Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#1 2006-10-04 12:46

Pertraukos tarp priėjimų

Na norejau paklausti kiek sekundziu pertraukas geriausia daryti tarp pratimu ir t.t. Ka geriausiai daryti per pertraukas vaikscioti ar pratempti raumenis?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#2 2006-10-04 13:04

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Priklauso nuo treniruotės, bet dažniausiai tai 1-3 minučių užtenka wink

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#3 2006-10-04 13:08

Re: Pertraukos tarp priėjimų

O tarp priejimu?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#4 2006-10-04 13:10

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Jeigu tos pačios grupės tai tas pats, bet jeigu pradedi daryt kitą grupę, tai manyčiau gali ir iki 5 minučių pailsėt. Viskas priklauso nuo savijautos ir kaip širdis ar nesitabaluoja.

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#5 2006-10-04 13:11

Re: Pertraukos tarp priėjimų

O per ta atsiputima, ka reik daryt? Vaiksciot ar prasitampyt tuos raumenis?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#6 2006-10-04 13:16

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Pavaikščioti, atsigerti ar dar ką ir jokiu būdu nesėdėti vietoj.

Neprisijungęs

 
Tractor
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-23
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 1

#7 2006-10-05 11:38

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Jei rūpi raumenų auginimas - apie 1 minutę ir mažiau, daugiausia pusantros. O jei gaunas daugiau tai tik dūra stumdai trefkėj, arba ryškiai per didelius svorius keli... wink

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#8 2006-10-07 11:49

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti smile

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#9 2006-10-07 11:51

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė:

Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti smile

Nebūkim klaunais lol

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#10 2006-10-07 11:55

Re: Pertraukos tarp priėjimų

lol Čia jau kaip kas kam tinka big_smilebig_smile (tikiuos tas mano sakinys nebuvo rimtai priimtas smile )

Neprisijungęs

 
Tractor
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-23
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 1

#11 2006-10-07 16:14

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė:

Taip, pertraukos iki 1 min. čia jau yra intensyvios treniruotės požymis, kas yra naudingiau negu ilsėtis ilgai. Tik va jau darant kokias kojas, tai palyginime su kitais pratimais galima būtų skirti ir kiek didesnę pertrauką
O ką daryti pertraukos metu? Na galima pvz įsivaizduot kad dirbi apsaugoj, sudėt rankas, padaryti rimtą žvilgsnį ir letai vaikščiuoti smile

Na tik kojom (t.y. tūpimam) gal ir bus išmtis... Daugiau tokių pratimų kur būtų galima daugiau ilsėtis - nematau smile (jei laikysim, kad mirties trauka - ne kultūristiškas pratimas smile)

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#12 2006-10-10 22:44

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Taip, galėčiau sutikt

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#13 2006-10-11 22:03

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Galima poilsio laika kaitaliot kiekviena treniruote taip raumuo yra ivairiau apkraunamas ir greiciau auga.

Neprisijungęs

 
M-artin
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-30
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#14 2006-10-12 08:20

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Tai norit pasakyt jei aš spuadžiu štangą 3x8 tai: 1x8 1min pertrauka 1x8 vel 1min pertrauka 1x8 šitaip supratau? roll

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#15 2006-10-15 18:59

Re: Pertraukos tarp priėjimų

taip

Neprisijungęs

 
M-artin
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-30
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#16 2006-10-15 20:51

Re: Pertraukos tarp priėjimų

Vitamin_C rašė:

taip

Dėkui.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net