Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#51 2007-05-26 17:14

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

ką varoti tai nepasiūlisiu nieko. o jei reikia ištvermės tai bėgiok ir daryk pratimus pvz 3x20-50 . bet geriau būtų aš manau.svorių an kojų dadėjimas bėgant. tai savaime ir kojos sustiprės (ištvermė).smile

Neprisijungęs

 
ippon
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#52 2007-05-26 21:26

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

oo, tikrai reikes begioti su svoriukais, dekui uz pasiulyma.

Neprisijungęs

 
wanilla_face
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-25
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#53 2007-05-26 23:11

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Coca-cola rašė:

sweiki, treniruojuos kazkur puse metu, gal kas zino gera programa, paryskint rankas ir virsutine kuno dali, per menesi. P.S. ugis 184cm sworis 74kg

blin as ir ispradziu taip galvojau tik virsu paryskint daba gailiuosi nes daba kojos biski asilikineja,... geriau varyk viska iskart ent jau veliau nesigailesi:stanga:

Neprisijungęs

 
Mafas666
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-05-21
Žinutės: 107
Atsiliepimai: 0

#54 2007-05-27 03:43

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

ippon rašė:

oo, tikrai reikes begioti su svoriukais, dekui uz pasiulyma.

Sport line maciau gerus svorius ant kojiu pasiziurek big_smile

Neprisijungęs

 
Mafas666
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-05-21
Žinutės: 107
Atsiliepimai: 0

#55 2007-05-28 00:12

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

ippon rašė:

tai kaip manot del to vartojimo, kas man geriausiai tiktu, tikriausiai amino rugstys, o gal koks creatinas ?
o nuo tu visokiu papildu SPUOGAIS neberia ???!

Maudikis po trenirociu ir nebers big_smile nebent esi elergiskas kam big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#56 2007-05-28 09:33

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Jei daug gauni baltymu - beria wink

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#57 2007-05-28 22:30

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

čia dėl tų svoriukų ant kojų kur sakiau- tai geriau nedėkit iš pradžių labai sunkių nes sąnariams gali pakenkt.patarčiau pradėti nuo 0,5 kg ar nuo 1 kg smile

Neprisijungęs

 
bicepsas1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-07-24
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#58 2007-07-26 19:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

ash turiu toky klausima.. Shuoliukai nors kiek prilygsta begiojimo treniruotes?

Neprisijungęs

 
richis
Kalbus dalyvis
Vietovė: Telsiai
Registravosi: 2007-07-10
Žinutės: 90
Atsiliepimai: 0

#59 2007-08-11 22:22

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

o dviracio minimas kardio? ir kiek laiko patartumet mint?

Neprisijungęs

 
Anti_Xemikas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-08-13
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#60 2007-08-13 10:14

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Seip kiek zinau tai nuo 30min iki 60min optimalus laikas,nors mano manymu cia paciam reikia bandyt ir su laiku pamatysi kiek yra geriau,nes vienam pusvalandzio pakanka o kitam ir valandos bus maza big_smile

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#61 2007-09-30 19:45

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

o ka reiketu ir kiek laiko pries begiojima valgyti?ir po jo ka uzvlagyti

Neprisijungęs

 
Anti_Xemikas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-08-13
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#62 2007-09-30 21:28

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Valgyti nereikia pries begiojima,o po begiojimo pats ziurek. O jei is papildu vartot,tai kas be ko amino rugstys nepakenktu.

Neprisijungęs

 
Sklepas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-01
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#63 2007-11-04 16:43

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Sveiki,noreciau suzinoti,sokinejimas su sokdyne tai cia jau cardio treniruote ar nelabai?aciu.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#64 2007-11-04 17:30

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Sklepas rašė:

Sveiki,noreciau suzinoti,sokinejimas su sokdyne tai cia jau cardio treniruote ar nelabai?aciu.

Kardio.

Neprisijungęs

 
meskius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-06
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#65 2007-11-17 22:46

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti sad ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#66 2007-11-18 12:31

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

meskius rašė:

sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti sad ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????

kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu

Neprisijungęs

 
meskius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-06-06
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#67 2007-11-18 16:50

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

regis rašė:

meskius rašė:

sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti sad ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????

kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu

o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???

Neprisijungęs

 
rambo2003
Išmestas
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#68 2007-11-19 13:01

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

as pvz 1 darau su svoriais(bet apsilimas 10min)ir po trenkes 10min paminu dvirati,kita diena 40min kardio su intervalais(20min begu),1,2mi poilsis ir vel minu 20min,tada vel kita diena su svoriais,(viska darau 3*12,nebent kojoms ant 3*15),ilsiuos tarp priejimu 30s,sestadieni sekmadieni poilsis,ka galvojat?

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#69 2007-11-19 21:31

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

meskius rašė:

regis rašė:

meskius rašė:

sveiki.noriu pradeti kardio treniruotes,bet turiu problema,pabegiojus man pradeda skaudeti keliu sanarius,man juos jau senokai skauda ir nezianu ka man su jais daryti sad ka jus galetumet patarti,kokias kardio treniruotes man daryti,kad butu kuo maziau apkrauti koju keliu sanariai??????????????

kiek zinau visur turi dirbt ir kojos, o seip gali nusipirkt papildu skirtu sanariams, arba vaistu

o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???

nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galima roll

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#70 2007-11-19 22:05

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

regis rašė:

meskius rašė:

o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???

nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galima roll

ne nu tikrai matos kad vaikas...lauksi kol visai suvarysi sanarius tada tik pradėsi kažką daryt jiem atstatyt?
to meskius: kas liečia papildukus sanariam tai vitalmaxo'o artrox caps yra neblogas...yra ir milteliu pavidalu tas pats... joint protection esu ne viena bonkutę suvartojęs irgi nebrokiju jo... padėti tai padeda..atstato kremzle..lankstesni sanariai..lengviau judet...

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#71 2007-11-19 22:12

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Jei tikrai bedos su sanariais, saukit dekos ir visos bedos bus pamirstos... smile

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#72 2007-11-19 22:38

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

TZR rašė:

regis rašė:

meskius rašė:

o gal esi bandes arba esi girdejas apie papildus arba vaistus skirtus sanariams,kaip jie ar ka padeda tam tikram laikui (laikinai) ar uzdydo???

nu esu girdejas jog tokie yra,.
o seip ir man nekas su tais sanareis daros bet dar paklolkas gyvent galima roll

ne nu tikrai matos kad vaikas...lauksi kol visai suvarysi sanarius tada tik pradėsi kažką daryt jiem atstatyt?
to meskius: kas liečia papildukus sanariam tai vitalmaxo'o artrox caps yra neblogas...yra ir milteliu pavidalu tas pats... joint protection esu ne viena bonkutę suvartojęs irgi nebrokiju jo... padėti tai padeda..atstato kremzle..lankstesni sanariai..lengviau judet...

nu seip jo zinau kad nieko gero atideliot, bet kai nueisiu pas tu daktaru tai kazin ka man ten ras yikes
man tikriausiai baltu chalatu baime big_smile
o ka reikia daryt kad juos atstatyt dabar? roll

Neprisijungęs

 
Edgars
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-10-23
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#73 2008-02-13 17:35

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#74 2008-02-13 17:41

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Edgars rašė:

noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?

Na aš tai darau taip:
P treniruotė
A 15 min lengvas kardio
T treniruotė
K 15 min lengvas kardio
P treniruotė
Š visiškai laisva
S kardio apie 20-25 min

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#75 2008-02-13 21:38

Re: Kardio treniruotės, ryškinimas

Blindness rašė:

Edgars rašė:

noriu paklausti o taip galima is ryto cardio wakare su sworeis dirbi? o su sworeis geria taip daryti 3 dienas darai 1 laisva?

Na aš tai darau taip:
P treniruotė
A 15 min lengvas kardio
T treniruotė
K 15 min lengvas kardio
P treniruotė
Š visiškai laisva
S kardio apie 20-25 min

O jei lengvas kardio 15min pries treniruote? manai nebutu geriau?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net