Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#26 2008-06-30 12:45

Re: Persitreniravimas

harwis rašė:

ir po to jie toliau augs?
o kiek laiko maždaug reiktų duoti jiems pailsėti?


o y manoma persitreniruoti krūtine ?

Gal tu geriau išvis nuo sporto pailsėk 1-2 sav, jei manai kad ir kitos raumenų grupės gali būt pertreniruotos, poilsis tikrai nepakenks rezultatam.

Neprisijungęs

 
harwis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#27 2008-06-30 23:07

Re: Persitreniravimas

Ant bico jau tikraj ilgal nedirbau gal net 2men,,,,nz klausineju tude nes rodos man krutine ir bicai nebeauga,,,,as tik 65kg tesveriu man taj mazaj,,,,o nuo krutines stumiu 100kg
manau kad jau perdaug draskaus taj db esu nustojas,,,ka jus manost?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#28 2008-06-30 23:17

Re: Persitreniravimas

harwis rašė:

Ant bico jau tikraj ilgal nedirbau gal net 2men,,,,nz klausineju tude nes rodos man krutine ir bicai nebeauga,,,,as tik 65kg tesveriu man taj mazaj,,,,o nuo krutines stumiu 100kg
manau kad jau perdaug draskaus taj db esu nustojas,,,ka jus manost?

Kai valgyt daugiau pradėsi augs viskas, o kad augtum reikia kojas ir nugara rimtai treniruot.

Neprisijungęs

 
harwis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#29 2008-06-30 23:40

Re: Persitreniravimas

valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu

Neprisijungęs

 
CLuB
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-23
Žinutės: 1333
Atsiliepimai: 0

#30 2008-07-01 17:56

Re: Persitreniravimas

harwis rašė:

valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu

Tai kaip tu netreniruodamas koju ir nugaros ir sverdamas 65kg stumi 100? gal tawo ugis 140cm? lol

Neprisijungęs

 
harwis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#31 2008-07-03 21:12

Re: Persitreniravimas

CLuB rašė:

harwis rašė:

valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu

Tai kaip tu netreniruodamas koju ir nugaros ir sverdamas 65kg stumi 100? gal tawo ugis 140cm? lol

Na paprastaj manau nugara treniravau prisitraukimajs ir stanga kilnodamas atasistojes,,,,o ant koju yra tu raumenu gal nuo begiojimo na nz ajsku dar pritupimus su stanga darydavau,,,,bet daug demesio neskirdavau kojom i nugaraj taj dariau klajda,,,o mano ugis nera didelis 171rodos,,,,bet tikraj 100kg stumiu ta svori iskeliau trenirodamasis per 9men

Neprisijungęs

 
UsūrinėBezdžionĖ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#32 2008-07-04 16:08

Re: Persitreniravimas

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#33 2008-07-04 16:18

Re: Persitreniravimas

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

Čia nepersitreniravimas, gal greičiau kaip tik sėkmingos treniruotės ženklas.

Neprisijungęs

 
UsūrinėBezdžionĖ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#34 2008-07-06 22:45

Re: Persitreniravimas

o tai vadinasi gerai viska darau smile

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#35 2008-07-11 09:32

Re: Persitreniravimas

Persitreniravimas visai kitaip pasireiškia - jei jautiesi kaip sulaužytas, jėgos sunkiai grįžta, trūksta poilsio, ima nemiga ir svarbiausiai dingsta noras sportuot nes jauti kad dar nesugrįžo jėgos, tada jau reiškia būtinai reikia ieškot trūkumų savo programoj ir kažką keist. Buna dar ir ne tik nuo programos gali priklausyt, gali pasirinkt pvz ir neblogą programą kuri tau tiks, ir jei tau dažnai trūksta poilsio arba mityba prasta, tada yra irgi nemaža tikimybė kad persitreniruosi

Neprisijungęs

 
ramsalas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-07-12
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#36 2008-07-13 04:08

Re: Persitreniravimas

pritarta tau vitaminas c wink

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#37 2008-07-14 22:56

Re: Persitreniravimas

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos hmm
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut smile

Neprisijungęs

 
anaboliks
Naujas dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2008-01-28
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#38 2008-07-18 10:45

Re: Persitreniravimas

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

prisimink! No Pain No Gain wink

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#39 2008-07-18 17:53

Re: Persitreniravimas

regis rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos hmm
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut smile

pieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#40 2008-07-18 18:23

Re: Persitreniravimas

jamada rašė:

regis rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos hmm
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut smile

pieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.

Dėl pieno rūgšties tik treniruotės metu skauda raumenis, degina juos, o kita diena, kad skauda tikrai ne dėl jos.

Neprisijungęs

 
mynthon19
Dažnas dalyvis
Vietovė: Zarasai
Registravosi: 2009-10-11
Žinutės: 246
Atsiliepimai: 0

#41 2009-10-14 16:28

Re: Persitreniravimas

minis rašė:

exnokiaex rašė:

noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?

Pagrindiniai požymiai:
- Progreso nebuvimas
- Nervingumas
- Pastovus raumenų skaumas, tempimas
- Nuovargis

Xexe man visi simptomai smile Nors siaip vartoju Nitrix N.O. Xplosed, Prostar Whey protein, dessert.... ir siaip dust vakarais jau pradejau big_smile Tai reikia pora dienu pertrauka padaryti smile

Neprisijungęs

 
lince
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2010-05-22
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#42 2010-05-26 22:29

Re: Persitreniravimas

O kazin kodel sendien ir daznai i treniruociu pabaiga kai darau krutine arba nugara darosi silpna(na kaip patrauki tuos pvz 10 kartu,paskui toks silpnumas,kad rodos nugriusiu,bisky atsikvepi,vel patrauki ir vel tas pats),gal situos reikalus reiktu nukelt i prieky treniruociu,o gal sumazint jas???

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1956
Atsiliepimai: 7

#43 2010-05-27 10:49

Re: Persitreniravimas

jamada rašė:

regis rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?

tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos hmm
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut smile

pieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.

Jei gerai prisimenu i mokyklos laiku, tai ne kaupiasi, bet susidaro raumenyse anearobinio kvepavimo metu. Kai truksta deguonies raumenyje, energija gaunama nebe degimo o rugimo procesu, pasalines atliekos - pieno rugstis.

Neprisijungęs

 
lince
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2010-05-22
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#44 2010-07-08 12:23

Re: Persitreniravimas

Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda

Neprisijungęs

 
Ignacas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-05-27
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#45 2010-07-08 12:27

Re: Persitreniravimas

lince rašė:

Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda

Gal tik neseniai pradejai sportuoti?

Neprisijungęs

 
lince
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2010-05-22
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#46 2010-07-08 12:31

Re: Persitreniravimas

Nu kad,jau daugiau nei du metai,bet anksciau tai tik siaip sau,pats dariau viska is eiles,valgiau ka norejau ir jokiu problemu.
O dabar kai prisijungiau prie jusu visu,tai pradejau rinktis maista jau raumeniui ir treniruotis pagal cia esancias programas,na ir jau ragas visai,nuslobes visai jauciuosiu

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#47 2010-07-08 12:34

Re: Persitreniravimas

lince rašė:

Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda

gal poilsio truksta?
kokia savaite pertrauklos gal reiktu

Neprisijungęs

 
Ignacas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-05-27
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#48 2010-07-08 12:37

Re: Persitreniravimas

lince rašė:

Nu kad,jau daugiau nei du metai,bet anksciau tai tik siaip sau,pats dariau viska is eiles,valgiau ka norejau ir jokiu problemu.
O dabar kai prisijungiau prie jusu visu,tai pradejau rinktis maista jau raumeniui ir treniruotis pagal cia esancias programas,na ir jau ragas visai,nuslobes visai jauciuosiu

As tai galeciau viska atiduot uz tai, kad atsikeles kita ryta jausciau ta raumenu skausma, kuri jausdavau anksciau smile Po tokiu jutimu man tik pakyla motyvacija sportuoti, nes zinau kad puikiai atsportavau praeita diena.

Neprisijungęs

 
lince
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2010-05-22
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#49 2010-07-08 12:41

Re: Persitreniravimas

Tai dabar turesiu tris savaites atostogu lietuvoj,tai kazin visas ir ilsetis?
siaip tai truksta poilsio,nes nueinu gult pastoviai velai apie 11- 11.30 vakare o keliusiu 6 ryto,na ir vizinis darbas,poto trenkes (triju dienu)
Kaip vakar dar ir shoping gryzau jau nusikales juodai,tai sendien atsikeles tik uzvalgiau taip per vargus parasiau i darba sms kad sergu ir labanakt.Nu dabar jau vel atsikeliau bet taip sunkiai,toks slabnas kad siaubas

Neprisijungęs

 
Ignacas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-05-27
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#50 2010-07-08 12:42

Re: Persitreniravimas

lince rašė:

Tai dabar turesiu tris savaites atostogu lietuvoj,tai kazin visas ir ilsetis?
siaip tai truksta poilsio,nes nueinu gult pastoviai velai apie 11- 11.30 vakare o keliusiu 6 ryto,na ir vizinis darbas,poto trenkes (triju dienu)
Kaip vakar dar ir shoping gryzau jau nusikales juodai,tai sendien atsikeles tik uzvalgiau taip per vargus parasiau i darba sms kad sergu ir labanakt.Nu dabar jau vel atsikeliau bet taip sunkiai,toks slabnas kad siaubas

Daryk tik pertrauka kokia savaitele nesikankines ir viskas smile Atsigausi, grisi prie sporto. O per ta laika kol busi lietuvoj, bent pabegiok lengvai, sirdi sustiprinsi, bent i nauda iseis smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net