Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

LifeIsGooD
Dažnas dalyvis
Vietovė: kauno
Registravosi: 2009-08-23
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 1

#16601 2014-12-18 11:20

Re: Kursai

big_smileD Ne ne, tu ne taip supratai, sportuot as moku, gan ilgai ta raumeni auginau, norisi pagaliau parysket big_smile O tikslas but kazkur tarp 105-108kg, bet ryskesniam

Neprisijungęs

 
Kaspa
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 728
Atsiliepimai: 2

#16602 2014-12-18 12:36

Re: Kursai

Tai mitybos reikia laikytis , yrodimas , kad tai nevyksta teiginys , kad teslos yra smile , prepai mitybos ir treniruočiu nepakeis . Nu bet dauguma galvoja kad š... Malu tikriausiai big_smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#16603 2014-12-18 12:37

Re: Kursai

Siais laikis pirmas klausimas pas visus ne kaip sportuoji, ka valgai, o ka sauni, tai normalu, kad toks ir mentalitetas kitu smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#16604 2014-12-18 12:56

Re: Kursai

eslife rašė:

Siais laikis pirmas klausimas pas visus ne kaip sportuoji, ka valgai, o ka sauni, tai normalu, kad toks ir mentalitetas kitu smile

Nu tai nera ko stebetis tokiu kitu poziuriu, kai chimikai ir dave paskata tokiam supratimui.

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 764
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#16605 2014-12-18 13:47

Re: Kursai

tai duok paskata kitokiam supratimui

Neprisijungęs

 
LifeIsGooD
Dažnas dalyvis
Vietovė: kauno
Registravosi: 2009-08-23
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 1

#16606 2014-12-18 13:48

Re: Kursai

Kaspa rašė:

Tai mitybos reikia laikytis , yrodimas , kad tai nevyksta teiginys , kad teslos yra smile , prepai mitybos ir treniruočiu nepakeis . Nu bet dauguma galvoja kad š... Malu tikriausiai big_smile

Teisingai sakai, bet jeigu Tu bandes sedėt ant daug baltymu su minimaliai angliuku, manau suprasi, kad tai ne kiekvienas gali iškęsti.. Mėsos užmečiau irgi mitybos pagalba, ir visada stengiuos 5kartus kokybiškai pavalgyt.. Treniruotes mano sunkios, 9-ta prakaitą išmušu.. Su stažu ateina laikas ir kažkam rimtesniam pasibandyt.

Neprisijungęs

 
Markas23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-26
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#16607 2014-12-24 12:36

Re: Kursai

Chebra pasakykit atvirai,ar po kurso lieka kas nors ar grysti ten kur buvai? nes daukas sako utiutiu valgyk kaip nori graziai gerai dauk ir t.t, baigesi kursas ir grysti ten pat.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#16608 2014-12-24 12:39

Re: Kursai

Markas23 rašė:

Chebra pasakykit atvirai,ar po kurso lieka kas nors ar grysti ten kur buvai? nes daukas sako utiutiu valgyk kaip nori graziai gerai dauk ir t.t, baigesi kursas ir grysti ten pat.

Nutaukus steru vartojima visada grysi "atgal",bet greiciausiai kad po pirmo seka ir antras kursas ir t.t .Tik pas vienus tai vyksta su protu (su tyrimais ir t.t) o pas kitus truputi kitaip smile

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4085
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#16609 2014-12-24 12:41

Re: Kursai

:DDD atvirai

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#16610 2014-12-24 12:43

Re: Kursai

mzslave rašė:

:DDD atvirai

smile O ka ne taip yra ? smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#16611 2014-12-24 13:04

Re: Kursai

Na teoriskai su laiku vistiek ir raumens tankis keicias ir pan. nuo farmos, tai forma gereja, bet praktiskai jo, gaunasi zig-zagini metai is metu, bet bezigzaginant visstiek galutiniam variante gereji, ne tiek kiek noretusi, bet i 0 tikrai neini smile

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4085
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#16612 2014-12-24 13:06

Re: Kursai

tiesiog tu turesi suvokti ir protingai tai daryt: Jeigu nezadi lipti ant scenos, tai tau nereikia siekti piko formos, tavo prioritetas turi buti nuolatine kuno rekompozicija.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#16613 2014-12-24 19:40

Re: Kursai

mzslave rašė:

tiesiog tu turesi suvokti ir protingai tai daryt: Jeigu nezadi lipti ant scenos, tai tau nereikia siekti piko formos, tavo prioritetas turi buti nuolatine kuno rekompozicija.

Tai teoriskai uztektu tik testa saudyt su pertraukom.

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#16614 2014-12-24 19:52

Re: Kursai

rolka78 rašė:

mzslave rašė:

tiesiog tu turesi suvokti ir protingai tai daryt: Jeigu nezadi lipti ant scenos, tai tau nereikia siekti piko formos, tavo prioritetas turi buti nuolatine kuno rekompozicija.

Tai teoriskai uztektu tik testa saudyt su pertraukom.

+ GH ir jau visai fainei wink

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4085
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#16615 2014-12-24 21:14

Re: Kursai

Tieisiog taip maziau save prievartaus ir sveikiau liks. Koks tikslas pikint jei tu nesi varzybinis? Tipo i pliaza pasirodyt? smile

Neprisijungęs

 
azuolyno bicas
Varžybų dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 3111
Atsiliepimai: 23

#16616 2014-12-24 22:21

Re: Kursai

Varzybos tai nera viskas!
Zinau zmoniu kitiem psichologiskai galvoj rodo kad pasiekti
Ta kondicija, na tai lyg uzkopimas I Kilimanjaro kalna
Zodziu tai yra menas! Mano akimis

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4085
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#16617 2014-12-25 00:22

Re: Kursai

Menas menas.  Tik man kazkaip kraupu ziuret i daugima tokiu kursantu, pasidaro forma.... ir jau pasileidzia plaukus.....sale pamirsta, alko ir tt

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5070
Atsiliepimai: 6

#16618 2014-12-25 00:29

Re: Kursai

Kiekvieno reikalas, kas kaip nori tas taip daro. smile
As ir nors nesiruosiu ant scenos lipt, bet tikrai rosiuosi pasiekti maximuma formoje.(tiek kiek leis galimybes, sveikata ir t.t.) Vien tikslas pats veža.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-12-25 00:31)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#16619 2014-12-25 05:39

Re: Kursai

Markas23 rašė:

Chebra pasakykit atvirai,ar po kurso lieka kas nors ar grysti ten kur buvai? nes daukas sako utiutiu valgyk kaip nori graziai gerai dauk ir t.t, baigesi kursas ir grysti ten pat.

Tu tikrai grysi,

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#16620 2014-12-25 05:46

Re: Kursai

Realiai tai mes cia visi trenkti ir nesveiki,kaip tos kiaunes kur pucia lupas ir papus.cia tas pats,vienam,bico kitam trico,kitam koju,ir negana ir niekad nebus gana,kol viena diena tarsi is sapno prabundi,bet jau cia tokia liga kad niekada gyvenime nebus visai p x kaip atrodai.na cia kalbu apie zmones kas bent po 10 m stazo turi.nera cia blogai aisku,bent maista sveikesni valgom,bet ego pas mus visus tai oj koks.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-12-25 05:47)

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4085
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#16621 2014-12-25 11:13

Re: Kursai

#wellsaid big_smile

Neprisijungęs

 
Markas23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-08-26
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#16622 2014-12-25 19:05

Re: Kursai

Esme tame sportuoju ketvirtus metus, ir jau atejo tas metas kad ir ka bedaryciau as nesikeciu,treniruotes keistos ivariais budais,mityba nuo svarios su skaiciavimais iki dirty bulk,raumenio as nebepriaugu, zodziu duobe kazkokia, o atrotdo turiu idealias salygas sportui ir poilsiui,esme tame tai ka tipo VISKAS? as su tuo negaliu susitakyt,man tiesiog reik judet toliau tobulet,mane tai veza,del to ir pradejau ieskot info apie sterus.

Neprisijungęs

 
hugas
Naras
Registravosi: 2014-08-02
Žinutės: 137
Atsiliepimai: 0

#16623 2014-12-25 19:12

Re: Kursai

Markas23 rašė:

Esme tame sportuoju ketvirtus metus, ir jau atejo tas metas kad ir ka bedaryciau as nesikeciu,treniruotes keistos ivariais budais,mityba nuo svarios su skaiciavimais iki dirty bulk,raumenio as nebepriaugu, zodziu duobe kazkokia, o atrotdo turiu idealias salygas sportui ir poilsiui,esme tame tai ka tipo VISKAS? as su tuo negaliu susitakyt,man tiesiog reik judet toliau tobulet,mane tai veza,del to ir pradejau ieskot info apie sterus.

nu maladec,sauk chemija ir nesuk kiausiu smile

Neprisijungęs

 
Montercristo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-12-26
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#16624 2014-12-26 11:38

Re: Kursai

Sveiki.
Trumpai apie save: Ugis 183 84kg  bf 12%. vasaros sezonu svoris 77-78 bf 10%-9% Amzius 26. Sportine praktika  22 metai. Plaukimas, boksas, Triatlonas.
Atejo toks laikotarpis jog esu tam tikroje gyvenimo kryzkeleje. Jungti kita pavara su AAS ar judeti mirties taske toliau , tad noreciau pasitarti su tais zmonemis kurie turi praktikos ir ziniu.
beveik visa laika liaudyje tariant sportavau ant savu , neskaitant  visokiu papildu. 16 metu sukramciau 80 tableciu metano. Durnas poelgis. Isbandyta daugybe imanomu dietu, nuo low fat high carb iki visisko keto. paskutinius 5 metus sportuoju be jokiu papildu iskyrus GABA pries miega kartu su vitaminais magniu ir pakeliu zelatinos pries miega. Padariau isvada jog susirenkant medziagas is maisto, papildu isvis nereikia. Nei proteinu nei jokiu gaineriu. Nes vartodamas juos skirtumo nei atsistatyme nei rezultate nejauciu.
Mityba: Ziemos sezonas : kalorijos  3000-5000   Balt 2.5gr vienam KG ,riebalai 150-170gr(zinau daug bet apie tai veliau)  visa kita angliai    vasara  7000 - 10 000 kcal. Zodziu mityba sutvarkyta ir perdaug nesiplesiu su ja.
Treniruociu rezimas. Ziema  6:30 plaukimas 6x per savaite 2.8-3.5km intervalai arba sprintai. 11:00h pietu miegas. 13:00  treniruokliai 5x per savaite. treniruotes trukme 45-50minuciu i diena darau viena raumenu grupe. 5 x 12pakartojimu ir darau 4-5 pratimus kombinuojant pratimais su gumomis, poilsio tarp priejimu metu.. Svoriu dideliu lb nepakeliu, Stangos spaudimas 100kg 2 kartus. darbinis svoris apie 85-87kg  Pritupimai su stanga darau savo svoriu 85kg grubiai. Pratimai visos bazes.  19h dviratis 2h treniruote arba plaukimas 2.5-3km. tarpuose valgymas valgymas valgymas ir miegas.
Vasara. 5:00h plaukimas 3.5km intervalai. 10h treniruokliai ta pati sistema arba 8x8.  15val dviratis 100-150km distancija,sprintai, kalnai. Vidutinis pulso dazinis treniruotes metu 164-167. sudegintu kaloriju kiekis - daug.
AAS praktika: Durniausias poelgis gyvenime. budamas  22 metu isitikinau jog daugelis atletu kazka vartoja.tad noredamas konkuruoti pradejau dometis aas. Sprendima priimti padejo vienas europoje garsus plaukikas pasake paprastai "If you don't take it you never gonna make it". Vienas treneris paaiskino apie aas teikiamus privalumus mano atzvilgiu ir t.t zinoma kazkiek zinojau kokia rizika , bet ne taip kiek vertejo zinoti. Taigi pasiemiau Vinco ir Primos apie propika kalbos net nebuvo nes tipo jo man nereikejo(kogero vel klaida). sedejau 6sav ant viso sito reikalo. 50mg EOD vinco ir kas trecia diena Prima. dar buvo kurse ir boldas kuris sukele apetita nesveikai. Kaip jau turbut supratote apie  PCT kalbos net nebuvo, net nezinojau kas tai yra. Po kurso pageriau provirono nu tipo kad viskas susitvarkytu. 50mg i diena. Atrode viskas puiku ir super jokiu salutiniu, reprodukcija veikia puikiai. Kol viena diena neivyko idomus dalykas , uzsiemant meiles menu su moterim dingo mano sekla - truputi isigandau. Pageriau visokiu trubulusu, macu ir berods viskas atsistate, nors greiciausiai tai ir psichologinis poveikis, bet kartais pagalvoju jog realiai nors ir veikia viskas, bet gal ne taip gerai kaip 18 metu. bet uz durna galva kencia kojos. nera ka kaltinti. Pamoka ismokta.
Dabar pasiekiau toki etapa, kai savo sporte esu puikios formos, bet norisi suolio i prieki, kazka dar is saves ispausti, visgi dabar aukso amzius pati ta jega. ir jauciu jog pasiekiau savo galimybiu ribas nors gal taip tik atrodo. Bet konkuruoti sansu nebera, kraujo dopingas ir t.t tai jau vyksta net nuo 16metu. Paskutiniu varzybu metu belgijoje , suzinojau kas tai yra genu dopingas.... ir sportuojant ant SAVU ariant ir dirbant , atiduodant tiek daug laiko , asaru, prakaito tiesiog lb pikta kai tavo valia sako pirmyn o kunas jau sako stop....
Susirinkes daug informacijos apie aas ir vartojima ju, galvoju pameginti dar karta, bet si karta protingai ir atsakingai.
kursas butu toks : Propikas 100mg kas trecia diena, 75mg anavaro i diena 50viniu kas antra diena. + clenas ir t3. trukme 8 sav. Kurso metu Provironas po 25mg i diena. likus savaitei iki kurso pabaigos i diena po 1000IU HCG po savaites nutraukti ir nolva+ clomidas  50/50/25/25   100/75/50/50.
Kolegos, jeigu pasidalintumet patirtim buciau labai dekingas, daug cia prirasiau stengiausi sudet kuo daugiau info. Del kurso gal ir nusikalbejau visiskai ir jo sudestymo, tad tikrai jusu kritika labai praverstu. Ypac idomu butu del tu atsistatymu , nes po pirmo kurso na nzn berods viskas veikia kaip veike, bet kai pagalvoju gal veike pries tai ir geriau, nors kazkokiu tais problemu nera, bet kartais tikrai jauciasi zemesnio testosterono pozymiu , kreipiuosi cia nes tos informacijos yra begale ir gan sudetinga atsirinkti ypac dozavimus ir t.t.
Mano tikslas jegos ir istvermes pagerinimas nedidinant drastiskai kilogramu. vasara noreciau laikyti svori apie 74-75kg. Siaip pagalvoju gal uztektu tik anavaro 75mg i diena laikyt 8 savaites... labai geru atsiliepimu esu apie ji girdejas plaukiku ir dviratininku tarpe, zinoma minusas yra tie raumenu uzpumpavimai. Galbut bolda kuria taip vertina plaukikai....pasidalinkit savo patirtimi ir padekit apsisprest. didziausia baime - kad neveiks kiausai.
Visiems dekingas uz atsakymus ir patarimus.

Neprisijungęs

 
lapinas
buvęs lapesnape
Registravosi: 2014-10-22
Žinutės: 764
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#16625 2014-12-26 12:47

Re: Kursai

Sveikas, apie kraujo tyrimus nieko nepaminejai, dareisi juos?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net