Puslapiai: 1 … 146 147 148 149 150 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Auramis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 407
- Atsiliepimai: 0
#3676 2018-10-17 18:51
Re: Audriaus kovinis logas ®
fitnesas rašė:
Auramis rašė:
Truputuka sportas apleistas buvo, plius dar autoivykis, rimtos traumos... Pradejau judet vel, uzsukau paziurek kas cia darosi... Nykoka truputuka, bet dar nemirtis visiska forumui... Bet va zmones juda, sportuoja, smagu
Audrius rašė:
Travis, taip tu, galingiausias, bijosiu taves.
O, Auramis, senai girdetas jau forume!Nugarine tai pz ,koks ten svoris ir ugis avatare? 😳
Nugara avatare yra Peter Molnar, vengras https://www.instagram.com/petermolnarofficial/?hl=en
Ugis 172-74, svoris off - 110 kg, varzybinis 95 kg.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3677 2018-10-17 19:02
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dekui!
Paskutine sunki trefke padaryta, liks dar 3 lengvos
Apsilimas 15min
BP 5x50kg 5x65kg 3x80kg 3x95kg 3x110kg 2x3x117,5kg su rezervu, bet sunkiai...
BP su slingu 2x130kg 2x135kg 1+1x140kg sunkiai...
Palaikymas su 150kg
Plesimas treniruokly sunkiau 3x10
Svoris 93kg; per 45min
Dviratukas 10min
Neprisijungęs
- DaugNORINTIS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Orionas
- Registravosi: 2008-03-23
- Žinutės: 600
- Atsiliepimai: 0
#3678 2018-10-17 23:37
Re: Audriaus kovinis logas ®
Sportuoji kaip yates po 45min su svoriais? Kazkada taip darydavau
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#3679 2018-10-17 23:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
Auramis rašė:
fitnesas rašė:
Auramis rašė:
Truputuka sportas apleistas buvo, plius dar autoivykis, rimtos traumos... Pradejau judet vel, uzsukau paziurek kas cia darosi... Nykoka truputuka, bet dar nemirtis visiska forumui... Bet va zmones juda, sportuoja, smagu
Nugarine tai pz ,koks ten svoris ir ugis avatare? 😳
Nugara avatare yra Peter Molnar, vengras https://www.instagram.com/petermolnarofficial/?hl=en
Ugis 172-74, svoris off - 110 kg, varzybinis 95 kg.
Zveris
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3680 2018-10-17 23:44
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tokia programa dabar cia dariau...kad speju iki valandos laiko susisukti viska, 4x per savaite. O siandien tai pagal save...po varzybu ziuresiu dar ka darysiu, bet spaudime keisiu labai daug ka.
Neprisijungęs
- Auramis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 407
- Atsiliepimai: 0
#3681 2018-10-18 19:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
fitnesas rašė:
Auramis rašė:
fitnesas rašė:
Nugarine tai pz ,koks ten svoris ir ugis avatare? 😳Nugara avatare yra Peter Molnar, vengras https://www.instagram.com/petermolnarofficial/?hl=en
Ugis 172-74, svoris off - 110 kg, varzybinis 95 kg.Zveris
Taip, zveriukas, bet nepiktas kai laiku maisto gauna
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3682 2018-10-19 10:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tai va, net nebera tolko cia pildyt, nes uzflooodina nesamonem atsilikeliai o moderu net nebera, nebepratrina. Duotu man teise banint, greit forumas atgytu.
Krc kas seke loga, kam idomu mano progresas, tai FOLLOWINKIT INSTOJ, ten ikeliu vodeo daznai, nes po varzybu nebezadu pildyt cia: https://www.instagram.com/powerlifter_audrius_u93kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3683 2018-10-19 18:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kas cia tryne 5 zinutes nesamoniu pratryne, kitas paliko kazkoks dar moderatorius gyvas, bet pusgyvis toks
Apsilimas 10min
Dl 5x100kg 5x120kg 3x140kg 2x3x160kg
Prisitraukimai 3x6
Guzciojimai su hanteliais 3x10x30kg
Bickes au hanteliukais 3x10x12kg
Atsilenkimai ant nuozylnaus 3x12
Svoris 92,5kg; per 25min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-10-19 19:02)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3684 2018-10-19 22:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
dirbdamas 5/3/1 nebandei daryti joker sets / first set last set ?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3685 2018-10-20 00:36
Re: Audriaus kovinis logas ®
Cia kas tas yra?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3686 2018-10-20 04:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Cia kas tas yra?
joker sets dazniausiai buna po tavo paskutinio seto kuri darei ant max kartu .
Tai buna 90-105% dazniausiai ant 2-5 repsu.
O first set last set, tai tavo pirmas setas pvz su 70% darai ant repsu, galima daryti pvz 3x8 arba 4x5
na pvz tavo main liftai 3x3
100x3
115x3
125 x max pakartojimu
Joker sets
135 x 4
142.5 x2
First set last set :
100 kg ( tavo pirmas main setas ) ant 3x8 arba 4x5
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3687 2018-10-20 08:14
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ne, nedariau taip...tu variaciju pilna yra, progresui svarbu suderint volume su intensity, ka padaro dauguma powerlifting programu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3688 2018-10-22 18:04
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas 15min
SQ 5x90kg 5x110kg 3x130kg 2x3x150kg
Issinesimai ir palaikymai 220kg 240kg 260kg
BP 5x50kg 5x65kg 3x80kg 2x3x97,5kg
Palaikymai 130kg 140kg 150kg
Svoris 94kg
Neprisijungęs
- Arnux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-10
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#3689 2018-10-23 20:40
Re: Audriaus kovinis logas ®
bobiska trefke - bobiskai ir atrodai.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3690 2018-10-24 08:53
Re: Audriaus kovinis logas ®
Eik paverk mamai ant peties, kokia mano bobiska trefke ir kaip blogai as atrodau
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#3691 2018-10-25 19:47
Re: Audriaus kovinis logas ®
sekmes varzybose sekmadieni! Laukiam nauju rekordu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3692 2018-10-26 08:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dekui! Varysiu kiek eis!
Neprisijungęs
- Auramis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 407
- Atsiliepimai: 0
#3693 2018-10-27 00:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Dekui! Varysiu kiek eis!
Va taip va, Audriau! >>>
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#3694 2018-10-27 15:06
Re: Audriaus kovinis logas ®
Su kiek kg hanteliais darai krūtinei ? Aš buvau salėje kur hantelių sunkių yra, tai su 50 kg labai lengva, o su 60 kg vos kelis kart padariau.
Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-10-27 15:06)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3695 2018-10-29 13:56
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kokios naujienos?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3696 2018-10-29 16:52
Re: Audriaus kovinis logas ®
Prasciausios varzybos kiek turejau. 240 135 260. Visi treti bandymai nepaejo 247,5 140 275. Per apsilima jau jautesi, kad sunkokai su tais svoriais, su kuriais turetu buti lengva, o kas geresnio, tai antra vieta pritupkese. Pasiruosime eksperimentavau. Rizika nepasiteisino su aukstais pakartojimais. Dar persalima pasigavau penktadieni, truputi temperaturos ir siaip svorio tulike pameciau iki 90,45. Ir gaila dopingo kontroles nebuvo, gal butu maziau dalyviu like
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3697 2018-10-29 17:13
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kas jum yra is to KTU, kad kaip tik varzybos taip apsisikat tiesiogine prasme
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#3698 2018-10-29 17:22
Re: Audriaus kovinis logas ®
140 nepastūmei ? 140x6 lengvai variau šisn 😂
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3699 2018-10-29 17:41
Re: Audriaus kovinis logas ®
Peltor rašė:
Kas jum yra is to KTU, kad kaip tik varzybos taip apsisikat tiesiogine prasme
Nesuprantu isvis apie ka tu cia?
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3700 2018-10-29 17:47
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tave jau susuka antra karta pries varzybas, bloodis irgi buvo prasikes visa nakti pries varzybas. Stresas ar kas?
Anyway rezultatai gal ir negeriausi tau paciam, bet tikrai rimti
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 146 147 148 149 150 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®