Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

frost
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-04
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#51 2010-08-16 14:29

Re: Treningas - straipsniai...

ir man reiktu..gal per skype atsiūstumėt kas?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#52 2010-08-16 15:33

Re: Treningas - straipsniai...

Negi sudetinga issisaugoti paveikslelius, kurie cia jau ikelti?

Neprisijungęs

 
Redas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: NERA
Registravosi: 2010-09-18
Žinutės: 144
Atsiliepimai: 0

#53 2010-09-30 22:02

Re: Treningas - straipsniai...

tikrai geri straipsniukai smile nykstys

Neprisijungęs

 
auka
Kalbus dalyvis
Vietovė: UK,Canterbury
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#54 2011-02-20 11:34

Re: Treningas - straipsniai...

Aciu uz vertynga informacija

Paskutinį kartą taisė auka (2011-02-20 11:35)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1347
Atsiliepimai: 19

#55 2011-06-22 23:53

Re: Treningas - straipsniai...

geruuuule info... tik su tais splitais ir dropais as be profo patarimu nerizikuociau, taip "susidegint" raumenis gali, ypac mazesnes grupes.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#56 2011-06-23 09:20

Re: Treningas - straipsniai...

Kasnors paaiskinkite, ka reiskia "susideginti".
Daugmaz isivaizduoju, ka reiskia persitreniruoti, kai kruviai ir atsistatymas neoptimizuoti, bet kas tai yra "sudeginti", kas ten turi raumeniui pasidaryt, tai neisivaizduoju hmm

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#57 2011-06-23 09:28

Re: Treningas - straipsniai...

Robšė rašė:

Kasnors paaiskinkite, ka reiskia "susideginti".
Daugmaz isivaizduoju, ka reiskia persitreniruoti, kai kruviai ir atsistatymas neoptimizuoti, bet kas tai yra "sudeginti", kas ten turi raumeniui pasidaryt, tai neisivaizduoju hmm

robertai-is taves daugiau tikejausi..nezinai zodzio ""susideginti""???ivesk googlei zody ''kalanta''  ..

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#58 2011-06-23 09:30

Re: Treningas - straipsniai...

Povilas rašė:

Robšė rašė:

Kasnors paaiskinkite, ka reiskia "susideginti".
Daugmaz isivaizduoju, ka reiskia persitreniruoti, kai kruviai ir atsistatymas neoptimizuoti, bet kas tai yra "sudeginti", kas ten turi raumeniui pasidaryt, tai neisivaizduoju hmm

robertai-is taves daugiau tikejausi..nezinai zodzio ""susideginti""???ivesk googlei zody ''kalanta''  ..

Ujjjj yikes
big_smile

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1347
Atsiliepimai: 19

#59 2011-06-23 09:31

Re: Treningas - straipsniai...

Kai man buvo 15 metų, nuvariau visai vasarai į kaimą. Kasdien žiūrėdavau filmus su stalonėm ir švarcais ir kasdien kilnodavau tokius ratukus nuo geležinkelio bėgių, atrodė beveik kaip mini štanga. Keldavau tik peciamsi ir tik bicui. Nedaug... gal kokias 20 serijų po 20 big_smile. Pradžioj man atrodė, kad tas bicas 34cm pajudėjo, nes iššoko ir gyslos ir išsipūsdavo big_smile paskui jaučiau, kad rankos pervargo, peciai kažkokie lievi, bet neturėjau info ir variau toliau, nes buvau įkvėpime big_smile po vasaros pasimatavau ir likau nemaloniai nustebintas -33cm.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1956
Atsiliepimai: 7

#60 2011-06-23 09:33

Re: Treningas - straipsniai...

Robšė rašė:

Kasnors paaiskinkite, ka reiskia "susideginti".
Daugmaz isivaizduoju, ka reiskia persitreniruoti, kai kruviai ir atsistatymas neoptimizuoti, bet kas tai yra "sudeginti", kas ten turi raumeniui pasidaryt, tai neisivaizduoju hmm

Gal kazkas panasaus, kai mazas raumuo per stirpiai uzdroziamas ir neatsistato per normalu laika; pasitaiko kartais, pvz kad po m.trauku ir clean'u ta pacia treniruote darytu trapecija 4 dienas skauda..

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#61 2011-06-23 09:34

Re: Treningas - straipsniai...

nu tai pertreniravimas, raumuo nespeja atsistatyt ir degraduoja. O kad nebutu persitreniravimo, tai daugkas ir treniruojame viena raumeni tik karta savaitej, naudojam periodizacija (sunkesnes treniruotes keiciam lengvesnem) ir t.t. ir pan.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1956
Atsiliepimai: 7

#62 2011-06-23 09:51

Re: Treningas - straipsniai...

Robšė rašė:

nu tai pertreniravimas, raumuo nespeja atsistatyt ir degraduoja. O kad nebutu persitreniravimo, tai daugkas ir treniruojame viena raumeni tik karta savaitej, naudojam periodizacija (sunkesnes treniruotes keiciam lengvesnem) ir t.t. ir pan.

Siektiek kita situacija, as kalbu ne kai per daznai ir per daug treniruojama ta pati raumenu grupe (pvz spaudimas daromas 3 kartus per savaite,o pati krutine ir rezultatai spaudimo nedideja), o kai perdaug apkraunamas raumuo vienos treniruotes metu. Jei raumens atsistatymas ~36h turetu trukti, bet buvo perdrozta ir atsistymas truko ~80h.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#63 2011-06-23 10:16

Re: Treningas - straipsniai...

tai as irgi apie ta pati kalbu, kad po atitinkamos treniruotes, atitinkamas ir atsistatymas turi buti. Nera atsistatymo, nera progreso, nera pakankamo, progresuojancio streso, taipogi nera progreso, maliesi vietoje. Tam ir optimmizuojamos treniruociu programos, planuojami mikro, makro ciklai ir t.t., kad progresuojanciai apkrauti raumenyna, bet isvengti persitreniravimo

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1347
Atsiliepimai: 19

#64 2011-06-23 10:27

Re: Treningas - straipsniai...

Tas žodelis "degina" žargonas ir tiek. Oldskūlas.

Neprisijungęs

 
matas124
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-29
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#65 2011-10-09 19:12

Re: Treningas - straipsniai...

gal zinot kokiu pratimu sparnams su hanteliais jai galit  imeskit fotke ar vaizdo irasa

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 5

#66 2011-10-09 19:31

Re: Treningas - straipsniai...

matas124 rašė:

gal zinot kokiu pratimu sparnams su hanteliais jai galit  imeskit fotke ar vaizdo irasa

Nugaros pratimai / Hantelio trauka

Neprisijungęs

 
NAUJAUSIAS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-26
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#67 2012-01-31 12:42

Re: Treningas - straipsniai...

Gal kas galetu pasidalint suarhyvuota medziaga?...ar nors atnaujint paveikliuku linkus
dekui!

p.s.
sektiek pakrapstynejau ir pats susidarau...
http://www.failai.lt/7nrjs0oiddx0/Grozi … 91.zip.htm

Paskutinį kartą taisė NAUJAUSIAS (2012-01-31 12:58)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14138
Atsiliepimai: 37

#68 2012-01-31 13:00

Re: Treningas - straipsniai...

NAUJAUSIAS rašė:

Gal kas galetu pasidalint suarhyvuota medziaga?...ar nors atnaujint paveikliuku linkus
dekui!

p.s.
sektiek pakrapstynejau ir pats susidarau...
http://www.failai.lt/7nrjs0oiddx0/Grozi … 91.zip.htm

nykstysalaus

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 677
Atsiliepimai: 2

#69 2012-01-31 13:20

Re: Treningas - straipsniai...

Turiu laisvo laiko, tai galvoju pasidaryti tvarkingai tekstinius failus sau, nes kažkaip sunkokai skaitosi nuo skanuoto. Jeigu užteks kantrybės, tai pasidalinsiu paskui. big_smile smile

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 677
Atsiliepimai: 2

#70 2012-02-01 12:04

Re: Treningas - straipsniai...

siluetaz rašė:

Turiu laisvo laiko, tai galvoju pasidaryti tvarkingai tekstinius failus sau, nes kažkaip sunkokai skaitosi nuo skanuoto. Jeigu užteks kantrybės, tai pasidalinsiu paskui. big_smile smile

http://www.failai.in/show/F/72C60FD1A/T … B__DAI.pdf  P.S. NAUJAUSIAS duotam linke nesiunčia man, "no file" hmm Ten kaip supratau pilni žurnalai yra? Būtų smagu atsisiųsti kažkaip. smile

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-02-01 12:13)

Neprisijungęs

 
NAUJAUSIAS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-08-26
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#71 2012-02-01 16:52

Re: Treningas - straipsniai...

siluetaz rašė:

siluetaz rašė:

Turiu laisvo laiko, tai galvoju pasidaryti tvarkingai tekstinius failus sau, nes kažkaip sunkokai skaitosi nuo skanuoto. Jeigu užteks kantrybės, tai pasidalinsiu paskui. big_smile smile

http://www.failai.in/show/F/72C60FD1A/T … B__DAI.pdf  P.S. NAUJAUSIAS duotam linke nesiunčia man, "no file" hmm Ten kaip supratau pilni žurnalai yra? Būtų smagu atsisiųsti kažkaip. smile

mirror1
http://parsiusti.lt/files/0YCQZ8US/zis_ … 1.zip.html
mirror2
http://www.fileserve.com/file/yvhBSs8/G … i_1991.zip

Paskutinį kartą taisė NAUJAUSIAS (2012-02-01 16:52)

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 677
Atsiliepimai: 2

#72 2012-02-01 17:09

Re: Treningas - straipsniai...

NAUJAUSIAS rašė:

siluetaz rašė:

siluetaz rašė:

Turiu laisvo laiko, tai galvoju pasidaryti tvarkingai tekstinius failus sau, nes kažkaip sunkokai skaitosi nuo skanuoto. Jeigu užteks kantrybės, tai pasidalinsiu paskui. big_smile smile

http://www.failai.in/show/F/72C60FD1A/T … B__DAI.pdf  P.S. NAUJAUSIAS duotam linke nesiunčia man, "no file" hmm Ten kaip supratau pilni žurnalai yra? Būtų smagu atsisiųsti kažkaip. smile

mirror1
http://parsiusti.lt/files/0YCQZ8US/zis_ … 1.zip.html
mirror2
http://www.fileserve.com/file/yvhBSs8/G … i_1991.zip

alah

Neprisijungęs

 
TooSlow
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-05
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#73 2012-02-11 16:16

Re: Treningas - straipsniai...

sveiki gal kas turite nuorodu arba straipsniu lietuviskai apie sunkiosios atletikos treniruotes?stanga

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#74 2012-05-23 23:03

Re: Treningas - straipsniai...

Kilo man toks klausimas kaip tie baxuriukai taip ant turniku uzsikocioja,o gal reiketu sakyti issiryskina.Gryniai su savo svoriu lygiaigretes turnikas atsispaudimai.Be jokios mitybos vieni angliavandeniai ir mazai baltymu.Yra minciu?

Neprisijungęs

 
Tozas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-31
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#75 2012-09-10 14:56

Re: Treningas - straipsniai...

kas gali pasidalinti linkais kur buvo ikelti  laikraiksciai?Neveikia auksciau pateiktos nuorodos. Paciam pavyko kazkokiu naujesniu atkapstyti galeciau pasidalinti.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net