Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Airūna
Kalbus dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2015-02-16
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#101 2015-05-23 17:49

Re: Kaip susikurti programa!

Staffordshire rašė:

nieko nesigaudo ir svajoja susidaryti programa (no offence) smile
forume visa info galima rasti,tai nereiks grybauti

Patys liepiet kitą programą susidaryt tai dabar stengiuos kažką suprast.
o programa fullbody
Traukti bloką prie pilvo 4x10
Plėšimas staklese   4x12
Staklese delta 3x8
Bicas su hanteliais 3x12
Tricas sukutis 3x13
Keturgalvis 4x12
Įtupstai su hanteliais 3x15
Dvigalvis 4x12
Pasilenkimai su hanteliais 3x15
Presas staklese 4x15
Presas kelti kojas 4x15

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1162
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#102 2015-05-23 18:25

Re: Kaip susikurti programa!

Airūna rašė:

Staffordshire rašė:

nieko nesigaudo ir svajoja susidaryti programa (no offence) smile
forume visa info galima rasti,tai nereiks grybauti

Patys liepiet kitą programą susidaryt tai dabar stengiuos kažką suprast.
o programa fullbody
Traukti bloką prie pilvo 4x10
Plėšimas staklese   4x12
Staklese delta 3x8
Bicas su hanteliais 3x12
Tricas sukutis 3x13
Keturgalvis 4x12
Įtupstai su hanteliais 3x15
Dvigalvis 4x12
Pasilenkimai su hanteliais 3x15
Presas staklese 4x15
Presas kelti kojas 4x15

Nesąmonė kažkokia. Geriau kaip merginai, paimk dvi treniruotes, vieną skirk apačiai, kitą viršui. Apačia tau labiau aktuali, tai ja nrml pavaryk, o viršų šiaip visą prajudink kiekvienai grupei po truputi.

Prisijungęs

 
Airūna
Kalbus dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2015-02-16
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#103 2015-05-24 15:10

Re: Kaip susikurti programa!

tumuxas rašė:

Airūna rašė:

Staffordshire rašė:

nieko nesigaudo ir svajoja susidaryti programa (no offence) smile
forume visa info galima rasti,tai nereiks grybauti

Patys liepiet kitą programą susidaryt tai dabar stengiuos kažką suprast.
o programa fullbody
Traukti bloką prie pilvo 4x10
Plėšimas staklese   4x12
Staklese delta 3x8
Bicas su hanteliais 3x12
Tricas sukutis 3x13
Keturgalvis 4x12
Įtupstai su hanteliais 3x15
Dvigalvis 4x12
Pasilenkimai su hanteliais 3x15
Presas staklese 4x15
Presas kelti kojas 4x15

Nesąmonė kažkokia. Geriau kaip merginai, paimk dvi treniruotes, vieną skirk apačiai, kitą viršui. Apačia tau labiau aktuali, tai ja nrml pavaryk, o viršų šiaip visą prajudink kiekvienai grupei po truputi.

ačiū! Turiu bent jau pradžią nuo ko pradėti.

Neprisijungęs

 
eimantas123456789
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-07-30
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#104 2016-01-05 21:36

Re: Kaip susikurti programa!

Sveiki. Norėčiau paklausti kaip susidaryti liesos masės auginimo programa? Ūgis 170cm, svoris 70kg. Noriu užsiauginti liesos masės. Ir norėčiau sužinoti po kiek pakartojimu daryti, kiek seriju, ir kaip treniruotis. Būsiu dėkingas už atsakymus wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net