Kulturizmas.net diskusijų forumas

Keinas rašė:

eimis74523 rašė:

Keinas rašė:

O dieve , tai kiek laiko ta kineziterapija tektu daryti ? Nes dabar neeinu y sporto sale del rankos tai baigiu isproteti.

susirask kineziterapiauta jis viska tau paaiskins ,tie pratimai nera labai sunkus ir daug laiko neuzima geriau nedelsk.

Tai man chirurgas sako, kad jei skausmas nepraeis ir pns daryt reix echoskopija (ar kaip ten vadinasi tiksliai nzn) ir paskui ziures tai cia manau labai ilgai uztruks.
Tai as galeciau ligonineje uzsiregistruoti pas Kineziterapiauta ir tiesiog nueejas pasakyti sawo beda ir jis man patars ka daryti ? Ar, kad pas ji patekti ten reikia dar pas kitus eiti ?

eik pas gydytoja reabilitologa ir jis tau paskirs kineziterapija. cia lengviausias kelias. bet kartais poliklinikos situ bedu nesutvarko...

Sveiki, sestadieni dirbau pilnai visas koju raumenu grupes maximumui, dar iki siandien skauda abi blauzdas labai jau stipriai, dirbu kasdien, fizinis darbas po 12 val, prisedu nors penkiom minutem ir nebegaliu atsistoti stipriai labai tempia blauzdas atrodo plysh kas tai ir ka geriau daryti? mankshta nepadeda

Ciuvak rašė:

kankina mane tokia problema.Kai darau sportuoju man traska alkune ir ja labai skauda. Rankas apsildau atrodo lyg ir gerai bet nepadeda. Ponas medikas madekit...

Man taspats karts nuo karto uzplaukia, desines rankos alkune, ypac kai troso trauka tricui darau, kazin kame cia problema?

Натурал rašė:

Sveiki, sestadieni dirbau pilnai visas koju raumenu grupes maximumui, dar iki siandien skauda abi blauzdas labai jau stipriai, dirbu kasdien, fizinis darbas po 12 val, prisedu nors penkiom minutem ir nebegaliu atsistoti stipriai labai tempia blauzdas atrodo plysh kas tai ir ka geriau daryti? mankshta nepadeda

Siltas kompresas, pagulejimas siltoje vonioje, masazas, idealiai atlikti tempimo pratimai. jei skausmai nesibaigs, reiktu ziuret gyvai. Tai pasirodyk specams arba atvaziuok pas mane.

Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2012-03-22 23:32)

sportomedikas rašė:

Натурал rašė:

Sveiki, sestadieni dirbau pilnai visas koju raumenu grupes maximumui, dar iki siandien skauda abi blauzdas labai jau stipriai, dirbu kasdien, fizinis darbas po 12 val, prisedu nors penkiom minutem ir nebegaliu atsistoti stipriai labai tempia blauzdas atrodo plysh kas tai ir ka geriau daryti? mankshta nepadeda

Siltas kompresas, pagulejimas siltoje vonioje, masazas, idealiai atlikti tempimo pratimai. jei skausmai nesibaigs, reiktu ziuret gyvai. Tai pasirodyk specams arba atvaziuok pas mane.

Dekui, pagulejau karshtoje vonioje siandien jau maziau tempia tikiuos rytoj jau praeis.

Kitas klausimas:skauda alkunes darant tricepca ypatingai su ranka uz galvos, atrodo ishnirs alkune svoriai iki 12kg (viena ranka) o lyna tempti i apacia galiu iki 30 kg (abejom) 15-17metu lankiau imtynes svorio kategorijos 57-64(jei teisingai pamenu), gerai viskas sekesi, emiau aukshtas vietas, tik po pusantru metu sporto pradejo augti lyg antros alkunes(ishorineje dalyje dar ir dabar truputi jauciasi) tokie kauliukai ir nuo kritimu atsiremimu i zeme man pradejo labai skaudeti del to ir meciau ta sporta shaka, treneriai tada sake kad taip ir turi buti, kame cia problema kad atsiliepia net siandiena?

Sveiki, turiu vel problema. Darant atsispaudymus (Spider-man Push-up) Tuo momentu, kai koja i prie pakeliu, jauciu stipru diegima, nezinau kaip cia kitaip issireiskus, per subine... Ten tas ravelis kur prasideda  pacioje pradzioje ir jauciu diegima (neissivaizduoju kaip tai vadinasi). Tad neissivaizduoju nuo ko tai gali buti ir kaip ta isgyditi.
Cia susigaudimui kaip  atsispaudimai atrodo 

sportomedikas rašė:

Натурал rašė:

sportomedikas rašė:

Siltas kompresas, pagulejimas siltoje vonioje, masazas, idealiai atlikti tempimo pratimai. jei skausmai nesibaigs, reiktu ziuret gyvai. Tai pasirodyk specams arba atvaziuok pas mane.

Dekui, pagulejau karshtoje vonioje siandien jau maziau tempia tikiuos rytoj jau praeis.

Kitas klausimas:skauda alkunes darant tricepca ypatingai su ranka uz galvos, atrodo ishnirs alkune svoriai iki 12kg (viena ranka) o lyna tempti i apacia galiu iki 30 kg (abejom) 15-17metu lankiau imtynes svorio kategorijos 57-64(jei teisingai pamenu), gerai viskas sekesi, emiau aukshtas vietas, tik po pusantru metu sporto pradejo augti lyg antros alkunes(ishorineje dalyje dar ir dabar truputi jauciasi) tokie kauliukai ir nuo kritimu atsiremimu i zeme man pradejo labai skaudeti del to ir meciau ta sporta shaka, treneriai tada sake kad taip ir turi buti, kame cia problema kad atsiliepia net siandiena?

na alkunes reiktu ziureti, bet manau, kad irgi sedi letinis uzdegimas, arba tiesiog per dideli svoriai. sumazink svorius ir stebek, kaip seksis. Raumuo svoriams adaptuojasi greiciau, nei sausgysles. tad raumuo lyg ir kelia, bet sausgysles prisitvirtinimo vieta skauda. siulau mazinti svorius ir tiek. sekmes!

Tai kad as tricepsus darau karta i savaite, manau pakankamai didelis laiko tarpas jiems atsistatyti sugyti kas, galbut buvo pazeista per treniruote, neneigiu kad nepertempiau, nes treniruojuos ish shirdies, tai taip ir isheina, nes didinu svori kas savaite tricam ~1-2kg ir sakai sausgysles delto ir skauda?tada gal reiketu kelti kas dvi savaites kazkas tokio?jei tik tas busiu labai patenkintas kad tai ne kokia trauma.Pazistamas sportavo visa gyvenima igavo riesho trauma ir nebegali nieko su rankom bando ishlaikyti buvusia forma, bet ir tai nekaip sekasi..
Dekui uz patarimus.

Lucaslt rašė:

Laba diena,

Turiu viena problema, man visi visi sanariai traska, pirstru, koju, ranku, delnai (stipriau i kumsti suspaudziu delna sutraska apie 4 kartus) sanariai traska kaip nezinau kas, stuburas taippat, pritupiu - keliai sutraska, ciurna, man 15 metu, sporto kluba lankau tik apie 5 menesius, vartoju papildus Kalci, Vitamina C, ten tokias tabletes zoleliu ekstraktu.... Geriau apie pusantros savaites gliukozamina - nepadejo...   Vandeni vartoju kartais kaip priklauso kartais maziau. Omega 3 vartojau - taip pat nieko...Gal jūs esate susidure su tokiu paciu atveju ir padesite, prasau... aciu..

Man atrodo tiesiog vartok vitaminus,kalci ir viskas bus gerai

Jankys rašė:

Lucaslt rašė:

Laba diena,

Turiu viena problema, man visi visi sanariai traska, pirstru, koju, ranku, delnai (stipriau i kumsti suspaudziu delna sutraska apie 4 kartus) sanariai traska kaip nezinau kas, stuburas taippat, pritupiu - keliai sutraska, ciurna, man 15 metu, sporto kluba lankau tik apie 5 menesius, vartoju papildus Kalci, Vitamina C, ten tokias tabletes zoleliu ekstraktu.... Geriau apie pusantros savaites gliukozamina - nepadejo...   Vandeni vartoju kartais kaip priklauso kartais maziau. Omega 3 vartojau - taip pat nieko...Gal jūs esate susidure su tokiu paciu atveju ir padesite, prasau... aciu..

Man atrodo tiesiog vartok vitaminus,kalci ir viskas bus gerai

Mhmm.. Tuos vitaminus vartoju apie 2 metus Sanariams Vit-C ir kalcis ne prie ko, noreciau isgirsti is sportomediko gal jis zinos

Sveiki gyvi, noriu paklausti.
Prasidėjo dviračių sezonas ir grįžo pernykštė bėda: pasivažinėjus dviračiu paskausta kairės rankos alkūnės sąnarį, jis tarsi sustingsta. Jokių traumų nėra buvę, pats sustingimas ir skausmas greit praeina. Tai negali būti dėl šalčio, kadangi pernai visą vasarą taip kankinausi. Ar tai gali būti susiję su tuo, kad bėda atsirado kartu su nauju dviračiu? Bet tai skaudėtų gal ne alkūnę tokiu atveju, jei dviračio sureguliavimas netinkamas? Šiemet sugalvojau užsibintuoti sąnarį elastiniu bintu - padeda. Tačiau tai turbūt ne išeitis? Gal reiktų tą sąnarį pramankštinti? Įdomu, kaip?
Iš anksto dėkoju už atsakymą!

Sėdynė tokiam aukšty, kad koja pilnai išsitiesia, kai pedalas žemiausioje padėtyje. Gal su vairo padėtimi kažkas negerai? Kodėl tada skauda tik kairės rankos sąnarį?

Ačiū labai, nepagalvojau apie rankom tenkančią apkrovą. Vadinasi, leisiu sėdynę truputį žemyn. Tiesiog visur taip akcentuojama ta tiesi koja, kad jau į kraują įaugusi taisyklė..

VarztaZz rašė:

Buvau pasitempes nugara. Nuejau pas gydytoja, prasviete, sake su stuburu viskas ok, tai greiciausiai uzspaudziau nerva kazkoki. Pradzioj buvo ziaurus skausmus, dabar atleido. Savaite nesportavau. Geroai receptinius vaistus, atrode susitvarke. Bet tam tikroj padeti pajauciu lengva durima, greiciau erzinanti nei skaudanti.
Jei esi tikrai sporto  medikas, suprasi, jog sporta mest sunku ir laukt kol sugysiu, tai i tai atsizvelges ka galetum pasiulyti, kad pilnai panaikinti sia problema.
Kalba eina apie nugaros apacia. Aciu

reik pirmiausia sustiprinti raumenu korseta. atlikinek kuno stabilizacijos pratimus, stiprink apatini pilvo presa, taisyklingai kelk svorius, atlik tempimo pratimus. uzdegimas atrodo sumazejo, bet dabar vadinasi reikia padirbeti su raumenu balansu juosmens srityje. daryk visus pratimus be skausmo, venk asines stuburo apkrovos. sekmes!