Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

whey1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-09
Žinutės: 155
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#26 2013-07-25 01:06

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Pagaliau aiski ir konkreti tema, didelis aciu! Beje, domintu apsilimo klausimas: ar pvz pries darant stangos spausima 5x5 reikia pries ji daryr spaudima su mazesniu svoriu? kiek setu ir kaip? Ar daryt ta pati pries kiekviena pratina ar apskritai uztenka apsilimo pries treniruote? Koks apsilimas apskritai tada turetu buti? Ir siek tiek noretysi info apie raumenu pratampyma po treniruotes.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6459
Atsiliepimai: 27

#27 2013-07-25 09:42

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 13:37)

Neprisijungęs

 
whey1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-09
Žinutės: 155
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#28 2013-07-25 13:29

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Artyi rašė:

whey1 rašė:

Pagaliau aiski ir konkreti tema, didelis aciu! Beje, domintu apsilimo klausimas: ar pvz pries darant stangos spausima 5x5 reikia pries ji daryr spaudima su mazesniu svoriu? kiek setu ir kaip? Ar daryt ta pati pries kiekviena pratina ar apskritai uztenka apsilimo pries treniruote? Koks apsilimas apskritai tada turetu buti? Ir siek tiek noretysi info apie raumenu pratampyma po treniruotes.

Jeigu tau krutines diena, o pirmas pratimas su dideliu svoriu (5x5), geriausia apsilt piramides principu nuo tuscio grifo ir kokius 3-4 set'us iki savo darbinio svorio.
Gali pamegint padaryt atsispaudimu keleta tarp apsilimo priejimu. lengvai.
Pilnai susilsi ir tada jau gali drasiai dirbt su savo darbiniu svoriu.
Pries kitus pratimus jau apsilinet nereik.

Bet jei darau full-body, tada prieš kiekvieną didesnę grupę turėtu būt apšilimas?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6459
Atsiliepimai: 27

#29 2013-07-25 13:33

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 13:35)

Neprisijungęs

 
Flexibility
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-29
Žinutės: 81
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#30 2013-09-03 19:59

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Tokia lempa.. Neismanelio paistalai

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 635
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#31 2014-01-17 21:51

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Pradinokui darančiam splitus apsimoka daryti Karini spaudimą ar geriau pečius daryti tokiais pratimais ,kaip:Hant spaudimas ,ar smite darymas pečiu?smile
Ir ar treniruotė gali užtrukti 1h norint turėti gera efekta? Nes atrodo optimalus laikas 45-50min.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#32 2014-01-17 21:54

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Kiek reikia tiek ir sportuok. O del karinio tai skaitos geriausias pratimas peciam, smita isvis pamirsk. 

p.s. kazkodel tavo avatas ir klausimai leidzia manyt kad tu trolis kazkoks neutral

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-01-17 22:59)

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 635
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#33 2014-01-17 21:59

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

sladeinflame7 rašė:

Kiek reikia tiek ir sportuok. O del karinio tai skaitos geriausias pratimas peciam, smita isvis pamirsk. 

p.s. kazkodel tavo avatas ir klausimai leidzia manyt kad tu trolis kazkoks neutral

Iki galo visko neišklausinėjau kas svarbu , o dabar stengiuosi normaliai sportuoti tai reikia paklausinėti.smile O ankstesne reputacija kai nesamones dariau sudarę Trolio vaidmenį . O yra skirtumas ar karini darai sėdint ar stovint? Jai bent sėdint besiskaito karinis..

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2014-01-17 22:01)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#34 2014-01-17 22:01

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Karinis yra stovint, taip ir daryk.

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#35 2014-01-17 23:26

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Tau strazdai berods problemų su nugara yra ? Daryk sėdint tada.

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 635
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#36 2014-01-18 09:02

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Boveris rašė:

Tau strazdai berods problemų su nugara yra ? Daryk sėdint tada.

Bandysim.smile Taip yra Kifo-Skolizė ir dar gali būt kad su diskais jau blogai kita sav atsakymą gausiu.

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2014-01-18 09:02)

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#37 2014-01-18 10:20

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Estranged rašė:

Kiek reikia tiek ir sportuok. O del karinio tai skaitos geriausias pratimas peciam, smita isvis pamirsk. 

p.s. kazkodel tavo avatas ir klausimai leidzia manyt kad tu trolis kazkoks neutral

Jeigu nori didžiausio masės prieaugio tavo treniruotė turi trukti neilgiau 45min tada tosterono kiekis yra didžiausias ir geriausiai auga raumenys smile

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#38 2014-01-18 11:57

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Skausmas gali atsirast del per retai treniruojamo raumens, kas auginant raumeni nera optimalu. Kitas atvejis, kada raumenis skauda, tai atliekant pratimus visada iki visiskos nesekmes, kai paskutini pakartojima Jums padeda atlikti kazkas is sono. Pagal tokia sistema sportuojant Jus ne kiek sau nepadedat ir taip tik atitolinate rezultatus. Ir panasus dalykai.
Tikiuosi cia ziauriai nupuliavo , kad jaigu padeda paskutini kas iskelt iki galo ir dasimusi yra blogiau nei kad kelnoji be pastangu....? As visada 1 ar 2 paskutinej serijoj  padarau su pagalba kad uzpjaut iki galo

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#39 2014-01-18 12:02

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Krč kiek Youtube žiūrėjau visokių programų, pratimų, kiek čia skaitinėjausi, jog pvž paskutinėj serijoj paskutinius pakartojimus pats jau nebeturėtum jėgų padaryti ir turi kažkas padėti, o čia vėl kitaip sako. Ir dar skaičiau šitam forume, kad jeigu po treniruotės neskauda raumens, reiškiasi per mažai jam davei pailsėti tai wtf kame tada replės big_smile

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#40 2014-01-18 13:16

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Lizingas rašė:

Krč kiek Youtube žiūrėjau visokių programų, pratimų, kiek čia skaitinėjausi, jog pvž paskutinėj serijoj paskutinius pakartojimus pats jau nebeturėtum jėgų padaryti ir turi kažkas padėti, o čia vėl kitaip sako. Ir dar skaičiau šitam forume, kad jeigu po treniruotės neskauda raumens, reiškiasi per mažai jam davei pailsėti tai wtf kame tada replės big_smile

Tai va va , manau geriau butu tokiu straipsniu net nedet cia ... vos ne kiekvienoj pastraipoj uzpjauta ....

Neprisijungęs

 
Posessed
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-08-25
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#41 2014-02-24 16:25

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Man tai užkliuvo su pakartojimais. Kuris užsiaugino raumenis keldamas lengvus svorius 20kartų? Užpumpavimas taip, bet juk ne visada pumpuoji. Čia nebe tos raumens ląstelės gi dirba. O riebalai nuo didelių pakartojimų ir intensyviai treniruojantis dega, nes degini taip daugiau kalorijų...

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#42 2014-02-24 16:35

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Pabandyk 4x20 pritupimus ir paskuj grizk cia.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7121
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#43 2014-02-24 16:55

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Posessed rašė:

Man tai užkliuvo su pakartojimais. Kuris užsiaugino raumenis keldamas lengvus svorius 20kartų? Užpumpavimas taip, bet juk ne visada pumpuoji. Čia nebe tos raumens ląstelės gi dirba. O riebalai nuo didelių pakartojimų ir intensyviai treniruojantis dega, nes degini taip daugiau kalorijų...

Gal ta dali "su lengvu svoriu" busi ne taip perskaites ar suprates wink

Man kojos augo su x20 pakartojimu tiesimui , leg-pressui. Aplamai netupinejau ir viskas utiutiu su tom kojom buvo.

Neprisijungęs

 
Posessed
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2011-08-25
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#44 2014-02-26 16:19

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

Tai gerai tarkim su tais pakartojimais, daroma 8-10 pakartojimų MASEI dėl to, jog su maksimaliu svoriu 8 pakartojimam išgaunama maksimali raumens atrofija?

Neprisijungęs

 
rolka86
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-03-13
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#45 2014-03-13 19:32

Re: Kulturizmas paprastai arba paneigiant mitus

sveiki ziurekit toks reikalas,matau cia chebryte rimtai sportuojate tai noriu paprasyti tokios pagalbos.givenu valdiskuos namuos laikinai cia nera sales ir t.t gal galite sudaryti programa namu salygom sportuoti 5 dienom masei auginti,apimtim didinti? yra turnykas ir ligegretes,dar galiu daryt bica tasei prisidejas svorio.buciau labai bachuriukai dekingas jau sudarytumete ir atsiustumete man i el pasta.konkrecei su paaiskinimais ir pratimais namu salygom dekui

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net