Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Papildai sportui

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

madness
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#1 2009-07-20 22:06:35

Prisitraukimai

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1870
Atsiliepimai: 0

#2 2009-07-20 22:09:35

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Pradek i kluba eiti, nepajusi kaip prades didet savaime kai visa kuan treniruosi smile Man irgi panasei buvo, tai as dariau taip, kas ryta pries sule nueidavau prisitraukimu padarydavau, ir per menesiuka koki jau 7~8 padarydavau.

Neprisijungęs

 
madness
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#3 2009-07-20 22:17:00

Re: Prisitraukimai

O gal būtų galima kaip nors namų sąlygom daryt? Dabar gyvenu laikinai bute, aplinkui nėra jokio klubo o brolio daugiafunkcinis pas ji užsieni tad esu kaip ir plikas. Galėčiau daryti ir prisitraukimus bet jau po poras esu "bejėgis" beveik

Neprisijungęs

 
AVGN
Naujas dalyvis
Vietovė: VILNIUS
Registravosi: 2008-11-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#4 2009-07-20 22:17:03

Re: Prisitraukimai

SPOTUOK IR MAITINKIS NORMALIAI NES SVORIS ZIAURUS:stanga:hanteliaistanga_v_r

Neprisijungęs

 
madness
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#5 2009-07-20 22:18:42

Re: Prisitraukimai

Maitinuosi jau po kokius 4-5 kartus per prievarta bet svoris nenori augti. Negaliu sakyti kad esu viena oda ir kaulai tiesiog esu itin lieknas ir smulkių kaulu

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1870
Atsiliepimai: 0

#6 2009-07-20 22:21:25

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

Maitinuosi jau po kokius 4-5 kartus per prievarta bet svoris nenori augti. Negaliu sakyti kad esu viena oda ir kaulai tiesiog esu itin lieknas ir smulkių kaulu

uzaug sus laiku, tai treniruok save, stenkis bent puse prisitraukimo padaryt, ir pamatysi niekur nesides jie, prades didet.

Neprisijungęs

 
AVGN
Naujas dalyvis
Vietovė: VILNIUS
Registravosi: 2008-11-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#7 2009-07-20 22:21:28

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

Maitinuosi jau po kokius 4-5 kartus per prievarta bet svoris nenori augti. Negaliu sakyti kad esu viena oda ir kaulai tiesiog esu itin lieknas ir smulkių kaulu

TAI VADINASI  nesimaitini teisingai

Neprisijungęs

 
madness
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#8 2009-07-20 22:26:22

Re: Prisitraukimai

O atsispaudimu darymas padeda bet kiek? Nes gyvenu tokioj vietoj kad per vasara nėra kur prisitraukinėt

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1870
Atsiliepimai: 0

#9 2009-07-20 22:29:05

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

O atsispaudimu darymas padeda bet kiek? Nes gyvenu tokioj vietoj kad per vasara nėra kur prisitraukinėt

nepades, ne tos raumenu grupes dirba.

Neprisijungęs

 
madness
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#10 2009-07-20 22:33:30

Re: Prisitraukimai

O tai gal tada butu galima kanors su svoriais padaryti? Kiek suprantu cia dirba pečiai ir tricai

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#11 2009-07-20 22:47:12

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

O tai gal tada butu galima kanors su svoriais padaryti? Kiek suprantu cia dirba pečiai ir tricai

Be pačių prisitraukimo darymu ir sporto klubo,sunkiai tau bus pasiekti didelių rezultatų. O nėra nieko namie už kur galėtum įsikibti? Spinta,tarpturys ar pan.?

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 730
Atsiliepimai: 0

#12 2009-07-21 10:59:30

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

O tai gal tada butu galima kanors su svoriais padaryti? Kiek suprantu cia dirba pečiai ir tricai

Isvis ne tie raumenys dirba. Nugara pagrinde ir antrinis bicepsui. Daugiau domekis, maziau suda malk!!

Neprisijungęs

 
Steroid3000
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2009-06-08
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#13 2009-07-21 21:56:25

Re: Prisitraukimai

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

Neprisijungęs

 
Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#14 2009-07-23 20:04:40

Re: Prisitraukimai

Steroid3000 rašė:

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#15 2009-07-23 20:06:41

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

Steroid3000 rašė:

madness rašė:

Sveiki, norėjau paklausti jau žinančių kaip pagerinti prisitraukimų skaičių, prisitraukti sugebu vos 2 kartus. Sveriu 62kg ir esu 187 ūgio o metų 16. Taigi kaip galėčiau padidinti prisitraukimų skaičių, kokius pratimus ir po kiek maždaug jų reiktu daryti? Išanksto dėkingas už atsakymus

Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

Neprisijungęs

 
Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#16 2009-07-23 23:25:55

Re: Prisitraukimai

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

Steroid3000 rašė:


Ispradziu kybok kiek gali,bandyk vis prisitraukinieti ir aplamai,daryk nugaros pratimus,kad sustiprintum nugara ir ji butu pajiegi daryt prisitraukimus,nes prisitraukimu didele dalis is nugaros eina.Kai jau padarysi kokius 8-10 prisitraukimu,tai daryk 1-2 kartus i savaite treniruote vien prisitraukimams,bet nepersivargink.Daryk po 2-3 prisitraukimus ir kelias minutes pailsiek,bei vel taip daryk kokius 5-6 kartus,bei pamatysi kaip greit prisitraukimu skaicius didies:)

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

Neprisijungęs

 
edwiz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-22
Žinutės: 74
Atsiliepimai: 0

#17 2009-07-23 23:45:18

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

as kaip tik manau kad reikia prisitraukimu daryti is visu jegu serijom 3-5 kartus maksimaliai daryk 5 dienas ir 2 ilsekis... o jei padarai po 2prisitrukimus daryk 10 seriju ir paprasyk kad kasnors uz koju pakeltu ir padetu daryti.

5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

Neprisijungęs

 
Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#18 2009-07-24 16:55:34

Re: Prisitraukimai

edwiz rašė:

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:


5dienos ganėtinai daug. Nemanai?

nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#19 2009-07-24 17:06:39

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

edwiz rašė:

Darius_X rašė:


nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

Neprisijungęs

 
Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#20 2009-07-24 23:38:25

Re: Prisitraukimai

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

edwiz rašė:


tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#21 2009-07-25 00:08:31

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:


nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

Duok linka,gal ir klystu

Neprisijungęs

 
Steroid3000
Naujas dalyvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2009-06-08
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#22 2009-07-25 08:46:31

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

edwiz rašė:

Darius_X rašė:


nea siaip manau pats tas... 5 dienas normaliai sportuoji paskui per 2 pailsi

tokiu atveju manau geriau kas antra diena sportuot.

nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Krc tu nebesvaik iswis.Tau kaip mazam vaikui atrodo,kad kuo daugiau sportuosi tuo daugiau raumenys augs:)O poilsi pamirsot??2 dienos tai ne poilsis,o per 5 dienas nuvargimas.

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 865
Atsiliepimai: 1

#23 2009-07-25 11:09:56

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:


nea taip nemanau galima sportuoti ir kas antra diena bet leciau tobulesi ir mazesne pazanga matysis

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves mad dumbom

Neprisijungęs

 
Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#24 2009-07-25 17:02:14

Re: Prisitraukimai

TITANAS rašė:

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Tai vis dar nori pasakyti,kad reikia sportuoti 5/7 ilsėtis 2 dienas,o visas 5 dienas sportuoti? Nepamiršk,kad raumenys auga,kai ilsėsi,o ne kai sportuoji. Geriausia 3dienas į savaite treniruotis.

nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves mad dumbom

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 skaitykit botai  jei netikit fuckyou

Paskutinį kartą taisė Darius_X (2009-07-25 17:07:09)

Neprisijungęs

 
One_by_One
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 258
Atsiliepimai: 1

#25 2009-07-25 20:03:25

Re: Prisitraukimai

Darius_X rašė:

TITANAS rašė:

Darius_X rašė:


nebesvaik jei netiki manim paziurek sitoj swetainej yra programa prisitraukimams paskaityk...

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves mad dumbom

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 skaitykit botai  jei netikit fuckyou

Čia speciali prisitraukimų programa!!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net