Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1956
Atsiliepimai: 7

#51 2010-11-20 12:13

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Answer rašė:

Ar apsimoka daryti taip?

Gal padidinti ka nors? laukiu patarimu.

Treniruotes: Pirmadienis/Treciadienis/Penktadienis.

Primesk atsispaudimus nuo suoliuko ir tipo "lygiagretes" tricams.
Pirmasis darosi taip - susirandi suoki neauksta suoliuka/kede/palange/laipta ir atsisedi nugara i ji, atsiremi rankomis, ir atsispaudineji sikna kilnodamas.

Jei per lengva, kojas istiesk ir pakelk.

Antrasis darosi taip:

as darydavau tarp spindeles ir palanges.

Neprisijungęs

 
Answer
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#52 2010-11-23 19:29

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Kada reikia šituos pratimus daryti? Ar pirmadienis/Trečiadienis/Penktadienis būtų gerai? Po kiek geriausia man būtų daryti kiekvieną iš šių pratimų? Man 13 metų, svoris 45kg, ūgis 1m 64cm. Skubiai laukiu atsakymo.

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#53 2011-01-06 16:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

O jei aš neturiu galimybės daryti prisitreukimus kuo pakeisti juos?

Neprisijungęs

 
marciuss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-04
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#54 2011-01-06 20:56

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Eik i stadiona

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#55 2011-01-07 14:43

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Žiemą į stadijoną?????

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#56 2011-01-07 14:53

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

kasimas rašė:

Žiemą į stadijoną?????

O tarkim mokykla vistiek, kūno k. pamokos, salėje nėra galimybių prisitraukimus daryt?

Neprisijungęs

 
marciuss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-04
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#57 2011-01-07 18:06

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Taip ziema i stadiona pats einu striuke nusiemu ir darau prisitraukimus beje man tiek pat metu kiek tau.

Neprisijungęs

 
Domiis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#58 2011-01-07 22:06

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Galbūt hanteliais galima pakeisti manau jei yra galimybių. Žiema geriau nerizikuot stadione, slidu..;d

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#59 2011-01-07 22:19

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

tai kieme irgi slidu neik niekur

Neprisijungęs

 
Domiis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#60 2011-01-07 22:52

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

O tu nori pasakyt kad pas tave stadione sniegas nukastas?

Neprisijungęs

 
marciuss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-04
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#61 2011-01-08 12:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

O kam ta sniega kast?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#62 2011-01-08 15:46

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

marciuss rašė:

O kam ta sniega kast?

:DDD

Neprisijungęs

 
Domiis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#63 2011-01-08 15:52

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Pas mane prisnigta tiek, kad neimanoma eiti:)

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#64 2011-01-08 21:04

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

mano stadike ner turniko nei ligiagreciu tik fules stadikas

Neprisijungęs

 
Le Pedro
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-24
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#65 2011-02-27 20:42

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Velnias as turniko tai neturiu... zinau kad parke salia manes yra, tai galeciau ten, bet ar negeriau butu visus pratimus iskarto daryti su visais? nes parke galeciau tik prisitraukimus ir daryti.

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#66 2011-02-27 20:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Nesupratau ko tu nori?

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#67 2011-03-15 16:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#68 2011-03-15 17:07

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Manau čia 1min. užtektų. Gali ir 30s

Paskutinį kartą taisė kasimas (2011-03-15 17:07)

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#69 2011-03-15 19:34

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

pull-ups rašė:

po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

Tarp seriju 60-90sec,tarp pratimu 2-5min..Cia jau pats turi jaust,kada gali atlikt kita serija smile stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Libertine
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-03-12
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#70 2011-03-15 19:45

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTSkqOOgIrmAM:http://sportuok.info/images/1tr/atsispaudimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/slide_size/exerciseimages/decline-press-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?  smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#71 2011-03-15 19:47

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Libertine rašė:

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?  smile

Taip tu visiskai teisus smile

Neprisijungęs

 
Gedulas
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-10-20
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#72 2011-03-15 23:30

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Libertine rašė:

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?  smile

Aš ir esu taip girdėjęs ir darau atsispaudimus ištiesęs galvą į prieki. Bet kaip reikia iš tikrųjų daryti tai net nežinau, nuogirdos juk dar ne viskas.

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#73 2011-03-16 08:24

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

pull-ups rašė:

po kiek mazdaug min. pertraukas daryt?

baziniams pratimams 2min.,
izoliaciniuose 1min.,

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#74 2011-03-16 19:44

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

Gedulas rašė:

Libertine rašė:

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:FpTS … udimas.jpg

http://www.ibodz.com/files/imagecache/s … s-up-3.JPG

Kazkur esu skaites ar girdejas kad darant atsispaudimus (priesingai nei siose nuotraukose) reikia galva ziureti tiesiai i horizonta ? Ar as neteisus?  smile

Aš ir esu taip girdėjęs ir darau atsispaudimus ištiesęs galvą į prieki. Bet kaip reikia iš tikrųjų daryti tai net nežinau, nuogirdos juk dar ne viskas.

darai taip kad nejaustai diskomforto kitiem uzrietus galva pradeda spranda skaudet, pats darau ziuredamas y sona taip gali zemiau nusileist, jei nenaudoji stovu-rankenu...

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#75 2011-03-23 19:19

Re: Treniruotės pradedantiems naudojant savo kūno svorį

kaip manot? as darau sita prisitraukimu programa:http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/ ,noriu pramust prisitraukimus as darau viena savaite placiai,kit peciu plotyje ir taip toliau.... ar pramus man tuos prisitraukimus

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net