Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#1 2006-08-12 21:46

Maisto porcijų apskaičiavimas

Man daznai kyla problemu kai reikia apskaiciuoti maisto porcijos svori. Kaip apytiksliai apskaiciojat suvalgomo maisto gramus. pvz (70g) ryziu ar Fermentinis sūris
griežinėlis (20 g) ir tt....?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#2 2006-08-12 21:55

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Vaidas rašė:

Man daznai kyla problemu kai reikia apskaiciuoti maisto porcijos svori. Kaip apytiksliai apskaiciojat suvalgomo maisto gramus. pvz (70g) ryziu ar Fermentinis sūris
griežinėlis (20 g) ir tt....?

Iš akies tai sunku padaryti...čia jau reikalingos svarstyklės...

Neprisijungęs

 
shiauryz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-06-02
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#3 2006-08-13 07:47

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

senukuose pigios maisto svarstyklės made in china smile

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#4 2006-08-23 22:21

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Na cia prie sitos pacios temos dar norejau paklausti apie mityba.
Pvz. Ar yra kulturistams naudingi sie produktai?
1.Zuvu pirsteliai
2.Cukrus
3.Medus
4.Uogiene (braskiu)
5.Kompotas (vysniu, slyvu)
6.Sokoladas
7.Grito paruosimo avizine kose (Quick & tasty)
8.Ledai
9.Arbuzas
10.Batonas

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#5 2006-08-23 22:23

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Vaidas rašė:

Na cia prie sitos pacios temos dar norejau paklausti apie mityba.
Pvz. Ar yra kulturistams naudingi sie produktai?
1.Zuvu pirsteliai
2.Cukrus
3.Medus
4.Uogiene (braskiu)
5.Kompotas (vysniu, slyvu)
6.Sokoladas
7.Grito paruosimo avizine kose (Quick & tasty)
8.Ledai
9.Arbuzas
10.Batonas

Priklauso nuo to, kokiame augimo periode vartosi tokį maistą ir nuo to, ant kiek išneša tavo apykaita kad dauguma iš išvardintų produktų neitų į riebalą

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#6 2006-08-23 22:30

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Manyčiau šitaip, bet kaip sakė vitaminas, priklauso kokioj treniravimosi stadijoj esi ir kokia tavo medžiagų apykaita...
1.Zuvu pirsteliai - ne(pusfabrikačiai)
2.Cukrus - nepadaugink!!!!!!!!!
3.Medus - blogiau nebus(taip pat ir geriau)
4.Uogiene (braskiu) - blogiau nebus(taip pat ir geriau)
5.Kompotas (vysniu, slyvu) - blogiau nebus(taip pat ir geriau)
6.Sokoladas - taip(neatsimenu kodėl bet reikalingas)
7.Grito paruosimo avizine kose (Quick & tasty) - taip(angliavandeniai
8.Ledai - kartais
9.Arbuzas - taip(daug vandens)
10.Batonas - taip(angliavandeniai)

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#7 2006-08-31 21:49

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Pasidalinkite savo patirtimi. Kokius produktus, kada, kokiomis dozemis valgote?
Pvz: kada geriausia valgti baltymini, o kada angliavandenini maista? ir kaip ji derinti?

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#8 2006-08-31 22:34

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Angliavandeninį maistą geriau valgyti pirmos dienos pusėj, o antroj dienos pusėj ypač arčiau į vakarą -  baltyminį

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#9 2006-09-01 16:11

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Vitamin_C rašė:

Angliavandeninį maistą geriau valgyti pirmos dienos pusėj, o antroj dienos pusėj ypač arčiau į vakarą -  baltyminį

M... O gal butu galima konkreciau. as valgau 6 kartus per diena, taigi kiek procentu angliavandeniu ir baltymu reiktu suvalgyti pirmokje ir kiek antroje dienos puseje

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#10 2006-09-01 16:19

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Nesu ant tiek smulkmeniškas kad skaičiuočiau ten viską miligramais ir procentais. Paskutinius 2-3 valgius (ypatingai paskutinį) jau stengiuos riboti nuo didesnio angliav. kiekio maisto porcijuose. 3 valgis dar kartais gali būti ir su didesniu angliav. kiekiu, jeigu po jo turi būti treniruotė

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#11 2006-09-04 20:32

Re: Maisto porcijų apskaičiavimas

Dar del riebalu. kurioje dienos puseje reiketu ju suvartoti daugiau?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net