Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Dažnas senbūvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3404
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#51 2013-03-07 16:38

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

fatman

Neprisijungęs

 
Ramasxx
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#52 2013-03-07 19:32

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

stanga_v_r

Paskutinį kartą taisė Ramasxx (2013-03-07 20:15)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5726
Atsiliepimai: 17

#53 2013-03-07 19:43

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Stallion rašė:

fatman

Dabar daryk cardio, numesk tą lašinį, ir tada augink raumenis...

Neprisijungęs

 
Tarzanas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-27
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 0

#54 2013-03-14 22:27

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Na baikit gązdinti žmogų smile  Raumenų masė šiek tiek auga ir metant lašinį, tiesa lašiakų ir pilvo apimtis nors ir krenta, bet svoris bent jau iš pradžių kažkiek auga (raumenys sunkesni už lašiakus) , net keli kg gali dasidėti po pertraukos, ar šiaip pradėjus sportuoti smile

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 1

#55 2013-11-11 18:50

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Sveiki. Šiandien dviese su pažįstamu darėm šią programą ir iškilo klausimai:

1. Parašyta kad išviso darysim 4 priėjimus. Tada, jog vienas turi būti 1/4 svorio, antras - 1/2, o kiti - darbiniai priėjimai. Tai turim išviso padaryti 6 priėjimus ar tie pirmi du įskaičiuoti į 4?
2. Ar svarbi pratimų darymo tvarka, t.y. ar galima juos sukeisti vietomis jei užimta vieta ar pan. ?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#56 2013-11-11 19:28

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

DMSJ rašė:

Sveiki. Šiandien dviese su pažįstamu darėm šią programą ir iškilo klausimai:

1. Parašyta kad išviso darysim 4 priėjimus. Tada, jog vienas turi būti 1/4 svorio, antras - 1/2, o kiti - darbiniai priėjimai. Tai turim išviso padaryti 6 priėjimus ar tie pirmi du įskaičiuoti į 4?
2. Ar svarbi pratimų darymo tvarka, t.y. ar galima juos sukeisti vietomis jei užimta vieta ar pan. ?

Nezinau ka jus ten daret, bet 4 darbiniai yra normaliai, o 2 cia centai, tai apsylat pradzioj su mazu svoriu o paskui jau 4 prieimai su normaliu.
Tvarka pratimu paprastai buna svarbi.

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 1

#57 2013-11-11 20:56

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Paprastai gal ir taip, bet smalsu ar ir šioj programoj kažkas ten tokio sugalvota kad raumenis veiktų kitaip nei darant kita tvarka. Jei sportuoji tuo metu kai daug daugiau žmonių ir lauki prie prietaiso, kurio tau reikia, treniruotė gali labai išsitęsti.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#58 2013-11-11 21:31

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

DMSJ rašė:

Paprastai gal ir taip, bet smalsu ar ir šioj programoj kažkas ten tokio sugalvota kad raumenis veiktų kitaip nei darant kita tvarka. Jei sportuoji tuo metu kai daug daugiau žmonių ir lauki prie prietaiso, kurio tau reikia, treniruotė gali labai išsitęsti.

prie kokio trenituoklio lauki konkreciai? Visad galima pasiprasyt daryt kartu, na o jei daznai tenka laukti kokio pritupimo racko tai man rodos galima naujo gymo ieskotis smile

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 1

#59 2013-11-11 22:07

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Aišku, galima pasiprašyt. Tik dėl naujo gym'o, tai kur laikas ir ištekliai leidžia, ten ir lankaisi. Kolkas toj salėj (Skygym Vilniuje) tik kartą buvom tai nedaug reikėjo laukt, bet čia, manau, kaip pataikysi. Tik buvo smalsu, ar nepakenks sukeitus pratimus vietom, bet kadangi čia pradedančiųjų programa tiesiog foundation of muscle lavint tai, manyciau, nėra didelio skirtumo smile
Galėjau ir nerašyt
xD

Neprisijungęs

 
Strength
Naujas dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#60 2013-11-17 17:46

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Sveiki visi sportuojantys!

Taigi man irgi atejo laikas pradeti sportuoti! Pradesiu lankyti sporto kluba. Man 22 metai,ugis apie 188cm,o svoris netoli 90kg.Pagal KMI skaiciuokle kaip ir turiu antsvorio jau truputi .Pries keleta metu kaip tik norejau svorio nes buvau kudas ir niekaip nepriaugau,na bet tie laikai baigesi big_smile Neesu apkunus,bet pradejo augti ''vyriskas'' pilvukas ir pns. Taigi planuoju viska rimtai ,jau nusiziurejau sporto kluba netoli manes.Sunkiausia bus,kaip manau buvo visiems ,prasilauzti SAVE.Bandau viska skaitineti cia,bet tieg daug informacijos, man naujokui labai sunku ''suvirskinti'' .Bet suprantu kad iskart visko neismoksi.Noriu uzsiauginti raumenu ir kuno sudejima pagrazinti. Taigi nuo ko pradeti su mano tokiu sudejimu ? svorio metimu ?
Aciu uz atsakymus

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4400
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#61 2013-11-17 19:14

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

skaitai pirma lapa ir pradedi po zingsnis po zingsnio judeti i prieki. Pasirenki programa, susidarai mityba nusiperki vita+min + omega ir i darbus kas konkreciai neasku klausk

Neprisijungęs

 
Iegoras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-07-30
Žinutės: 16
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#62 2014-08-06 08:08

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Siūloma apžilti prieš kiekvieną pratimą. Pirmu priėjimu naudoti 1/4 svorio, antruoju 1/2 svorio, tuomet eina darbiniai priėjimai.

Sitos dvi serijos i visas keturias ieina?

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 235
Atsiliepimai: 1

#63 2014-08-06 09:29

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Iegoras rašė:

Siūloma apžilti prieš kiekvieną pratimą. Pirmu priėjimu naudoti 1/4 svorio, antruoju 1/2 svorio, tuomet eina darbiniai priėjimai.

Sitos dvi serijos i visas keturias ieina?

Tikrai ne, tiek 1/2 tiek 1/4 svorio turetu visiskai nesijaust. Vienintelis minusas kad jei pradedantysis darai su stanga tarkim (su nedaug svoriu) tai nera kaip numazint iki 1/2 o tuo labiau i 1/4. Tai as kaip darydavau tai apsilimui viena su tuscia stanga nuemes viska, ir jau skaiciuodavau i keturis. Bet pagal ideja tai neturetu skaiciuotis.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6459
Atsiliepimai: 27

#64 2014-08-06 09:34

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Galima pradet apsilima nuo atsispaudimu.

Neprisijungęs

 
Lasiakas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-09-26
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#65 2014-09-27 10:57

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Sveiki taitieciai,
Pradedu treniruotis pagal sita programele. Turiu klausimeli del teisingo darbinio svorio padorinkimo. Jai per paskutini prieima nepajagiu padaryti paskutinio pakartojimo vadinasi svoris tinkamas? Ar reik ji kazkiek pazinti? Ir dar jai po treniruotes kita diena nepajegiu is lovos atsikelti, vadinas treniruote vakar pavyko? Zinau kad, No Pain No Gain.

Neprisijungęs

 
zuvedriukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#66 2016-12-04 10:49

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Sveiki visi sportininkai.Esu naujokas siame forume ir apskritai prie sporto.Man 37 metai  noreciau pradeti rimtai  uzsiimineti kulturizmu.Anksciau niekada nesu to dares ir aplamai nesu sportaves niekad.Mano gis 187 svoris 90kg nesu storas bet turiu vadinama alaus pilva.noreciau jo atsikratyti.
Sakau gal patarsit seneliui nuo ko pradet😊
I

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 477
Atsiliepimai: 1

#67 2016-12-04 14:24

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Pradek eit i sale smile

Neprisijungęs

 
zuvedriukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#68 2016-12-04 15:10

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Prudas rašė:

Pradek eit i sale smile

Issamiai Aciu

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7411
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#69 2016-12-04 18:29

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Ka cia tau patart is tikro. Ismesk is mitybos bulka,cukru, vakarais angliavandeniu nevalgyk,valgyk daug darzoviu,mesos,kiausiniu,nebegerk alko ir pradek eit i sale. Kai pradesi eit tada galima bua dar kazka patart,o dabar tai pats supranti

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3392
Atsiliepimai: 4

#70 2016-12-04 18:35

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

.
Ai soris. Susipainiojau. Palvojau pasisveikinimų logas. Nepatogu su tel naršyt

Paskutinį kartą taisė rubizzz (2016-12-04 18:37)

Neprisijungęs

 
zuvedriukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#71 2016-12-04 23:10

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

fitnesas rašė:

Ka cia tau patart is tikro. Ismesk is mitybos bulka,cukru, vakarais angliavandeniu nevalgyk,valgyk daug darzoviu,mesos,kiausiniu,nebegerk alko ir pradek eit i sale. Kai pradesi eit tada galima bua dar kazka patart,o dabar tai pats supranti

Aciu.
Alkoholio ir cigareciu atsisakiau pries 4 metus .Tai kai ju atsisakiau  tai kazkaip labai greit uzaugo pilvas.Iki  to 75 kg neperkopdavau niekaip.

O sakyk dar klausimelis kaip geriausiai ta pilvo riebala atsikratyt.Suprantu kad pirma tai mityba 2 tai krdio pratimai 3 treniruotes. Bet treniruote daryt kokia ar tik pilvo presui ar bendrai viso kuno (turiu omeny ta kur pirmam forumo naujoku puslapyje yra).

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7411
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#72 2016-12-05 00:27

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Atsikratyt riebalo pats pasakei, 1 mityba 2 cardio,o trenoruotem riebalo nuo kazkurios vietos neatsikratysi,tik viskas bebdrai degs. Taip,kad kad ir kaip sportuosi tau viskas bus gerai ir viskas gerea. Geriausia viso kuno programa daryt 2-3 kart per savaite tau

Neprisijungęs

 
zuvedriukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#73 2016-12-05 08:09

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Aciu supratau.Belieka uzsispirti ir nepasiduoti.

Neprisijungęs

 
Blitz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-10
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#74 2017-06-25 17:38

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Sveiki. Gal galit pagelbėti nuo ko reikėtų pradėti sveiką gyvenimo būdą? Buvau užsikabinęs keleta kartų, bet palūžau. Trūksta motyvacijos, valios. Alkoholis, cigaretės, pablogėjusi savijauta, apatija viskam. Dirbu pamaininį darbą, nežiūrių ką valgau, kiek valgau, kada valgau, kiek miegu, nepamiegu, atsikeliu pavargęs ir neišsimiegojęs. Manau pradžiai reikėtų pradėti nuo sveikesnės mitybos ir įsivesti režimą, mesti žalingus įpročius. Gal ką patarsit...

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#75 2017-06-25 20:55

Re: Naujoke! Nuo ko viską pradėti?

Blitz rašė:

Sveiki. Gal galit pagelbėti nuo ko reikėtų pradėti sveiką gyvenimo būdą? Buvau užsikabinęs keleta kartų, bet palūžau. Trūksta motyvacijos, valios. Alkoholis, cigaretės, pablogėjusi savijauta, apatija viskam. Dirbu pamaininį darbą, nežiūrių ką valgau, kiek valgau, kada valgau, kiek miegu, nepamiegu, atsikeliu pavargęs ir neišsimiegojęs. Manau pradžiai reikėtų pradėti nuo sveikesnės mitybos ir įsivesti režimą, mesti žalingus įpročius. Gal ką patarsit...

Ka mes tau galim patarti ? Gi cia tavo kunas,neturi valios nebus rezultato,mes tau valio tikrai nesuteiksim,o jeigu parasysim kokiu patarimu tu juos greit mesti,nes neturi valios wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net