Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#1 2006-03-14 22:38

Hardcore treniruotės

Patebejau apie hardcore nekalbama forume... roll tai vat..norejau isgirsti jusu nuomones ka manote apie hardcore treniruotes.wink

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#2 2006-03-15 08:02

Re: Hardcore treniruotės

Puikus dalykas energijai išlieti. Retos bet sunkios, velniškai sunkios treniruotės kartais praverčia.  Į salę nueinu 1-2 kartus per savaite tai atsiimu kaip priklauso su tokia treniruote. Vienintelis niuansas - labai greitai gali persitreniruoti ir nualinti organizmą, todėl reikia atsargiai šiuo atveju. Duodu 10 balų tokiai treniruotei wink

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#3 2006-03-15 16:27

Re: Hardcore treniruotės

Kaip ir buvo prieš tai sakyta, čia nebent galima būtų neblogai panaudoti paįvairinimo tikslams, o jei kalbėti kaip apie pastovu užsiemimą, tai žinoma tai būtų tik kelias į persitreniravimą.

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#4 2006-03-15 17:42

Re: Hardcore treniruotės

Man tai labai patinka tokios treniruotes.. wink skirciau is 10 balu 11..tongue aisku cia jau reikia saika jausti jei mase auginti nori.... Bet ir hardcore gali raumenim duoti staigu progresa..pavyzdziui sita treniruote pats pries pora dienu bandziau..

laikas / bicepsas / tricepsas
9:00 AM Standing barbell curls: 1 x 15, 1 x 8 Dips: 1 x 15, 1 x 10
10:00 AM Preacher curls: 2 x 8 Lying extensions: 2 x 10
11:00 AM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10
12:00 AM Seated dumbbell curls: 2 x 8 Cable pressdowns: 2 x 10
1:00 PM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10
2:00 PM Concentration curls: 2 x 8 Close grip bench presses: 2 x 10
3:00 PM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10
4:00 PM Preacher curls: 2 x 8 Lying extensions: 2 x 10
5:00 PM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10
6:00 PM Seated dumbbell curls: 2 x 8 Cable pressdowns: 2 x 10
7:00 PM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10
8:00 PM Concentration curls: 2 x 8 Close grip bench presses: 2 x 10
9:00 PM Standing barbell curls: 2 x 8 Dips: 2 x 10

Treniruote kaip matot visai dienai...Ziauri..dabar praejus 2 dienom po treniruotes dar negaliu pakelt ranku auksciau horizontalios linijos...Bet ranku apintis jau 8mm padidejo is zadetu puses colio..kai raumenis visiskai atsistatys pilnai tikiu kad bus 1.2cm padidejus ranka.....juokingi skaiciai..bet per viena diena centimetra ant ranku priaugint tikrai neblogas jausmas..aisku viena diena cia tik pati treniruote..pries ir po tokios treniruotes turi praeiti ~4 dienikes... ir  siaip tokia treniruote nepatartina daryti dazniau 3-4 menesiai....Istikruju nemaniau, kad ji tikrai veiksminga..bet isbandziau ir nenusivyliau.. wink

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#5 2006-03-15 18:56

Re: Hardcore treniruotės

Skamba įdomiai šita treniruote. Bet labai abejoju rezultatų išliekamumu. Čia labiau panašu į laikiną efektą. O dėl skausmo, tai grynai sausgyslių patempimai ir pertempimai.

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#6 2006-03-15 20:20

Re: Hardcore treniruotės

minis rašė:

Skamba įdomiai šita treniruote. Bet labai abejoju rezultatų išliekamumu. Čia labiau panašu į laikiną efektą. O dėl skausmo, tai grynai sausgyslių patempimai ir pertempimai.

Taip, tas padidėjimas pagrinde taip pat ir vandens sąskaita raumenyse, ir visas čia stebuklas smile Jau man rodos panašią temą kažkada jau senai buvo aptarta. Bet iš mano požiūrio, tai kaip ir sakiau, jei turėti omeny apskritai kokius nors paįvairinimus, tai jie kartais naudingi

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#7 2006-03-15 20:33

Re: Hardcore treniruotės

TZR - bet kiek suprantu dar valgymo "procesas" turi būti tokioje treniruotėje. Kaip tau su maistu reikalai buvo? Ar neperilgi tarpai tarp priėjimų?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#8 2006-03-15 20:50

Re: Hardcore treniruotės

Pirmas pora valandu atrode ilgoki tarpai...bet  varare 7.8.9 valandom tai jau per trumpi atrode.... o del maisto..tai valgiau dazniau (po kiekvieno treniruotes etapo) bet mazesniais kiekiais negu paprastai. o kadangi pratimus atliekant nereikia labai lankstytis tai baigdavos virskinimo procesas treniruotes metu. wink

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#9 2006-03-15 21:20

Re: Hardcore treniruotės

Aš pripažystų eilinį hardcore, čia labiau panašu į išsimislijimą wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#10 2006-03-15 21:33

Re: Hardcore treniruotės

minis rašė:

Aš pripažystų eilinį hardcore, čia labiau panašu į išsimislijimą wink

wink na tiesiog radau idomi pasirode treniruote...tai pabandziau ir kolkas rezultatai yra..tik idomu ar ilgam..

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#11 2006-05-21 11:47

Re: Hardcore treniruotės

TZR rašė:

minis rašė:

Aš pripažystų eilinį hardcore, čia labiau panašu į išsimislijimą wink

wink na tiesiog radau idomi pasirode treniruote...tai pabandziau ir kolkas rezultatai yra..tik idomu ar ilgam..

Na ir kaip rezultatai? Išliko ar po kelių savaičių pranyko kaip ir atsiradę? smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#12 2006-05-21 12:04

Re: Hardcore treniruotės

minis rašė:

TZR rašė:

minis rašė:

Aš pripažystų eilinį hardcore, čia labiau panašu į išsimislijimą wink

wink na tiesiog radau idomi pasirode treniruote...tai pabandziau ir kolkas rezultatai yra..tik idomu ar ilgam..

Na ir kaip rezultatai? Išliko ar po kelių savaičių pranyko kaip ir atsiradę? smile

Gal iš žadėtų puantro cm kokie 4 mm ir priaugo nuo šitos treniruotės.. nekas.. bet pati treniruotė visai patiko. smile

Neprisijungęs

 
BMW.SauberF1Team
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-04-10
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#13 2006-05-21 12:09

Re: Hardcore treniruotės

milimetrais skaicuojat apimtis, turbut ir gramais mase? big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#14 2006-05-21 12:21

Re: Hardcore treniruotės

BMW.SauberF1Team rašė:

milimetrais skaicuojat apimtis, turbut ir gramais mase? big_smile

big_smilebig_smilebig_smile nu galėjau sakyt 0,4 cm tongue big_smile, anyway per dieną tiek yra šis tas...

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#15 2006-09-19 19:59

Re: Hardcore treniruotės

Drįsčiau teigti kad galime prie šios kategorijos priskirti ir German Volume Training smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#16 2006-09-19 20:08

Re: Hardcore treniruotės

minis rašė:

Drįsčiau teigti kad galime prie šios kategorijos priskirti ir German Volume Training smile

Drįsčiau pritart wink

Neprisijungęs

 
Tarzanas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-27
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 0

#17 2006-09-19 22:35

Re: Hardcore treniruotės

TZR rašė:

Treniruote kaip matot visai dienai...Ziauri..dabar praejus 2 dienom po treniruotes dar negaliu pakelt ranku auksciau horizontalios linijos...Bet ranku apintis jau 8mm padidejo is zadetu puses colio..kai raumenis visiskai atsistatys pilnai tikiu kad bus 1.2cm padidejus ranka.....juokingi skaiciai..bet per viena diena centimetra ant ranku priaugint tikrai neblogas jausmas..aisku viena diena cia tik pati treniruote..pries ir po tokios treniruotes turi praeiti ~4 dienikes... ir  siaip tokia treniruote nepatartina daryti dazniau 3-4 menesiai....Istikruju nemaniau, kad ji tikrai veiksminga..bet isbandziau ir nenusivyliau.. wink

man po kiekvienos krutines trico treniruotes ranka net po keliu valandu po trefkes buna padidejusi apie 1cm big_smile bet po nugaros bico treniruotes kazkodel vel atsistato i pirmine padeti lol bet as del to nesakau kad po treniruotes man rankos apimtis paauga 1 cm lol

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net