų 70anglių 1 riebalų
240kcal 30 baltymų 20 riebalų
590kcal 42 baltymų 33riebalų
3. Makaronai 100g faršas 160g daržovės
350kcal 12 baltymų 70anglių 1 riebalų
240kcal 30 baltymų 20 riebalų
590kcal 42 baltymų 33riebalų
4. Makaronai 100g faršas 160g daržovės
350kcal 12 baltymų 70anglių 1 riebalų
240kcal 30 baltymų 20 riebalų
590kcal 42 Baltymų 33riebalų
5. ryžių 100g virta vištiena 180-200g daržovės (vištiena sveriu išvirusią tai dažniausiai įdedu virš 200 gramų vištienos gabalą)
356kcal 8,8baltymų 76anglių
210kcal 38-44 baltymų
566kcal ~50g baltymų 76anglių
per dieną : 500gramų faršo, 300g makaronų, 4 kiaušiniai, košė 125g , apelsinai,ryžiai 100g, vištiena 180-200g
3336 kcal ~225 baltymų 390anglių 133 riebalų
Vartoju jautienos farša iš maximos, faršo kcal skaičiavau iš kilo.lt puslapio, nežinau ar atitinką viską teisingai
tikslas: auginti toliau masę
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-03-27 08:16
Re: Mityba masėi (taisykit)
Bandyk grūdėta varškę kai sakei nepriima organizmas, man taip pat sunkiai virškina, bet ta lengvai, ir skaniau daug.
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 1
#3 2018-03-27 08:36
Re: Mityba masėi (taisykit)
Kodel vistiena verdi? skanu tau popieriu valgyt?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#4 2018-03-27 08:45
Re: Mityba masėi (taisykit)
Sinreen rašė:
Kodel vistiena verdi? skanu tau popieriu valgyt?
wtf, žiauriai skanu, pats dažnai verdu, dar ir sultinys afigenas gaunas.
Neprisijungęs
- liolikas123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-03-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-03-27 12:23
Re: Mityba masėi (taisykit)
Sinreen rašė:
Kodel vistiena verdi? skanu tau popieriu valgyt?
nes nenoriu riebiai į vakarą ir taip manau riebalų gaunu daug
Neprisijungęs
- liolikas123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-03-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#6 2018-03-27 12:23
Re: Mityba masėi (taisykit)
Poseidonas rašė:
Bandyk grūdėta varškę kai sakei nepriima organizmas, man taip pat sunkiai virškina, bet ta lengvai, ir skaniau daug.
dėkui tau, pabandysiu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba masėi (taisykit)