Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Fricas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-01-28
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#26 2006-12-04 16:42

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Noriu rytais 2-3 kart per savaite krosa palakstyt? Ar gali man tusciu skrandziu begiojanti ne tik lasiniai degt bet ir raumenys, kaip to isvengt? Dekui big_smile

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#27 2006-12-05 18:56

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Iš pat ryto dar būtų galima įmest kokį antikataboliką (vienas iš geriausių būtų gliutaminas, arba kitų kokių amino r.). Ir dar kad kartu nepradėtų degt kartu su riebalu raumuo, reikia nepadaugint su bėgiojimo laiku (vidutiniškai rekomenduojama neviršyt kažkur 30 min. ribos)

Neprisijungęs

 
Badboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-14
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#28 2007-03-14 23:15

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

begiojant ratus ir pan sunku yra, bet savo kuna galime apgauti zaizdami daug fudbola arba krepsini smile geriausia cardio treniruote wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#29 2007-03-15 07:20

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Badboy rašė:

begiojant ratus ir pan sunku yra, bet savo kuna galime apgauti zaizdami daug fudbola arba krepsini smile geriausia cardio treniruote wink

nori pasiekt rezultatų tai ir turi būti sunku.. o žaidžiant krepšinį ar futbolą galima traumą gaut.

Neprisijungęs

 
zi
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#30 2007-03-15 17:23

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Sveiki, turiu keleta klausimu...
  1. Ar galima daryti cardijo 7 diena sper savaite? nu ir aisku +4 treniruotes.
  2.Kaip darau kardijo labai mazai prakaituoja pilvas ir kojos, tai reiskia kas nuo ten leciau riebalai dega?
  3. Kiek man per diena reiketu kaloriju suvartoti metant svori?
P.S. Jai kanors kvailai parasiau nesupykit, gi nuajokas smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#31 2007-03-15 17:33

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

zi rašė:

Sveiki, turiu keleta klausimu...
  1. Ar galima daryti cardijo 7 diena sper savaite? nu ir aisku +4 treniruotes.
  2.Kaip darau kardijo labai mazai prakaituoja pilvas ir kojos, tai reiskia kas nuo ten leciau riebalai dega?
  3. Kiek man per diena reiketu kaloriju suvartoti metant svori?
P.S. Jai kanors kvailai parasiau nesupykit, gi nuajokas smile

1. Daryk ne trenituočių dienom. pvz. jei sportuoji pirm, trec, penk, tai daryk antr. ketv. šešt. sekmadienį pasiilsėk.
2. Riebalai dega nuo viso kūno.
3. nežinom tavo svorio, ūgio t.t.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#32 2007-03-15 17:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

zi rašė:

Sveiki, turiu keleta klausimu...
  1. Ar galima daryti cardijo 7 diena sper savaite? nu ir aisku +4 treniruotes.
  2.Kaip darau kardijo labai mazai prakaituoja pilvas ir kojos, tai reiskia kas nuo ten leciau riebalai dega?
  3. Kiek man per diena reiketu kaloriju suvartoti metant svori?
P.S. Jai kanors kvailai parasiau nesupykit, gi nuajokas smile

Metant svori turi suvartot kalorijų mažiau nei sudegini.

Neprisijungęs

 
Bumer
Naujas dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2007-02-28
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#33 2007-03-15 18:03

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

As asmeniskai manau, kad dvieju ar net vienos rimtesnes kardio treniruotes per savaite uztektu, nes daug begiojant be reikalo bus deginamos reikalingos kalorijos,o stanginej bus labai sunku normaliai dirbti.Pirmiausia reiketu uzsibrezti tiksla ar sieksi numest nereikalingus riebalus, ar tiesiog stiprinsi sirdi ir koncentruosiesi ties mases auginimu...

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#34 2007-03-22 22:19

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Siltai apsirenk begiodamas, kad prakaituotu tau tas pilvas wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#35 2007-03-23 13:07

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Alibras rašė:

Siltai apsirenk begiodamas, kad prakaituotu tau tas pilvas wink

Nu ir kas išto, vandens neteksi ir viskas, kalorijos dega nuo darbo, one nuo temperatūros.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#36 2007-03-23 16:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

studentas rašė:

Alibras rašė:

Siltai apsirenk begiodamas, kad prakaituotu tau tas pilvas wink

Nu ir kas išto, vandens neteksi ir viskas, kalorijos dega nuo darbo, one nuo temperatūros.

Mitai, kad kuo daugiau prakaituoji, tuo daugiau reibalo dega.

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#37 2007-03-23 19:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Be kitu funkciju apsilimas padeda pakelti raumenu temperatura,nes padidejus pulsui kraujas greiciau patenka i dirbancius raumenis. Padidejusios temperaturos deka lengviau pasisavinamas deguosnis, pagreiteja energijos apykaita. Svarbu dar ir tai, kad palengveja raumenu ir sausgysliu darbas, todel paprasciau atlikti teisingus judesius bei isvengti suklupimu ir pan.
   Temperaturos pakilimas turi teigiamos itakos visam kunui, todel apsilimo metu bukite pakankamai siltai apsirenge. Pries varzybas ar intensyvia treniruote reiktu susilti tiek, kad apsilimo pabaigoje imtumete prakaituoti.

Neprisijungęs

 
KaDwa
Naujas dalyvis
Vietovė: KLPooxa
Registravosi: 2007-04-30
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#38 2007-04-30 13:23

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

swejki wisi.... sejp ash cja naujokelis dar wat nu sportuoju jau apie metus...bet gal kas galetu apie cardio treniruotes papasakot ka daryti....rejketu atsikratyti nerejkalingo sworio....smilesmile dekuj

Neprisijungęs

 
wanilla_face
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-25
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#39 2007-05-03 06:48

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

klausykit zmones o kaip del to ... jei as sportuoju 5 dienas savaitej ir egioju 5 dienas ar ne perdaug cia ???? sportuoju ryte, nakti begioju....

Neprisijungęs

 
Ilgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-02-10
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#40 2007-05-03 14:04

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Tai kada bera laiko miegui nes jis labai svarbus atsistatymui po trenyruotes,siulyciau kazka sumazint ar trenyruoyes ar begiojima...

wanilla_face rašė:

klausykit zmones o kaip del to ... jei as sportuoju 5 dienas savaitej ir egioju 5 dienas ar ne perdaug cia ???? sportuoju ryte, nakti begioju....

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#41 2007-05-03 17:03

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

wanilla_face rašė:

klausykit zmones o kaip del to ... jei as sportuoju 5 dienas savaitej ir egioju 5 dienas ar ne perdaug cia ???? sportuoju ryte, nakti begioju....

Sportuok kokius 3x į savaitę, o nesporto dienom bėgiok. Sekmadienį palik poilsiui wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#42 2007-05-03 17:45

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

3F rašė:

wanilla_face rašė:

klausykit zmones o kaip del to ... jei as sportuoju 5 dienas savaitej ir egioju 5 dienas ar ne perdaug cia ???? sportuoju ryte, nakti begioju....

Sportuok kokius 3x į savaitę, o nesporto dienom bėgiok. Sekmadienį palik poilsiui wink

Teisingai geriau daryk kaip 3F sako, nes taip kaip tu sportuoji turi būt ideli mityba ir šiaip nemanau, kad tai pats efektyviausias būdas sportuot, nebent nori lašinių atsikratyt.

Neprisijungęs

 
wanilla_face
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-25
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#43 2007-05-09 05:16

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

blin pas mane 5 dienu split programa....o begioju siaip

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#44 2007-05-09 12:11

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

wanilla_face rašė:

blin pas mane 5 dienu split programa....o begioju siaip

Nemanau. kad esi profesionalas kuriam reiktų 5 dienų splito.

Neprisijungęs

 
wanilla_face
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-25
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#45 2007-05-09 17:06

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

studentas rašė:

wanilla_face rašė:

blin pas mane 5 dienu split programa....o begioju siaip

Nemanau. kad esi profesionalas kuriam reiktų 5 dienų splito.

tai kad veikt ner ka smile) tai ir varau kol galiu, nes vasara i LT grysiu pradesiu mokytis ir tada jau tik kelias dienas tegalesiu o daba kai laiko laisvo daug treniruojuos 5smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#46 2007-05-09 17:08

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

wanilla_face rašė:

studentas rašė:

wanilla_face rašė:

blin pas mane 5 dienu split programa....o begioju siaip

Nemanau. kad esi profesionalas kuriam reiktų 5 dienų splito.

tai kad veikt ner ka smile) tai ir varau kol galiu, nes vasara i LT grysiu pradesiu mokytis ir tada jau tik kelias dienas tegalesiu o daba kai laiko laisvo daug treniruojuos 5smile

Daug terniruojies ir nepalieki laiko organizmui pailsėt...

Neprisijungęs

 
wanilla_face
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-25
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#47 2007-05-10 03:24

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

hanteliai

Paskutinį kartą taisė wanilla_face (2007-05-10 03:25)

Neprisijungęs

 
Coca-cola
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-24
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#48 2007-05-25 16:57

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

sweiki, treniruojuos kazkur puse metu, gal kas zino gera programa, paryskint rankas ir virsutine kuno dali, per menesi. P.S. ugis 184cm sworis 74kg

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#49 2007-05-25 16:59

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Coca-cola rašė:

sweiki, treniruojuos kazkur puse metu, gal kas zino gera programa, paryskint rankas ir virsutine kuno dali, per menesi. P.S. ugis 184cm sworis 74kg

Vienos dalies neišryškinsi, ryškėja visas kūnas bendrai.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#50 2007-05-25 17:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Coca-cola rašė:

sweiki, treniruojuos kazkur puse metu, gal kas zino gera programa, paryskint rankas ir virsutine kuno dali, per menesi. P.S. ugis 184cm sworis 74kg

Šių temų adresus daviau, kad pasiskaitinėtum ir suprastum, kad vien su programa rankų neišryškins. Reikia susitrvarkyt mitybą, daryt kardio trenirutes. Apie jas rasi forume.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net