Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#26 2008-02-24 10:55

Re: 5 dienų treniruotės

spekuliantas rašė:

nu pvz man menisi sportuojanciam jau sunku wiena diena isbut nesportavusiam nebent praaita diena kokia 2 su puse h buves salej,ir dares iki neiskelimo jau(ta prame max)seip 5 dienu programos tik taip atinka mano interesus

Daugumai taip pardžioje buvo. Atrodo gali ir kasdien ir po kelias valandas treniruotis ir nieko. Bet vėliau ateisi į protą, kai persitreniruosi ir sustos progresas wink

Neprisijungęs

 
spekuliantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-26
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#27 2008-02-24 14:54

Re: 5 dienų treniruotės

tai taip iseina kad pradzioj geriausias prgresas treniravimosi buna

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#28 2008-02-24 16:10

Re: 5 dienų treniruotės

spekuliantas rašė:

tai taip iseina kad pradzioj geriausias prgresas treniravimosi buna

pirmi 2 mėnesiai, kol yra išdirbami raumenys, paskui sunkiau einasi.

Neprisijungęs

 
spekuliantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-26
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#29 2008-03-07 13:11

Re: 5 dienų treniruotės

nu jo db jau sunkiau ainas neutral o kiek laiko trenke trunka jums

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#30 2008-03-07 13:32

Re: 5 dienų treniruotės

spekuliantas rašė:

nu jo db jau sunkiau ainas neutral o kiek laiko trenke trunka jums

man 90 minučių. bet šiaip dažniausiai 60 minučių trunka visiems.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#31 2008-03-07 18:23

Re: 5 dienų treniruotės

jamada rašė:

spekuliantas rašė:

nu jo db jau sunkiau ainas neutral o kiek laiko trenke trunka jums

man 90 minučių. bet šiaip dažniausiai 60 minučių trunka visiems.

50-60min

Neprisijungęs

 
Arwas1989
Dažnas dalyvis
Vietovė: )
Registravosi: 2008-03-31
Žinutės: 288
Atsiliepimai: 0

#32 2008-04-18 15:42

Re: 5 dienų treniruotės

as db zadu is keturiu dienu treniruotes pereiti prie 5 dienu trenkes tik wat reikia gerai sudeliot pratimus gerai splitus susidaryt kad raumenys spetu atsistatinet aisku gerai maitintis gerti vandens ir ilsetis.pasiskaicius cia nelabai man eina suprst ar 5 dienu treniruote yra geriau negu 4 dienu taj noriu suzinoti jusu pozicija

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15036
Atsiliepimai: 45

#33 2008-04-18 15:54

Re: 5 dienų treniruotės

Arwas1989 rašė:

as db zadu is keturiu dienu treniruotes pereiti prie 5 dienu trenkes tik wat reikia gerai sudeliot pratimus gerai splitus susidaryt kad raumenys spetu atsistatinet aisku gerai maitintis gerti vandens ir ilsetis.pasiskaicius cia nelabai man eina suprst ar 5 dienu treniruote yra geriau negu 4 dienu taj noriu suzinoti jusu pozicija

tau 4 dienu per akis, o dar 5-os uzsimanei lollol atsipeikek wink

Prisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#34 2008-04-18 16:10

Re: 5 dienų treniruotės

emexas rašė:

Arwas1989 rašė:

as db zadu is keturiu dienu treniruotes pereiti prie 5 dienu trenkes tik wat reikia gerai sudeliot pratimus gerai splitus susidaryt kad raumenys spetu atsistatinet aisku gerai maitintis gerti vandens ir ilsetis.pasiskaicius cia nelabai man eina suprst ar 5 dienu treniruote yra geriau negu 4 dienu taj noriu suzinoti jusu pozicija

tau 4 dienu per akis, o dar 5-os uzsimanei lollol atsipeikek wink

asmeniskai man 5 dienu sistema pati geriausia.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#35 2008-04-18 16:24

Re: 5 dienų treniruotės

Povilas rašė:

emexas rašė:

Arwas1989 rašė:

as db zadu is keturiu dienu treniruotes pereiti prie 5 dienu trenkes tik wat reikia gerai sudeliot pratimus gerai splitus susidaryt kad raumenys spetu atsistatinet aisku gerai maitintis gerti vandens ir ilsetis.pasiskaicius cia nelabai man eina suprst ar 5 dienu treniruote yra geriau negu 4 dienu taj noriu suzinoti jusu pozicija

tau 4 dienu per akis, o dar 5-os uzsimanei lollol atsipeikek wink

asmeniskai man 5 dienu sistema pati geriausia.

Čia jau gal daugiau nuo stažo priklauso, jei reikia daugiau pratimų, kad tinkamai apkraut raumenį tai geriau išskaidyt viską į daugiau dienų, kad nebūtų labai ilga trenirutė, nu man pokolkas 4 dienų pakanka po 4-5 pratimus per diena.

Neprisijungęs

 
Arwas1989
Dažnas dalyvis
Vietovė: )
Registravosi: 2008-03-31
Žinutės: 288
Atsiliepimai: 0

#36 2008-04-18 16:59

Re: 5 dienų treniruotės

man ant tiek patinka treniruotis kad as neistveriu tu poilsiu dienu 3 geriau jau viena maziau pasidaryt raumenys mano speja atsistatyt poilsio pakankamai

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#37 2008-04-20 13:57

Re: 5 dienų treniruotės

Arwas1989 rašė:

man ant tiek patinka treniruotis kad as neistveriu tu poilsiu dienu 3 geriau jau viena maziau pasidaryt raumenys mano speja atsistatyt poilsio pakankamai

Pagirtinas entuzijazmas.:-).tikiuosi po 3 men neisgaruos.Sekmes

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#38 2008-04-24 12:46

Re: 5 dienų treniruotės

nenormalus rašė:

jamada rašė:

spekuliantas rašė:

nu jo db jau sunkiau ainas neutral o kiek laiko trenke trunka jums

man 90 minučių. bet šiaip dažniausiai 60 minučių trunka visiems.

50-60min

arba 60+- 10 lollollol

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#39 2008-04-24 16:03

Re: 5 dienų treniruotės

Ka manot apie 5 dienu push/pull programa?

Stai ji ...

PIRM
Trauka pasilenkus
Bicepsas - su stanga
Prisitraukimai su V rankena

ANTR
Spaudimas
Spaudimas stovint
Spaudimas siaurai

TRC
Trauka pasilenkus
Bicepsas su hanteliais
Vert. trosas

KETVIRT
Spaudimas
Lygiagretes
Pritupimai


PENKT
Trauka pasilenkus
Mirties trauka
Prisitraukimai

Ir dar , tikslas su sia programa , skiriu daugiau demesio kaip matot nugarai , ir noriu padidint spaudima.

Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-04-24 20:47)

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#40 2008-04-24 20:37

Re: 5 dienų treniruotės

Aleksandras rašė:

Ka manot apie 5 dienu push/pull programa?

Stai ji ...

PIRM
Trauka pasilenkus
Bicepsas - su stanga
Prisitraukimai su V rankena

ANTR
Spaudimas
Spaudimas stovint
Spaudimas siaurai

TRC
Trauka pasilenkus
Bicepsas su hanteliais
Vert. trosas

KETVIRT
Spaudimas
Lygiagretes
Pritupimai


PENKT
Trauka pasilenkus
Mirties trauka
Prisitraukimai

Gal ko nesupratau,bet mano supratimu sistema mazu maziausiai kvailoka,aisku,cia tik mano nuomone.

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#41 2008-04-24 20:46

Re: 5 dienų treniruotės

Povilas rašė:

Aleksandras rašė:

Ka manot apie 5 dienu push/pull programa?

Gal ko nesupratau,bet mano supratimu sistema mazu maziausiai kvailoka,aisku,cia tik mano nuomone.

Savo nuomone gali ir pasilikt , klausiau ismananciu zmoniu.

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#42 2008-04-24 20:50

Re: 5 dienų treniruotės

Aleksandras rašė:

Povilas rašė:

Aleksandras rašė:

Ka manot apie 5 dienu push/pull programa?

Gal ko nesupratau,bet mano supratimu sistema mazu maziausiai kvailoka,aisku,cia tik mano nuomone.

Savo nuomone gali ir pasilikt , klausiau ismananciu zmoniu.

:-)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#43 2008-04-24 21:14

Re: 5 dienų treniruotės

Aleksandras rašė:

Povilas rašė:

Aleksandras rašė:

Ka manot apie 5 dienu push/pull programa?

Gal ko nesupratau,bet mano supratimu sistema mazu maziausiai kvailoka,aisku,cia tik mano nuomone.

Savo nuomone gali ir pasilikt , klausiau ismananciu zmoniu.

Man atrodo lyginant su tavim jis pakankamai išmano, verčiau paklausyk protingo žmogaus.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#44 2008-04-25 13:43

Re: 5 dienų treniruotės

Pasieskok Naujos Programos, Nes Ce Daug Pievu Prirasyta   Yra, O Dar Kaip Naujokui ( Kad Naujas Esi Tai Sprendziu Is Tavo  Programos :d ) 5 Dienos Tj Isvis Beprasmis Dalykas Uzaugint Raumeni. Forume Pilna Programu Tik Netingek Ieskot!!!

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#45 2008-04-25 14:43

Re: 5 dienų treniruotės

kosmos rašė:

Pasieskok Naujos Programos, Nes Ce Daug Pievu Prirasyta   Yra, O Dar Kaip Naujokui ( Kad Naujas Esi Tai Sprendziu Is Tavo  Programos :d ) 5 Dienos Tj Isvis Beprasmis Dalykas Uzaugint Raumeni. Forume Pilna Programu Tik Netingek Ieskot!!!

Cia kaip kam.as sistemas keiciu kas 8-10 savaiciu.MAN pacios produktyviausios yra 5 dienu.3 pacios zudikiskiausios.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#46 2008-04-25 16:13

Re: 5 dienų treniruotės

Povilas rašė:

kosmos rašė:

Pasieskok Naujos Programos, Nes Ce Daug Pievu Prirasyta   Yra, O Dar Kaip Naujokui ( Kad Naujas Esi Tai Sprendziu Is Tavo  Programos :d ) 5 Dienos Tj Isvis Beprasmis Dalykas Uzaugint Raumeni. Forume Pilna Programu Tik Netingek Ieskot!!!

Cia kaip kam.as sistemas keiciu kas 8-10 savaiciu.MAN pacios produktyviausios yra 5 dienu.3 pacios zudikiskiausios.

o koks tavo stazas sitam sporte?

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#47 2008-04-25 17:59

Re: 5 dienų treniruotės

Matos kad  patis neivelnio nekertat , zodziu aisku cia viskas su jumis. Sekmes big_smile fuckyoufuckyoufuckyoufuckyoufuckyou

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#48 2008-04-25 18:03

Re: 5 dienų treniruotės

kosmos rašė:

Povilas rašė:

kosmos rašė:

Pasieskok Naujos Programos, Nes Ce Daug Pievu Prirasyta   Yra, O Dar Kaip Naujokui ( Kad Naujas Esi Tai Sprendziu Is Tavo  Programos :d ) 5 Dienos Tj Isvis Beprasmis Dalykas Uzaugint Raumeni. Forume Pilna Programu Tik Netingek Ieskot!!!

Cia kaip kam.as sistemas keiciu kas 8-10 savaiciu.MAN pacios produktyviausios yra 5 dienu.3 pacios zudikiskiausios.

o koks tavo stazas sitam sporte?

8 metai.

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#49 2008-04-25 20:37

Re: 5 dienų treniruotės

vyrai, šita programa yra specialiai paimta, 3 kert į savaitę trauka pasilenkus, 2x į savaitę spaudimas. Man pačiam tia pdarant yra didelis progresas, būtent darant pratimą dažnai. Garantuoju šita programa pranešesnė už 3 deinų bet su 10 pratimų big_smile

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#50 2008-04-25 21:18

Re: 5 dienų treniruotės

Povilas rašė:

kosmos rašė:

Povilas rašė:


Cia kaip kam.as sistemas keiciu kas 8-10 savaiciu.MAN pacios produktyviausios yra 5 dienu.3 pacios zudikiskiausios.

o koks tavo stazas sitam sporte?

8 metai.

nu tj va, tau laikotarpis kai buvai naujokas jau senai pamirstas big_smile big_smile big_smile jau galima sakyt senbuvis esi sitam sporte ir 5 kartai tau per savaite tikrai nera daug, o as gi rasiau kad NAUJOKUI 5 kartai yra ryskiai per daug, ar gal klystu???

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net