Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Papildai sportui

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

  • Pradžia
  •  » Sveikata
  •  » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#326 2012-06-22 12:57:01

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

ATP rašė:

Importinis rašė:

ATP rašė:


tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.

Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.

pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.

Is kur tu zinai ar skaitysiu ar ne? Geriau speliok kas laimes Uefa Euro.. Daug skaitau, daug domiuosi. O kadangi esi snobas, tai ir nieko duagiau is taves nesitikejau. Beje forumas ir yra tam skirtas,kad paaiskintum ar info numestum, kitais zodziais - vieni kietiems cia padet turetu.

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#327 2012-06-22 13:14:26

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

ATP rašė:

Importinis rašė:

ATP rašė:

tavo beda kad pries menesi pradejai dometis sportu ir jau galvoji kad daug zinai, patarimus dalini. siulyciau kolkas dar mokintis. daug.

Neissikalinek (kodel cia visi tokie mandri..), o buk malonus parasyk kaip reiktu daryti? Numeks koki straipsniuka, gi mokytis ir kaupt zinias niekada nevelu. Na ir ka, kad as naujokas, buvai ir tu toks.

pats issikalineji. buvai uzvestas ant kelio o pasiziurek vietoj aciu ka parasei. man nera jokio tikslo cia litanijas didziausias rasyt ar nuorodas kazkokias ieskot, esi uzvestas ant kelio ir dirbi pats. o kad as cia prirasysiu ar prieskosiu straipsniu tai bus laiko svaistymas be tikslo, tu ju nei skaitysi nei ka nes ir taip tau atrodo kad viska zinai. noresi kazka tikrai zinot pats pasidomesi.

http://reafamily.lt/index.php?option=co … mp;lang=lt
http://www.bodybuilding.lt/2012/05/12/t … -metodika/
http://fitpit.wordpress.com/2011/07/15/kam/

Pilstai is tuscio i kiaura. Cia raso, kad apsilimas ir tempimo pratimai yra butini.

Edit: va angliskas straipsnis, jei skaityt moki anglu kalba. http://www.bodybuilding.com/fun/pre-exe … juries.htm  Cia teigia, kad NERA IRODYTA, kad tempimo pratimai padeda isvengti traumu ir didina lankstuma. Taciau nieko nperasyta, kad jie nereikalingi ir, kaip tu teigi, skatina traumas.Taipogi yra isvardinti visi pliusai.

Paskutinį kartą taisė Importinis (2012-06-22 13:39:32)

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 6

#328 2012-06-22 14:13:51

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

visu pirma reikia skaityti rimta info:
http://sportsmedicine.about.com/cs/flex … 22102a.htm ir apacioj yra moksliniu straipsniu saltiniai tai sekmes studijuojant

kitas dalykas tai siulyciau pakeist savo informacijos saltinius nes ka cia numetei tai apgailetina info parasyta nezinia ko, nezinia kada ir nezinia kuo remtasi tai rasant, zodziu menkaverte informacija. turbut rastum kaime ant kioskes parasyta ka nors tai irgi patiketum.

dabar gali atsiprasyt ir eit vis del to tikrai pasidometi apie tempima pries svorius smile

Paskutinį kartą taisė ATP (2012-06-22 14:15:00)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#329 2012-06-22 18:18:49

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

ATP rašė:

visu pirma reikia skaityti rimta info:
http://sportsmedicine.about.com/cs/flex … 22102a.htm ir apacioj yra moksliniu straipsniu saltiniai tai sekmes studijuojant

kitas dalykas tai siulyciau pakeist savo informacijos saltinius nes ka cia numetei tai apgailetina info parasyta nezinia ko, nezinia kada ir nezinia kuo remtasi tai rasant, zodziu menkaverte informacija. turbut rastum kaime ant kioskes parasyta ka nors tai irgi patiketum.

dabar gali atsiprasyt ir eit vis del to tikrai pasidometi apie tempima pries svorius smile

Nu va butum numetes straipsni, tai nebutu sitos nemalonios diskusijos. dekui

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 6

#330 2012-06-22 19:10:38

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

tiesiog zinau kad tie kurie nori zinot tai jiem uztenka tik paminet, o kurie nenori zinot tai gali pirstu rodyt kaip yra vistiek netiki. niekada neduodu info kurios nenusimanau. peace.

Paskutinį kartą taisė ATP (2012-06-22 19:11:11)

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#331 2012-06-30 22:52:38

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Issinarinau peti (ji atstaciau i vieta kazkaip pats). pasigydiau ivairiomis proceduromis ir tiek. bet kartais vistiek jauciu kazka ne taip. tai gal kas zinot ar isnarintas petys visiskai sugyja pats? turiu omenyje be operacijos

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#332 2012-06-30 23:29:36

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

Issinarinau peti (ji atstaciau i vieta kazkaip pats). pasigydiau ivairiomis proceduromis ir tiek. bet kartais vistiek jauciu kazka ne taip. tai gal kas zinot ar isnarintas petys visiskai sugyja pats? turiu omenyje be operacijos

kazkur skaites,kad peciu traumos visados atsinaujina,nepriklausomai ar jis operuotas ar ne,pats turiu beda su peciu,kas puse metu duoda apie save zinot:)

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 462
Atsiliepimai: 10

#333 2012-07-01 00:45:35

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

taip, cia greiciausiai bicepso sausgysle isslydo, o paskui atsistatei. panasu kad tai kartosis ir kartosis, ir vis teks atstatineti. buna kad isslysta todel, kad yra bicepso sausgysliu uzdegimas ir sausgysles pastorejusios, todel lengiau isslysta. ir jei uzdegimas neisgijes, tai labai pavojinga sportuoti..
ko gero pagrindinis dalykas, kad tai pasibaigtu, yra peties raisciu stiprinimas, raumenu balansavimas, taip pat reikia vengti peciams pavojingu pratimu, tokiu kaip spaudimas uz sprando, spaudimas kampu ir panasiai.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#334 2012-07-02 09:48:08

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata smile  ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai  puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? smile ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 462
Atsiliepimai: 10

#335 2012-07-02 10:16:44

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

ir dar kuri laika spaudimus daryk nepilna amplitude, tik virsutineje dalyje, atsispaudimus nuo lygiagreciu irgi nenusileidinek iki galo, lynu tempimus ne iki galo, nieko nedaryk uz sprando ir t.t., , na venk tam tikros peties padeties, kuri tau sukelia negerus pojucius, taip pat uz sales ribu - venk tokio judesio kaip metimas, ir apskritai staigiu rankos judesiu;
daryk tokias mankstas peciams:



Dailininkas rašė:

Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata smile  ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai  puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? smile ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#336 2012-07-02 10:19:03

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

Issninarinau ne sporto saleje (vis dar galioja posakis: sportas sveikata smile  ) tai net rankos negalejau nuleist - kazkaip net kaulas atrodo trukde. tai pats nezinau kaip - bet atstaciau pats i vieta. tai  puse metu nesportavau. mankstas, tempimus dariau ir siaip daktarai visokias proceduras dare. atrodo lygtai pasveikau. bet kai sportuoju vis petys pakalba apie save. ypac kai darau kai kokius pratimus - pvz spaudima, lyno trauka prie sprando ir pan. tai sakau ar pagis kazkada ar ne. o "Sporcmenas-2" jei nepaslaptis kaip peti issinarnai? smile ir kaip ir kada jis apie sae primena? del "tas" patarimu nedaryti kai kuriu pratimu. tai reiks meginti nedaryti kai kuriu pratimu.

darydamas spaudima pecems,kilo svoris ir neatlaike,o atsinaujina darant spaudima pecems,stangos spaudimus placiau paemus,plesimas,kol svorio nedidinu tol gerai buna:)smile

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#337 2012-07-02 11:47:29

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Tas mankstas petims kai kuriuos pratimus darau. reiks meginti kitus padaryti. sporcmenas-2 jauciu gera svori kelei, jei raumuo neatlaike smile as tai spaudimu peciams jau nedarau. tik su hanteliais...o pries kiek laiko turejai peties trauma?

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#338 2012-07-02 12:52:26

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

Tas mankstas petims kai kuriuos pratimus darau. reiks meginti kitus padaryti. sporcmenas-2 jauciu gera svori kelei, jei raumuo neatlaike smile as tai spaudimu peciams jau nedarau. tik su hanteliais...o pries kiek laiko turejai peties trauma?

nedaug keliau,buvau tepradedantis su 70kg daryt zinoma ir spaudimas kilo tai ir neatlaike,dabar su 45-50smaukaus ir bedu neturiu,aisku ir peciu:lol:lol

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#339 2012-07-02 14:13:17

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Su tokiu svoriu viska darai, ar tik pecius? as kol kas irgi dideliu svoriu neimu - bandau po truputi. Pradzioje kai pradejau spaudima su hanteliais (peciams), tai kad ir nedideli svori kilnojau, bet peties srityje (issinarines buvau kairiosios rankos peti) jauciau tarsi vietomis trukdydavo kaulas kazkoks, skausmelis buvo. dabar jau skausmo jokio nejauciu. tik kartais kaulas trukdo nuleisti hanteli (atliekant pratima). net nemoku papasakoti jausmo smile stangos trauka prie kaklo irgi panasiai. bet jau svorius po biski padidinau. aisku svoriai kol kas panasus i taviskius.  Va stangos spaudima krutinei - tai didelio svorio negaliu imti. tikiuos cia laikinai...jauciu ta pati ka pecius darydamas. aisku skaudeti neskauda.

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 462
Atsiliepimai: 10

#340 2012-07-02 15:46:04

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

pasimokyk:



Dailininkas rašė:

.. net nemoku papasakoti jausmo ...

Paskutinį kartą taisė tas (2012-07-02 16:05:28)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#341 2012-07-02 16:52:57

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

Su tokiu svoriu viska darai, ar tik pecius? as kol kas irgi dideliu svoriu neimu - bandau po truputi. Pradzioje kai pradejau spaudima su hanteliais (peciams), tai kad ir nedideli svori kilnojau, bet peties srityje (issinarines buvau kairiosios rankos peti) jauciau tarsi vietomis trukdydavo kaulas kazkoks, skausmelis buvo. dabar jau skausmo jokio nejauciu. tik kartais kaulas trukdo nuleisti hanteli (atliekant pratima). net nemoku papasakoti jausmo smile stangos trauka prie kaklo irgi panasiai. bet jau svorius po biski padidinau. aisku svoriai kol kas panasus i taviskius.  Va stangos spaudima krutinei - tai didelio svorio negaliu imti. tikiuos cia laikinai...jauciu ta pati ka pecius darydamas. aisku skaudeti neskauda.

tik petims,spaudimas aciui dievui daugiau 90kg nekrenta,tokio smugio neatlaikyciau:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#342 2012-07-02 17:52:38

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

dekui - "tas"  smile idomu pasiklausyti. Tai neblogai, sportinykas-2, varai big_smile as kol kas teleidziu sau 70 kg spausti. ir tai jauciu kazkoki trukdi petyje. tai sakau po biski didinsiu ir ziuresiu kas bus. kol kas kiti pratimai sekmingai didinti svori sekasi. nesinori per daug greitai apsikrauti. vistiek i trikoves jau nebeisiu big_smile vienas biciukas su hanteliais peciams spaudima dare. kazkas jam ten nikstelejo ar kas ten nutiko - ir hanteli ant galvos vos neuzsimete - spejo pasilenkti vos vos. bet skaudeti tikrai skaudejo jam. vis tik ne 12 kg kilnojo...

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#343 2012-07-02 20:15:19

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

dekui - "tas"  smile idomu pasiklausyti. Tai neblogai, sportinykas-2, varai big_smile as kol kas teleidziu sau 70 kg spausti. ir tai jauciu kazkoki trukdi petyje. tai sakau po biski didinsiu ir ziuresiu kas bus. kol kas kiti pratimai sekmingai didinti svori sekasi. nesinori per daug greitai apsikrauti. vistiek i trikoves jau nebeisiu big_smile vienas biciukas su hanteliais peciams spaudima dare. kazkas jam ten nikstelejo ar kas ten nutiko - ir hanteli ant galvos vos neuzsimete - spejo pasilenkti vos vos. bet skaudeti tikrai skaudejo jam. vis tik ne 12 kg kilnojo...

paspausciau dabsar koky 130kg,bet man esme darbinis,kad nekristu:)

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#344 2012-07-02 20:24:46

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

tikiuos ir as kazkada daugiau svorio uzmesiu. siaip koks nervas ir neviltis eme kai po traumos atejau ir dirbau su mazu svoriu... nors ir taip nedideli stumdziau.

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#345 2012-07-02 20:46:15

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Bet jauciu del peties jau pvz plaukiku nebebusiu smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5573
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#346 2012-07-02 21:44:30

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dailininkas rašė:

Bet jauciu del peties jau pvz plaukiku nebebusiu smile

na man plaukt tikrai netrugdo,o ar plaukiku tapsi tai xrien znajiet:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#347 2012-07-03 14:40:38

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

na ziurint dar kokiu plaukiku smile va suniuku jauciu galeciau rungtyniauti vistiek big_smile

Neprisijungęs

 
Bodze
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2008-09-19
Žinutės: 179
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#348 2012-07-03 22:48:04

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Sveiki , pasitempiau nugara , bedarant mirties trauka .Kaip greiciau issigyditi? Apart fastum gelio , gal yra kokie specialus pratimai , kompresu sudetisi ? Aciu

Neprisijungęs

 
Dailininkas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-06-22
Žinutės: 99
Atsiliepimai: 0

#349 2012-07-03 23:11:14

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Siaip patarciau (bent jau as) daryti pratimus nugaros raumenims pratampyti. zinau, nes pats dariau. O siaip gal pas gydytoja apsilankyk - vis tik nugara ir stuburas ne juokas.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 4583
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#350 2012-08-05 13:01:26

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Riešo trikampės skaidulinės kremzlės plyšimas (TFCC)  esat  kas susidure? kaip gydetes. kokius du menesius jau turiu sita problema, sportuot seip galiu pilna jega, bet vistiek jauciasi, jauciasi. o jei krepsini koki pazaidi vel kokias 2d negali stangos paiimt ir lenkima daryt,, geriausiai butu paiilsint bet tai cia be menesio dveju tikrai nepraeis, o tiek laiko nesportuot tai negaliu.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-08-05 13:13:35)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

  • Pradžia
  •  » Sveikata
  •  » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net