Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#251 2016-04-20 16:02

Re: Prisitraukimai

pauliakas88 rašė:

ATjr rašė:

Na ok. Dabar imituok pritraukima, pilnai itempdamas raumenis abejuose taskuose. Abu siuos variantus.

Ka jauti? wink

Nugarą big_smile

Na ta ir turejai jausti. Kazkodel visi galvoja, kad delnais i save traukiant, tik bicas jauciasi.
Is tikro, pagal tyrimus tas prisitraukimas labiau stimuliuoja raumenyna. Tik tiek, kad kitu kampu.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3405
Atsiliepimai: 10

#252 2016-04-20 16:03

Re: Prisitraukimai

ATjr rašė:

pauliakas88 rašė:

ATjr rašė:

Na ok. Dabar imituok pritraukima, pilnai itempdamas raumenis abejuose taskuose. Abu siuos variantus.

Ka jauti? wink

Nugarą big_smile

Na ta ir turejai jausti. Kazkodel visi galvoja, kad delnais i save traukiant, tik bicas jauciasi.
Is tikro, pagal tyrimus tas prisitraukimas labiau stimuliuoja raumenyna. Tik tiek, kad kitu kampu.

Būtinai įtrauksim į nugaros treniruotę smile

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 409
Atsiliepimai: 1

#253 2016-04-22 10:19

Re: Prisitraukimai

dahuję prisitraukimu padaryk ir kita diena pats pajusi kurie raumenai dirba kurie ne

Paskutinį kartą taisė ragas (2016-04-22 10:20)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3405
Atsiliepimai: 10

#254 2016-04-22 11:18

Re: Prisitraukimai

ragas rašė:

dahuję prisitraukimu padaryk ir kita diena pats pajusi kurie raumenai dirba kurie ne

O jei dahujĘ nepadarau? Šiaip tik maniau jog delnai į save- bicas daugiau dirba... O kad prisitraukimai bene geriausi pločiui tai senai aišku smile

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2016-04-22 11:19)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#255 2016-04-22 11:28

Re: Prisitraukimai

pauliakas88 rašė:

ragas rašė:

dahuję prisitraukimu padaryk ir kita diena pats pajusi kurie raumenai dirba kurie ne

O jei dahujĘ nepadarau? Šiaip tik maniau jog delnai į save- bicas daugiau dirba... O kad prisitraukimai bene geriausi pločiui tai senai aišku smile

Cia siaip labai geras oldschoolinis metodas zinot kur koks pratimas ka isdirba. Pisdavo po 50repu ir pan seniau, kaikurie kulturistai pasibandyt, kad zinotu ka „kabina“ butent jiems toks ar anoks pratimas.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3405
Atsiliepimai: 10

#256 2016-04-22 11:50

Re: Prisitraukimai

BloodyZero rašė:

pauliakas88 rašė:

ragas rašė:

dahuję prisitraukimu padaryk ir kita diena pats pajusi kurie raumenai dirba kurie ne

O jei dahujĘ nepadarau? Šiaip tik maniau jog delnai į save- bicas daugiau dirba... O kad prisitraukimai bene geriausi pločiui tai senai aišku smile

Cia siaip labai geras oldschoolinis metodas zinot kur koks pratimas ka isdirba. Pisdavo po 50repu ir pan seniau, kaikurie kulturistai pasibandyt, kad zinotu ka „kabina“ butent jiems toks ar anoks pratimas.

Gal ir protinga smile nes ne visiems tas pats pratimas taip pat kabina smile

Neprisijungęs

 
AzureKite
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-05-10
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#257 2016-05-10 18:22

Re: Prisitraukimai

Sveiki, turiu tokį klausimėlį - norisi išlipti iš 0 prisitraukimų, tik nežinau, kas labiausiai su tuo pagelbėtų: dirbti ant to pagalbinio treniruoklio (kur kelius pasidedi), pasistatyti suoliuką prie  skersinio ir su kojos pagalba dirbti? Taip pat ar verta būtų įjungti troso traukas? Ar geriau visą dėmesį patiem prisitraukimam sutelkti? Logiška būtų juos daryti kiekvieną dieną tik kitaip laikant rankas ar nesąmonė?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#258 2016-05-10 18:26

Re: Prisitraukimai

AzureKite rašė:

Sveiki, turiu tokį klausimėlį - norisi išlipti iš 0 prisitraukimų, tik nežinau, kas labiausiai su tuo pagelbėtų: dirbti ant to pagalbinio treniruoklio (kur kelius pasidedi), pasistatyti suoliuką prie  skersinio ir su kojos pagalba dirbti? Taip pat ar verta būtų įjungti troso traukas? Ar geriau visą dėmesį patiem prisitraukimam sutelkti? Logiška būtų juos daryti kiekvieną dieną tik kitaip laikant rankas ar nesąmonė?

Kasdien tikrai nesamone daryti. Max 2x per savaite realiai. Ivairiems traukos judesio pratimams skirti demesio. Troso trauka, lyno trauka uz galvos, lyno trauka iki krutines. ivairios variacijos.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#259 2016-05-10 20:26

Re: Prisitraukimai

BloodyZero rašė:

AzureKite rašė:

Sveiki, turiu tokį klausimėlį - norisi išlipti iš 0 prisitraukimų, tik nežinau, kas labiausiai su tuo pagelbėtų: dirbti ant to pagalbinio treniruoklio (kur kelius pasidedi), pasistatyti suoliuką prie  skersinio ir su kojos pagalba dirbti? Taip pat ar verta būtų įjungti troso traukas? Ar geriau visą dėmesį patiem prisitraukimam sutelkti? Logiška būtų juos daryti kiekvieną dieną tik kitaip laikant rankas ar nesąmonė?

Kasdien tikrai nesamone daryti. Max 2x per savaite realiai. Ivairiems traukos judesio pratimams skirti demesio. Troso trauka, lyno trauka uz galvos, lyno trauka iki krutines. ivairios variacijos.

Biski per daug is kulturo puses ziuri.
Paziurek i tuos, kur dirba prie turniku, kasdien varo. O rezultatai irgi padorus.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#260 2016-05-11 00:20

Re: Prisitraukimai

ATjr rašė:

BloodyZero rašė:

AzureKite rašė:

Sveiki, turiu tokį klausimėlį - norisi išlipti iš 0 prisitraukimų, tik nežinau, kas labiausiai su tuo pagelbėtų: dirbti ant to pagalbinio treniruoklio (kur kelius pasidedi), pasistatyti suoliuką prie  skersinio ir su kojos pagalba dirbti? Taip pat ar verta būtų įjungti troso traukas? Ar geriau visą dėmesį patiem prisitraukimam sutelkti? Logiška būtų juos daryti kiekvieną dieną tik kitaip laikant rankas ar nesąmonė?

Kasdien tikrai nesamone daryti. Max 2x per savaite realiai. Ivairiems traukos judesio pratimams skirti demesio. Troso trauka, lyno trauka uz galvos, lyno trauka iki krutines. ivairios variacijos.

Biski per daug is kulturo puses ziuri.
Paziurek i tuos, kur dirba prie turniku, kasdien varo. O rezultatai irgi padorus.

Padorus...nu ten vienetai tu padoriu. Tvarkingai kazka pamenu 3sav ruosiausi varzem prisitraukimu(nu nesakau, kad prasta baze iki tol turejau, is lempos 27 neatsiranda big_smile ) nu ir bb apdejau tuos turnikinius 30kg lengvesnius big_smile 27 berods padares buvau. Antras likau. Taip, kad nezinau man asmeniskai kasdien prisitraukimus daryt nera logiska. Poilsis yra labai svarbus faktorius atsistatyme ir long term goals ziurint.

Neprisijungęs

 
AzureKite
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-05-10
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#261 2016-05-11 09:24

Re: Prisitraukimai

O kaip manot, geriau su padedančiu treniruokliu dirbti ar suoliuką pasistačius su koja padėt? Ar nėra didelio skirtumo?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 14

#262 2016-05-11 09:26

Re: Prisitraukimai

AzureKite rašė:

O kaip manot, geriau su padedančiu treniruokliu dirbti ar suoliuką pasistačius su koja padėt? Ar nėra didelio skirtumo?

Viena treniruote viena, kita kita. Dar toki daryk. Pristikrauki uzlipus su kede praktiskai, o nuleidineji save kiek imanoma leciau.

Neprisijungęs

 
AzureKite
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-05-10
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#263 2016-05-11 09:27

Re: Prisitraukimai

BloodyZero rašė:

AzureKite rašė:

O kaip manot, geriau su padedančiu treniruokliu dirbti ar suoliuką pasistačius su koja padėt? Ar nėra didelio skirtumo?

Viena treniruote viena, kita kita. Dar toki daryk. Pristikrauki uzlipus su kede praktiskai, o nuleidineji save kiek imanoma leciau.

Supratau. Ačiū labai. nykstys

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net