Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Mutant Mass masės didinimui!

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2676 2010-02-11 22:03:23

Re: Amino rūgštys

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7200
Atsiliepimai: 71

#2677 2010-02-11 22:06:19

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

BCAA 5gr priesh treniruote, 10-15gr po treniruotes, 5gr priesh miega
Proteino 1-1.5scoopo po treniruotes, priesh tai gali ishgerti BCAA ir padaryt 15-30min pertrauka.
As dar siulyciau 1-1.5 scoopo tik pakilus priesh pusrycius,na cia jei jau esi kiek rimciau sportuojantis.....

Neprisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2678 2010-02-11 22:25:29

Re: Amino rūgštys

lexusrx rašė:

neoo rašė:

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

BCAA 5gr priesh treniruote, 10-15gr po treniruotes, 5gr priesh miega
Proteino 1-1.5scoopo po treniruotes, priesh tai gali ishgerti BCAA ir padaryt 15-30min pertrauka.
As dar siulyciau 1-1.5 scoopo tik pakilus priesh pusrycius,na cia jei jau esi kiek rimciau sportuojantis.....

aciu lexusai ,kaip visada tau nepabosta atsakineti i klausimus smile jauciu po metu tapsi jau piktesnis big_smile

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7200
Atsiliepimai: 71

#2679 2010-02-11 22:30:08

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

lexusrx rašė:

neoo rašė:

sveiki ,sorri gal kartosiuos bet jai galima trumpai atsakykite i paprasta ( jum) klausima... kaip gerti bcca  ir proteina? ar galima gerti juos kartu po trenkes? ir kaip ir po kiek gerti ? po kiek gramu ta prasme ir kada ? aciu

BCAA 5gr priesh treniruote, 10-15gr po treniruotes, 5gr priesh miega
Proteino 1-1.5scoopo po treniruotes, priesh tai gali ishgerti BCAA ir padaryt 15-30min pertrauka.
As dar siulyciau 1-1.5 scoopo tik pakilus priesh pusrycius,na cia jei jau esi kiek rimciau sportuojantis.....

aciu lexusai ,kaip visada tau nepabosta atsakineti i klausimus smile jauciu po metu tapsi jau piktesnis big_smile

smile zinai, man rodos as kaip tik kiek nuolaidesnis pasidariau, kartais tikrai buna truksta kantrybe, ypac kai buna diskutuojama kokia tema labai smulkmenishkai ir 1 ar 2 postai atgal yra visis atsakymai ir vel eina klausimas.
O kas yra Creatinas ?....
br.........

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2010-02-11 22:30:41)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 3647
Atsiliepimai: 6

#2680 2010-02-14 20:19:14

Re: Amino rūgštys

gal kas esat bande? http://www.superfit.co.uk/sports-supple … -caps.html
siaip ka manot?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: Ginkūnai
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13097
Atsiliepimai: 32

#2681 2010-02-14 20:39:32

Re: Amino rūgštys

deividasf rašė:

gal kas esat bande? http://www.superfit.co.uk/sports-supple … -caps.html
siaip ka manot?

bcaa optimaliausias variantas yra miltais, nes kiekiai nemazi reikalingi. Geriau rinkis is cia, gryna produkta:
http://www.bulkpowders.co.uk/
http://www.myprotein.co.uk/

Neprisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2682 2010-02-15 08:45:33

Re: Amino rūgštys

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7200
Atsiliepimai: 71

#2683 2010-02-15 09:41:58

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Netreniruociu dienomis uzhtektu 10gr prieh miega.Vartoti dienos metu nera labai tikslinga.

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1421
Atsiliepimai: 1

#2684 2010-02-15 11:46:04

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

Neprisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2685 2010-02-15 17:19:48

Re: Amino rūgštys

Fake'as rašė:

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1421
Atsiliepimai: 1

#2686 2010-02-15 18:22:07

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

Fake'as rašė:

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

Neprisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2687 2010-02-15 22:49:12

Re: Amino rūgštys

Fake'as rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:


Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai .... smile

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7200
Atsiliepimai: 71

#2688 2010-02-15 22:52:20

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

Fake'as rašė:

neoo rašė:


dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai .... smile

cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

Neprisijungęs

 
Diskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-13
Žinutės: 780
Atsiliepimai: 0

#2689 2010-02-15 23:00:37

Re: Amino rūgštys

Fake'as rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:

Jeigu jauti jog atsistatinėji normaliai ir geri proteina laisvom dienom, tad nemanau kad iš vis reikia BCAA, aišku jei sunkiai atsistatai skauda raumenis tada geri ryte ar prieš miegą..

dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

Verta brolau, verta. Jei ne BCAA kiekvieną dieną po 20-30g, per varžybas turbūt mires bučiau smile

Paskutinį kartą taisė Diskas (2010-02-15 23:05:32)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 13010
Atsiliepimai: 30

#2690 2010-02-15 23:04:16

Re: Amino rūgštys

lexusrx rašė:

neoo rašė:

o bcaa ne treniruoiciu dienomis kaip gerti? laikyti po ta 20 gramu isetant per visa diena? ar maziau vartot reiktu? jai maziau tai kada vartoti?

Netreniruociu dienomis uzhtektu 10gr prieh miega.Vartoti dienos metu nera labai tikslinga.

gali placiau pakomentuot..?

Prisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2691 2010-02-15 23:10:31

Re: Amino rūgštys

lexusrx rašė:

neoo rašė:

Fake'as rašė:


Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai .... smile

cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

as juk prognozavau,kad lexuas su laiku darysis vis piktesnis ir piktesnis smile Ats supratau smile aciu

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7200
Atsiliepimai: 71

#2692 2010-02-15 23:15:29

Re: Amino rūgštys

neoo rašė:

lexusrx rašė:

neoo rašė:


beje kas labiau tiktu auginant mase ,bcaa ar glutaminas koks? nes as stengiuosi auginti liesa mase,kad ir letai .... smile

cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

as juk prognozavau,kad lexuas su laiku darysis vis piktesnis ir piktesnis smile Ats supratau smile aciu

Prajuokinai. na sulauksi tiek metu kiek as irgi manau panasiai reaguosi :-)
As ne piktai, tiesiog Humoras pas mane VAIZDUS, taip geriau informacija pasiekia vartotojas.

Neprisijungęs

 
neoo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-05
Žinutės: 193
Atsiliepimai: 1

#2693 2010-02-16 00:09:07

Re: Amino rūgštys

lexusrx rašė:

neoo rašė:

lexusrx rašė:


cia panasiai klausti kas geriau agurkas ar pamidoras ...
BCAA svarbiau manyciau, bet glutamino nuvertinti nereiketu.

as juk prognozavau,kad lexuas su laiku darysis vis piktesnis ir piktesnis smile Ats supratau smile aciu

Prajuokinai. na sulauksi tiek metu kiek as irgi manau panasiai reaguosi :-)
As ne piktai, tiesiog Humoras pas mane VAIZDUS, taip geriau informacija pasiekia vartotojas.

tai kad as metu daugiau turbut nei tu smile tik ,kad jus gerokai labiau ismanote apie viska,nes jum ir privaloma butu zinoti,nes papildais prekiaujate... p.s. as ir supratau ,kad tu ten juokavai as ir nerimtai juk rasiau:)))

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1421
Atsiliepimai: 1

#2694 2010-02-16 12:03:38

Re: Amino rūgštys

Diskas rašė:

Fake'as rašė:

neoo rašė:


dekui ...normaliai man neskauda nes geriu tris kartus per diena isrugu proteina ir is maista stengiuosi teisinga valgyti,tik kiekiai kolkas per mazi smile

Tai tad tikrai neverta BCAA laisvom dienom. wink

Verta brolau, verta. Jei ne BCAA kiekvieną dieną po 20-30g, per varžybas turbūt mires bučiau smile

Va čia jau kitas variantas, jei ruošies varžybom, dideli krūviai, gal dieta (nzn kas per varžybos) tai vartoji kasdien ir nesuki sau galvos. O prieš tai žmogelis, kala proteino kelias porcijas laisvom dienom, sako normaliai atsistato, raumenų neskauda, todėl tikrai nematau reikalo tokių atveju laisvom dienom gert BCAA.

Neprisijungęs

 
egidaskil
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-18
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#2695 2010-02-18 21:26:22

Re: Amino rūgštys

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1421
Atsiliepimai: 1

#2696 2010-02-18 21:42:00

Re: Amino rūgštys

egidaskil rašė:

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas wink

Neprisijungęs

 
FF J
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-09
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#2697 2010-02-19 08:53:27

Re: Amino rūgštys

Fake'as rašė:

egidaskil rašė:

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas wink

ne, tai amino rugstys o ne baltymai

Neprisijungęs

 
boozer
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-05-10
Žinutės: 1600
Atsiliepimai: 41

#2698 2010-02-19 09:39:43

Re: Amino rūgštys

FF J rašė:

Fake'as rašė:

egidaskil rašė:

Sveiki noreciau paklaust kokias reiketu vartoti amino rugstis,nes ju yra daug ir jas sunku isirinkt?

BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas wink

ne, tai amino rugstys o ne baltymai

Baltymai ir yra sudaryti is mazdaug 20 amino rugsiu wink

Neprisijungęs

 
FF J
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-09
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#2699 2010-02-19 10:52:23

Re: Amino rūgštys

boozer rašė:

FF J rašė:

Fake'as rašė:


BCAA, EAA. O kompleksines atsotaja proteinas wink

ne, tai amino rugstys o ne baltymai

Baltymai ir yra sudaryti is mazdaug 20 amino rugsiu wink

Nu jei taip ziureti, tai baltymai ir yra beveik 100% alfa tipo amino rugstciu liekanu, jei nori gali keisti baltymus i aminkes, bet kiek ju reikes izgerti, kad patenkinti poreikius cool

Neprisijungęs

 
boozer
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-05-10
Žinutės: 1600
Atsiliepimai: 41

#2700 2010-02-19 11:05:05

Re: Amino rūgštys

FF J rašė:

boozer rašė:

FF J rašė:


ne, tai amino rugstys o ne baltymai

Baltymai ir yra sudaryti is mazdaug 20 amino rugsiu wink

Nu jei taip ziureti, tai baltymai ir yra beveik 100% alfa tipo amino rugstciu liekanu, jei nori gali keisti baltymus i aminkes, bet kiek ju reikes izgerti, kad patenkinti poreikius cool

BCAA, EAA reikia gert papildomai, ju organizmas pats nesintetina, butina gauti su maistu ir papildais. Kitos amino rugstys yra pakeiciamos, manau ju turi uztekti normaliai maitinantis ir vartojant baltyminius papildus.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net