Kulturizmas.net diskusijų forumas

lawlis rašė:

Biesas rašė:

Man irgi buna panasiai .Bet tik dazniausia vasara,manau cia del to kad karsta

Patarimas visiems. Miegoti kuo salciau. Vidurziemi prasidarykit langa ir laikykit, bet gulekit po silta antklode. Atrodys keistai, bet pamatysit kaip miegosit, kaip zvirbliukai. Beto saltame ore zmogus daug geriau issimiega. Ir greiciau uzmiega.Pabandykit, nenusivilsit pradzioj gal bus keista bet labai padeda.atidarytais langais ir su lengvom kaldrom miegokit ir vasara. Atsikelsit daug zvalesni.

sutinku su tavim

saldziadesris rašė:

Gal ira kam taip buve kad bandant uzmigt pasidaro sunku kvepuoti o kai tik uzmiegu is karto nustoju automatiskai kvepuoti ir is karto pabundu ir taip net keleta kartu per vakara.ka daryt?

Buvo ir man tokia nesamone kazkada, buvau gerai i kelnes isikes Bet kazkaip savaime baigesi, net neprisimenu. Gali buti nuo streso, pervargimo

caster rašė:

nerukykit pirma tada miegosit ramiau

ka cia kliedi as paskutini kart rukiau pries 5 menesius ir tai paimdavau tik tada kai uzgeres gerai budavau nuo tada iki dabar nei laso nei dumo

jau be 5. 6 ryto.. ce normalu?

gazuotas rašė:

Keli buteliai alaus padės

arba gazuoto pieno

šaipotes ar kaip?

pilnatis paskutines kelias naktis buvo.. veikia neigiamai

nu siandien tai ne tau vienam taip buwo kad negali uzmigt. uzmigau koke puse 3, keliausi puse 8 ir atrodo zvalus, pasiruoses mokslam, darbam. nors eilinem dienom miegodavau po 10h+ ir per daug neatrode

AŠEN rašė:

Sveiki visi, jau netoli 5h.. tai nezinau gal jau kaip ir labas rytas sakyt.. vat sedziu kai koks durnius prie pc ir negaliu uzmikt, ajsku as ne prie pc miegu ;DD gulejau lovoj gal kokias 3-4h ir neuzmigau!! taj vat galvojau isijunksiu pc, kanors paveiksiu, ir pagalvojau cia uzsukt...
nu zodziu, as jau toj isprotesiu.. jau 5 dienas mane sitaip kankina nemiga...
cia sako kad persitreniruoji tipo?.. as nesuprantu, manau kaip tik po trefkes tureciau miegot kaip uzmustas.. o as, vakar gal kazkur puse 6 uzmigau, ir keliausi 10h, ejau i trefke, ir dbr negaliu uzmikt iki tiek laiko.. kazkokia nesamone... nesuprantu kame bedos...
gal man kokiu migdomuju nusipirkt?
bet jau taip nervas ima, atsiguli i lova ir prasivartaj...
cia kazkatras rase, atsidaryt langa, pagalvojau gal ir geraj butu.. bet suprantat, mano brolis prie lango puses guli taj kaj atsikels siaust prades ;DD taj vat chebra nezinau kas daros... patarkit man ka daryt?..

Man lygiai taspats, ir jau gana ilgai, seniau budavo kai darydavau sportui pertrauka, o kai vel sportuodavau miegodavau kaip kudikis. Dabar Uzmiegu gal 5h, susinervaves, atsikeliu 7h, kaip alhasas, akim raudonom, ir reikia traukt diena, siandien isimesiu i mp3 playeri kokios relaxines muzikos, krioklio sniokstimo(sako labai padeda uzmigt), ir bandysiu pailset.

magnet:?xt=urn:btih:UDATSP3KCANTIAAOQ4RIXOWVDNU2YH3X

Cia magnet linkas, kas moka torrentu naudotis parsisius.

Kosmoss rašė:

visi turi problemu su miegu didesniu ar mazesniu,yra keli man zinomi sprendimo budai,pirmas tai joga,labai padeda osanos pratimai rytais ir relexai vakarais,pasidomekit,tikrai pades ir kitas budas tai acigulus nusiraminti acipalaiduoti patogiai ysitaisyti ir pradeti kvepuoti,letai ir giliai! ykvepi per nosi iskvepi per burna tik letai ir giliai,po kokiu 5 min tokio relexo pradedi acijungdineti,tik reikia apie nieka negalvoti,nu nebent apie kvepavima o seip tai joga labai geras dalykas po tu uzsieminu osanos pratimu ir relexu pries miega ,uztenka po kokias 6 h pamiegoti ir pac prabusi pilnas jegu ,zvalus rimta chuile ta joga tik reikalauja laiko tie uzsiemimai,beto is pradziu tie relexai nelabai gaunasi bet po poros savaiciu ismoksit acipalaiduoti ir suprasit ka turiu omeny

pats pradėjau daryti rytais, tai gan gerai   ir daug laiko neatima gera mankšta gan

Sveiki,

turiu beda.

sportuoju daugiau nei puse metu, anksciau nera nieko panasaus buve.
Treniruotes metu ne tai, kad pavargstu, bet kol padarau apsilima ir visos treniruotes metu man atrodo truksta oro, pastoviai kvepuoju lyg buciau prabeges gera sprinta..
Kardio treniruotes darau, pries kiekviena trefke prabegu bent 5min ant slidziu..

parapababam rašė:

tai gal per asfalta varai su slidem?

jo, iki trefkes taip ir varau