Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#9276 2017-09-02 00:02

Re: Kreatinas

NaNoS rašė:

Sveiki, ar kreatiną būtina vartoti kartu su gliukoze ar vynuogių sultimis? Ir ar tai pagerina jo veikimą?

tiketika kad pagerina veikima kazkiek, tik neasku kiek

vynuogiu sultis pirkti neapsimoka, o gliukoze pigus reikalas

jeigu nesedi ant ribotos dietos, gali prideti po 10-20g gliukozes prie kiekvienos kreatino porcijos

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#9277 2017-09-02 20:21

Re: Kreatinas

skarpas rašė:

nu nezinau,tas myprotein kretinas,tai kazkokia pieva geriu dar tik savaite,kiek veikia ar neveikia nezinau,bet va kas pas ji nesamone,tai jo granules,nu utiutiu ne miltai ne mikronizuotas kreatinas,toks kaip stambus cukrus ,traska tarp dantu,tirpsta tragiskai,dar tokiu stambiu granuliu kreatino niekur nemaciau....cukrus grynai,gal cia tik man toks papuole?

Pabandziau sita, tai tirpsta puikiai - https://www.myprotein.lt/sports-nutriti … n=11206062

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#9278 2017-09-14 17:05

Re: Kreatinas

Sveiki,per laisva diena kiek gerti g zvyro ?
Per sporto dienas 15g sugeriu,nes sveriu 95 kg,o per laisva diena irgi gerti 15 ? ar gerti 10 kokia ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#9279 2017-09-14 17:07

Re: Kreatinas

tiek pat kasdien, kreatinas kaupiasi ir panaudojamas treniruotes metu

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#9280 2017-09-14 17:47

Re: Kreatinas

emexas rašė:

tiek pat kasdien, kreatinas kaupiasi ir panaudojamas treniruotes metu

Dekoju kolega wink

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#9281 2017-09-14 17:57

Re: Kreatinas

andrelis13 rašė:

Sveiki,per laisva diena kiek gerti g zvyro ?
Per sporto dienas 15g sugeriu,nes sveriu 95 kg,o per laisva diena irgi gerti 15 ? ar gerti 10 kokia ?

5 visom

Neprisijungęs

 
Pasportuojantis.as
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-07-30
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#9282 2017-09-15 11:49

Re: Kreatinas

Sveiki,

Ieškau XXL Nutrition CreaShock Pump, gal turit?

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#9283 2017-09-30 03:07

Re: Kreatinas

Beveik menesis su creatinu ir pastebejau,kad spaudimas visada pakiles.Taip buna ypac per kojos treniruotes,nes as darau istvermei jas ir grynai ant 2 seto kokio, taip kala per pakausi toks nesveikas skausmas, lyg butu stanga 200 kg uzmesta ant kaklo.Tai ka patartumete daryti ? Nustoti vartoti ar mazinti doze ? Vartoju- Amix zvyra

Paskutinį kartą taisė andrelis13 (2017-09-30 03:08)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#9284 2017-09-30 03:09

Re: Kreatinas

Nuo kreatino spaudimas? Nuo spaudimo per pakausi? Kazin,bicas.. ieskok kitur galu

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#9285 2017-09-30 03:17

Re: Kreatinas

andrelis13 rašė:

Beveik menesis su creatinu ir pastebejau,kad spaudimas visada pakiles.Taip buna ypac per kojos treniruotes,nes as darau istvermei jas ir grynai ant 2 seto kokio, taip kala per pakausi toks nesveikas skausmas, lyg butu stanga 200 kg uzmesta ant kaklo.Tai ka patartumete daryti ? Nustoti vartoti ar mazinti doze ? Vartoju- Amix zvyra

po legpresso ypač skauda?

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#9286 2017-09-30 12:04

Re: Kreatinas

Šlepintuvas rašė:

andrelis13 rašė:

Beveik menesis su creatinu ir pastebejau,kad spaudimas visada pakiles.Taip buna ypac per kojos treniruotes,nes as darau istvermei jas ir grynai ant 2 seto kokio, taip kala per pakausi toks nesveikas skausmas, lyg butu stanga 200 kg uzmesta ant kaklo.Tai ka patartumete daryti ? Nustoti vartoti ar mazinti doze ? Vartoju- Amix zvyra

po legpresso ypač skauda?

Labiau nuo pritupimu.Taip grynai ant 2-3 seto taip musa,kad atrodo be galvos liksiu big_smile

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#9287 2017-09-30 12:05

Re: Kreatinas

fitnesas rašė:

Nuo kreatino spaudimas? Nuo spaudimo per pakausi? Kazin,bicas.. ieskok kitur galu

Nu jo cia gali buti visokiu variantu,bet kaip pradejau kreatina vartoti viskas prasidejo,todel ir sakau,kad gali buti nuo jo.Aisku cia reikia ziureti,va savaite liko ir bus off ir ziuresiu ar pasikeite viskas ar ne ir tada 100 % zinosis ar nuo kreatino ar ne,bet db bent 60 % viskas del kreatino cia manau.

Neprisijungęs

 
oink
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-07
Žinutės: 228
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#9288 2017-09-30 14:33

Re: Kreatinas

Cia busi kazkur nerva uzspaudes. Daugiau tempimo pratimu ir apsilimo reikia. arba raumenu disbalansas, kai naudoji sunkius svorius ypac pasijaucia silpnos vietos. Laikysena ir atlikimo technika bandyk "slifuoti". Gal stanga uzspaudzia koki nerva, pabandyk kazka minkstenio pasideti tarp stangos ir kaklo.

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#9289 2017-09-30 15:55

Re: Kreatinas

andrelis13 rašė:

Šlepintuvas rašė:

andrelis13 rašė:

Beveik menesis su creatinu ir pastebejau,kad spaudimas visada pakiles.Taip buna ypac per kojos treniruotes,nes as darau istvermei jas ir grynai ant 2 seto kokio, taip kala per pakausi toks nesveikas skausmas, lyg butu stanga 200 kg uzmesta ant kaklo.Tai ka patartumete daryti ? Nustoti vartoti ar mazinti doze ? Vartoju- Amix zvyra

po legpresso ypač skauda?

Labiau nuo pritupimu.Taip grynai ant 2-3 seto taip musa,kad atrodo be galvos liksiu big_smile

kitą kartą darant pritupimus pabandyk užlockint galvą ir nejudint visiškai, prie to pačio nugarą kuo tiesiau ir stabiliau. jei vistiek tas pats - mažink svorį.
p.s: kreatinas čia išvis ne prie ko big_smile

Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2017-09-30 15:55)

Neprisijungęs

 
Lowrider
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-30
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#9290 2017-09-30 18:28

Re: Kreatinas

Kreatinu esu nusivyles, galutinai issiaiskinau kad nuo jo sutrinka erekcija ir ziauriai sunku uzmigti nakti. Sutrikimai man pradejo reikstis po kokiu 3 savaiciu vartojimo, o dingo panasiai irgi po 2-3 sav nustojus vartot. Labai gaila nes tikrai geras papildas ziauriai uzkeliantis jega, bet jei turite partnere, bukit atsargus nes gali kilti problemu lovoje. Kiekvieno organizmas gal skirtingai reaguoja, bet man tai pasireiske butent taip. Beje, po kokio pusmecio galvoju vel isbandysiu, gal pasivaideno - bet istorija visiskai pasikartojo:)

Neprisijungęs

 
Ketler
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 568
Atsiliepimai: 0

#9291 2017-09-30 21:52

Re: Kreatinas

Lowrider rašė:

Kreatinu esu nusivyles, galutinai issiaiskinau kad nuo jo sutrinka erekcija ir ziauriai sunku uzmigti nakti. Sutrikimai man pradejo reikstis po kokiu 3 savaiciu vartojimo, o dingo panasiai irgi po 2-3 sav nustojus vartot. Labai gaila nes tikrai geras papildas ziauriai uzkeliantis jega, bet jei turite partnere, bukit atsargus nes gali kilti problemu lovoje. Kiekvieno organizmas gal skirtingai reaguoja, bet man tai pasireiske butent taip. Beje, po kokio pusmecio galvoju vel isbandysiu, gal pasivaideno - bet istorija visiskai pasikartojo:)

Cia kreatina maisai su trenu turbut big_smile

Paskutinį kartą taisė Ketler (2017-09-30 21:52)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#9292 2017-09-30 23:39

Re: Kreatinas

Lowrider rašė:

Kreatinu esu nusivyles, galutinai issiaiskinau kad nuo jo sutrinka erekcija ir ziauriai sunku uzmigti nakti. Sutrikimai man pradejo reikstis po kokiu 3 savaiciu vartojimo, o dingo panasiai irgi po 2-3 sav nustojus vartot. Labai gaila nes tikrai geras papildas ziauriai uzkeliantis jega, bet jei turite partnere, bukit atsargus nes gali kilti problemu lovoje. Kiekvieno organizmas gal skirtingai reaguoja, bet man tai pasireiske butent taip. Beje, po kokio pusmecio galvoju vel isbandysiu, gal pasivaideno - bet istorija visiskai pasikartojo:)

nzn kiek kartu vartojau ir paskutiniu metu kokius 3-4 menesius non stopu ji naudoju, bet jokiu tokiu nesamoniu neesu pastebejes smile problema matyt kitame, nes kreatinas neturi jokiu sasaju su lytiniu gyvenimu smile

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#9293 2017-10-01 00:31

Re: Kreatinas

kažkur skaitęs, kad vienintelis kreatino saidas, kuris įmanomas, tai - skrandžio skausmai, bet kad lovoj kažkokius diskomfortus kelia, tai čia visiška nesąmonė big_smile

Neprisijungęs

 
Lowrider
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-30
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#9294 2017-10-01 13:17

Re: Kreatinas

Kaip ir sakiau, kiekvieno organizmas skirtingai reaguoja, papasakojau savo patirti, issigalvot man nera jokios prasmes nei as koks ju gamintojas nei platintojas:)) paieskojus internete galima rasti panasiu sideeffectu, susijusiu su nemiga ir erekcijos prob

Neprisijungęs

 
pacientas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-09
Žinutės: 40
Atsiliepimai: 0

#9295 2017-10-01 14:15

Re: Kreatinas

Kreatinas gali turėti įtakos aniems galams ir tikrai gali sukelti nemigą.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

https://examine.com/nutrition/does-crea … -baldness/

Neprisijungęs

 
Lowrider
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-30
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#9296 2017-10-01 14:21

Re: Kreatinas

pacientas rašė:

Kreatinas gali turėti įtakos aniems galams ir tikrai gali sukelti nemigą.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

https://examine.com/nutrition/does-crea … -baldness/

Tai tuo labiau, jeigu kreatinas sumala dihidrotestosterono balansus, kazkam gali atsiliepti ne per plikima, o per pvz b**** nestovejima. Gera zinia ta, kad tai bent ne negryztami procesai, ty nustojus vartot organizmas susibalansuoja i pradine bukle, bent jau man

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#9297 2017-10-01 16:47

Re: Kreatinas

kreatinas tai nieko nesukels bet va energetikai kitas reikalas, tarkim man ikalus energetiku su dmaa ir kitom veikliom  stipriom medziagom kerta per pimpaliuka ,geriau ta diena kai jau geri geriau net neplanuot myletis big_smile o kita diena viskas ok

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#9298 2017-10-01 18:19

Re: Kreatinas

zookyto rašė:

kreatinas tai nieko nesukels bet va energetikai kitas reikalas, tarkim man ikalus energetiku su dmaa ir kitom veikliom  stipriom medziagom kerta per pimpaliuka ,geriau ta diena kai jau geri geriau net neplanuot myletis big_smile o kita diena viskas ok

Tai nuo visų amfetaminų traukiasi pimpalas.

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#9299 2017-10-26 11:13

Re: Kreatinas

jei kreatinas naturaliai buna mesoje or mesoje buna ir riebalo, tai kreatino papilda galima vartoti su maistu ir riebalais ?


https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2015-09/4/16/enhanced/webdr15/enhanced-19873-1441397246-11.jpg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#9300 2017-11-29 15:50

Re: Kreatinas

5g ryte ant tuscio skrandziu ne treniruociu dienom ir 5g po trenkes treniruociu dienom? Gerai cia taip?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net