- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-10-27 22:32
Pokyciai
Sveiki, kada galima matyt pokycius? Nes po biski pradedu paluzti Juokas juokais bet valgau virta vistiena, varske, koses, pieno atsisakiau kuri labai megstu, geriu tik arbata, ir taip toliau. bandau kuo griezciau viska. antras menuo kaip sportuoju, bet pvz pasiziurejus i veidrodi pilvas atrodo nepakites. del rankos (bicepsas tricepsas) tai matosi pokyciai dideja bicepsas, ir siaip ranka dideja, nugara matosi kad jau kazkas keiciasi. bet ar as jau turiu tiketis pokyciu jei antras menuo sportuoju? ar pokyciu turiu laukt ilgai?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2 2016-10-27 23:50
Re: Pokyciai
Tu cia augini ar meti svori?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3 2016-10-28 01:02
Re: Pokyciai
pirmi pokyciai matysis po 2 men, paskui kazka pastebesi po 6 men paskui po metu sporto... nu ir didink vis laika is dvieju
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4 2016-10-28 01:55
Re: Pokyciai
taigi as tik neseniai tau mityba sudariau, tai kai tu valgai ne pagal mityba sportas gal tik puse tiek efektyvus kaip su mityba
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#5 2016-10-28 01:56
Re: Pokyciai
Zinau tokiu kauliniu,kur sportuoja 2-3 metus ir utiutiu nieko neuzaugina,nes sudinai valgo
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#6 2016-10-28 07:12
Re: Pokyciai
isijausk į procesą ir ateis savaime. Čia kaip patyrę verslininkai sako (I. Larus, Avulis), visi šneka tą patį: negalvok, kaip uždirbt milijoną, nes gausis šūdas. Generuok idėjas ir rūpinkis produkto kokybe ir milijonas ateis pats.
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-10-28 07:21
Re: Pokyciai
andrelis12 rašė:
Tu cia augini ar meti svori?
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
Įkyrusis mažylis rašė:
taigi as tik neseniai tau mityba sudariau, tai kai tu valgai ne pagal mityba sportas gal tik puse tiek efektyvus kaip su mityba
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavau
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#8 2016-10-28 07:24
Re: Pokyciai
Wiliukazz rašė:
isijausk į procesą ir ateis savaime. Čia kaip patyrę verslininkai sako (I. Larus, Avulis), visi šneka tą patį: negalvok, kaip uždirbt milijoną, nes gausis šūdas. Generuok idėjas ir rūpinkis produkto kokybe ir milijonas ateis pats.
galvoju reikia kazkoki sporto dienorasti uzvest kad matyciau pokycius. pvz kad ir jegos pokycius - kokia viena diena kiek stanga stumiau, kiek poto kita sav, gal kazkiek matysis pokyciai. nuo pradzios kiek atsimenu tai tikrai pastiprejau bet kadangi nebuvau uzsirases skaiciu tai ir nelabai galiu palygint kiek.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#9 2016-10-28 07:34
Re: Pokyciai
tu nesuk galvos ir sportuok.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#10 2016-10-28 07:45
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
andrelis12 rašė:
Tu cia augini ar meti svori?
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
Įkyrusis mažylis rašė:
taigi as tik neseniai tau mityba sudariau, tai kai tu valgai ne pagal mityba sportas gal tik puse tiek efektyvus kaip su mityba
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavau
Man tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#11 2016-10-28 13:10
Re: Pokyciai
<3 fitness rašė:
pauliokas123 rašė:
andrelis12 rašė:
Tu cia augini ar meti svori?
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
Įkyrusis mažylis rašė:
taigi as tik neseniai tau mityba sudariau, tai kai tu valgai ne pagal mityba sportas gal tik puse tiek efektyvus kaip su mityba
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavau
Man tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#12 2016-10-28 13:17
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
<3 fitness rašė:
pauliokas123 rašė:
andrelis12 rašė:
Tu cia augini ar meti svori?
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavauMan tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
Teisingai ir sakė
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#13 2016-10-28 13:23
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
<3 fitness rašė:
pauliokas123 rašė:
andrelis12 rašė:
Tu cia augini ar meti svori?
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavauMan tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
teisingai ir sakė.
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#14 2016-10-28 18:18
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
<3 fitness rašė:
pauliokas123 rašė:
auginu nes ner is ko mest. 188 cm ir 81kg.
tai mano panasi mityba ir budavo, tik tiek kad kosiu kieki padidinau pagal tave, riesutus idejau, avokada idejau pietum, makaronus ne tik grikius. tai ir pries tai nebuvo ta labai ziauri mityba kad valgydavau picas, kebabus, kiekviena diena. isvis neatsimenu kada burgeri ar kebaba ar pica valgiau. neatsimenu ir kada coca cola geriau pieno siandien stikline isgeriau (negeriau jau gal 3 sav jo) tai labai atsigavauMan tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.
P.S Kaip tu tikiesi, kad pilvas mažės, o rankos didės? Arba masė, arba ryškinimas.
Paskutinį kartą taisė Cyrex (2016-10-28 18:21)
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#15 2016-10-28 18:25
Re: Pokyciai
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
<3 fitness rašė:
Man tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.
Ginčykis kiek tu nori, gavno tas pienas, per tiek procesų praėjęs, kad iš jo tikrai nieko gero, dar ir laktozė. Varškė naudinga tik dideliu kiekiu baltymo, daugiau ten iš jos taip pat nieko sveiko. Dauguma žmonių varškę valgydami vakare ryte atsikelia užplaukę. O plaukiama todėl, kad kukareku virškinama ta varškė.
Sviestas pieno produktas- bet vienas iš geriausių riebalų šaltinių apskritai.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-28 18:30)
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#16 2016-10-28 19:10
Re: Pokyciai
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
<3 fitness rašė:
Man tai pienas asmeniskai atrodo labai geras lean mass builderis, proteinas ir riebalas skystu pavidalu..man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.
Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.
P.S Kaip tu tikiesi, kad pilvas mažės, o rankos didės? Arba masė, arba ryškinimas.
o tai kas, masej neimanoma lasiako tuo paciu numest? auginu ir svori ir raumeni. ar irgi taip neimanoma? kardio visokiausi po trenkes.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17 2016-10-28 19:19
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.
P.S Kaip tu tikiesi, kad pilvas mažės, o rankos didės? Arba masė, arba ryškinimas.o tai kas, masej neimanoma lasiako tuo paciu numest? auginu ir svori ir raumeni. ar irgi taip neimanoma? kardio visokiausi po trenkes.
Jei esi pradedantysis tai taip, įmanoma. Nes raumuo daug lengviau auga pradžioj, tai kažkiek paaugs. Bet šiaip tai arba augini masę arba degini. Masė neaugs jei nebūsi kcal pliuse, o jei būsi kcal pliuse nenusimesi lašinio ir antraip.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#18 2016-10-28 22:53
Re: Pokyciai
Pienas tai tikrai nekazka.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#19 2016-10-28 23:10
Re: Pokyciai
Pauliakas rašė:
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.Ginčykis kiek tu nori, gavno tas pienas, per tiek procesų praėjęs, kad iš jo tikrai nieko gero, dar ir laktozė. Varškė naudinga tik dideliu kiekiu baltymo, daugiau ten iš jos taip pat nieko sveiko. Dauguma žmonių varškę valgydami vakare ryte atsikelia užplaukę. O plaukiama todėl, kad xujovai virškinama ta varškė.
Sviestas pieno produktas- bet vienas iš geriausių riebalų šaltinių apskritai.
Cituoji martyna?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#20 2016-10-28 23:20
Re: Pokyciai
Staffordshire rašė:
Pauliakas rašė:
Cyrex rašė:
Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.Ginčykis kiek tu nori, gavno tas pienas, per tiek procesų praėjęs, kad iš jo tikrai nieko gero, dar ir laktozė. Varškė naudinga tik dideliu kiekiu baltymo, daugiau ten iš jos taip pat nieko sveiko. Dauguma žmonių varškę valgydami vakare ryte atsikelia užplaukę. O plaukiama todėl, kad kukareku virškinama ta varškė.
Sviestas pieno produktas- bet vienas iš geriausių riebalų šaltinių apskritai.Cituoji martyna?
Necituoju, aš pieno senai negeriu, varškės prieš naktį niekad nevalgau, eina lašiša beveik visad jau kokie trys metai, sviestą kepimui naudoju ne pirmi metai. Realiai proteina reiktų net pakeist į jautienos, nes pastebėjau, kad po trenkės išgėrus whey paplaukiu biškiuka, jautienos mėginuką bandžiau- viskas ok.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-28 23:22)
Neprisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#21 2016-10-29 06:04
Re: Pokyciai
Pauliakas rašė:
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.Ginčykis kiek tu nori, gavno tas pienas, per tiek procesų praėjęs, kad iš jo tikrai nieko gero, dar ir laktozė. Varškė naudinga tik dideliu kiekiu baltymo, daugiau ten iš jos taip pat nieko sveiko. Dauguma žmonių varškę valgydami vakare ryte atsikelia užplaukę. O plaukiama todėl, kad kukareku virškinama ta varškė.
Sviestas pieno produktas- bet vienas iš geriausių riebalų šaltinių apskritai.
Varske turtinga baltymais ir mazai kaloringa. Puikus produktas ypac metantiems svori. Varske turi savybe kaupti vandeni,bet tai tik vanduo. Varskes baltymas turi gausiai mikro elemento kaip kazeinas. Tai leto isisavinimo baltymo elementas,tad varske puikiai tinka nakciai. Ir isvis jei sportuoji tik 2 men. Tai pradziai susidaryk mitybos baze ir laikykis jos. Paskui suprasi organizma ir jausi kas tau asmeniskai tinka geriausiai. Su produktais eksperimentuok itraukdamas i bazine mityba ir stebedamas kaip tau tinka. Nesiparink ir nenuklysk. Zinok menesis tai nedidelis laiko tarmas. Bet kai pajusi save iskart zinosi kas tau tinka
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#22 2016-10-29 11:26
Re: Pokyciai
Visiem forume pienas nekazka ziuriu. O kiek su rimtesniais kociokais dar lt esu kalbejes, tai kitokios nuomones apie piena. Seniai tas buvo, laikai keiciasi aisku..
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#23 2016-10-29 11:44
Re: Pokyciai
Daug tu paciu rimtu kacioku vis dar tiki ir "kuo daugiau baltymo tuo geriau" taisykle. Tai, kad jie auksto lygio nebutinai reiskia, kad supranta daug...
Tiesiog jiem nuo to neblogiau - naudoja.
Pas mus dar sovietmecio tiesom tiki, uzsieny kitaip.
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#24 2016-10-29 17:53
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
Cyrex rašė:
pauliokas123 rašė:
man sake atsisakyti pieno del to kad tipo laiko vandeni ten pilve ar kazkas tokio. ir isvis tipo jokios naudos is jo.Drįsčiau ginčytis.
Turbūt ir varške nenaudinga? Juk taip pat pieno produktas.
P.S Kaip tu tikiesi, kad pilvas mažės, o rankos didės? Arba masė, arba ryškinimas.o tai kas, masej neimanoma lasiako tuo paciu numest? auginu ir svori ir raumeni. ar irgi taip neimanoma? kardio visokiausi po trenkes.
Įmanoma, bet sunku. Geriau susifokusuoti ties vienu.
Neprisijungęs
- WarlockLTU
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#25 2016-10-31 19:52
Re: Pokyciai
pauliokas123 rašė:
Wiliukazz rašė:
isijausk į procesą ir ateis savaime. Čia kaip patyrę verslininkai sako (I. Larus, Avulis), visi šneka tą patį: negalvok, kaip uždirbt milijoną, nes gausis šūdas. Generuok idėjas ir rūpinkis produkto kokybe ir milijonas ateis pats.
galvoju reikia kazkoki sporto dienorasti uzvest kad matyciau pokycius. pvz kad ir jegos pokycius - kokia viena diena kiek stanga stumiau, kiek poto kita sav, gal kazkiek matysis pokyciai. nuo pradzios kiek atsimenu tai tikrai pastiprejau bet kadangi nebuvau uzsirases skaiciu tai ir nelabai galiu palygint kiek.
Aš pats visada turiu tokį dienoraštį, kuriame susirašau su kokiais svoriais dirbu, kiek pakartojimų kuriam pratime, nes tikrai neatsiminsi. Jeigu manai, kad atsiminsi visus svorius, tai tik save apgaudinėji ir tiek. Šiaip matosi rezultatai svoriuose. Kai viena mėnesį prie plikos štangos pereini su > +20kg su štanga
Neprisijungęs