Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Tadfas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-17
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#51 2006-08-28 00:56

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

trnere negera... smile o siaip daryk kad sutilptu viskas i kokia valanda ir isvis trniruote efektyviausia 45 minutes buyna.. o kam tau per diena apkaraut peciu justa, nugara dar krutine.. isdalink nes cia nesamone...

Neprisijungęs

 
Universal
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-08-20
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#52 2006-08-28 18:59

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

As nemanau kad kazka naudingo imanoma nuveikti per 45minutes...

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 5

#53 2006-08-28 19:06

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Universal rašė:

As nemanau kad kazka naudingo imanoma nuveikti per 45minutes...

Tikrai įmanoma. Reikia treniruotis, o ne durnių voliot, nes rezultatai priklauso ne nuo trukmės, o nuo to ką ir kaip darai wink

Neprisijungęs

 
nutis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Joniškis - Klaipėda
Registravosi: 2006-06-28
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#54 2006-08-28 19:08

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Nu jis padaro pratima pasneka su draugais atsala ir vel sportuoja ir mano kad cia vadinama treniruote smile

Neprisijungęs

 
Universal
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-08-20
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#55 2006-08-28 19:12

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Tai taip iseina,kad per  savaite reikia tik viena kart atidirbti visu grupiu raumenis ?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 5

#56 2006-08-28 19:15

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Universal rašė:

Tai taip iseina,kad per  savaite reikia tik viena kart atidirbti visu grupiu raumenis ?

Pradedančiajam pilnai užtenka 1 karto.

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#57 2006-08-28 19:16

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Universal rašė:

Tai taip iseina,kad per  savaite reikia tik viena kart atidirbti visu grupiu raumenis ?

Taip...tuolabiau pradedantiesiems..

Neprisijungęs

 
Universal
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-08-20
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#58 2006-08-28 19:19

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Nu tai as jau 7menesius sportuoju nebelabai ir pradedantysis smile

Neprisijungęs

 
Hantelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#59 2006-08-28 19:34

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Universal rašė:

Nu tai as jau 7menesius sportuoju nebelabai ir pradedantysis smile

deja , tik pradedantysis, pamatysi pasportuosi ilgiau ir suprasi kodel

Neprisijungęs

 
nutis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Joniškis - Klaipėda
Registravosi: 2006-06-28
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#60 2006-08-28 19:36

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Universal rašė:

Nu tai as jau 7menesius sportuoju nebelabai ir pradedantysis smile

Manau daryk 3-ju dienu sistema

Neprisijungęs

 
_simas_
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#61 2006-08-31 00:23

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

noreciau paklausti jeigu atsigeri buteli alaus nestipraus 5laipsniu ir eini sportuoti artai turi koki zalinga poveiki raumenim...?roll

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#62 2006-08-31 00:39

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Papildomai apkrauni širdį alkoholiu plius dar sportas, tai pats šiek tiek pagalvok

Neprisijungęs

 
Robot007
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-06
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#63 2006-09-06 19:38

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Reikia pagalbos. Man šiuo metu yra 15,5m. Prieš vasarą sportavau apie 7mėn salėje po 2 kartus per savaitę iškart visoms raumenų grupėms. Išryškėjo raumenys, įgijau jėgos, numečiau riebalus. Dabar vėl nuo Rugsėjo norisi pradėti sportuoti, bet jau rimtai. Mano ūgis apie 195cm, svoris 82kg. Kokią programą būtų galima geriausiai pasirinkti? Į salę planuoju eiti 3 kartus per savaitę. Anksčiau sportuojant maisto visiškai nekontroliavau. Dabar norėtusi ir maistą šiek tiek prisižiūrėti, kad sulaukčiau geresnių rezultatų. Kokius produktus patartumėte vartoti? Iš anksto dėkoju už pagalbą.

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 5

#64 2006-09-06 20:41

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Robot007 rašė:

Reikia pagalbos. Man šiuo metu yra 15,5m. Prieš vasarą sportavau apie 7mėn salėje po 2 kartus per savaitę iškart visoms raumenų grupėms. Išryškėjo raumenys, įgijau jėgos, numečiau riebalus. Dabar vėl nuo Rugsėjo norisi pradėti sportuoti, bet jau rimtai. Mano ūgis apie 195cm, svoris 82kg. Kokią programą būtų galima geriausiai pasirinkti? Į salę planuoju eiti 3 kartus per savaitę. Anksčiau sportuojant maisto visiškai nekontroliavau. Dabar norėtusi ir maistą šiek tiek prisižiūrėti, kad sulaukčiau geresnių rezultatų. Kokius produktus patartumėte vartoti? Iš anksto dėkoju už pagalbą.

Treniruočių sudarymo principai ir patarimai -> http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/36
Kokie baltymai vertingiausi -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/44
Maisto produktų sudėties ir energetinės vertės lentelė -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/33
Taisyklingos mitybos dėsniai -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/16
Kultūrizmo pradžiamokslis -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/25
Naudingi kultūrizmo faktai [II dalis] -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/17
Naudingi kultūrizmo faktai [I dalis] -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/8

Programų pavyzdžiai:
- http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=74
- http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=83
- http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/25

Neprisijungęs

 
Robot007
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-06
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#65 2006-09-07 20:47

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

minis rašė:

Robot007 rašė:

Reikia pagalbos. Man šiuo metu yra 15,5m. Prieš vasarą sportavau apie 7mėn salėje po 2 kartus per savaitę iškart visoms raumenų grupėms. Išryškėjo raumenys, įgijau jėgos, numečiau riebalus. Dabar vėl nuo Rugsėjo norisi pradėti sportuoti, bet jau rimtai. Mano ūgis apie 195cm, svoris 82kg. Kokią programą būtų galima geriausiai pasirinkti? Į salę planuoju eiti 3 kartus per savaitę. Anksčiau sportuojant maisto visiškai nekontroliavau. Dabar norėtusi ir maistą šiek tiek prisižiūrėti, kad sulaukčiau geresnių rezultatų. Kokius produktus patartumėte vartoti? Iš anksto dėkoju už pagalbą.

Treniruočių sudarymo principai ir patarimai -> http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/36
Kokie baltymai vertingiausi -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/44
Maisto produktų sudėties ir energetinės vertės lentelė -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/33
Taisyklingos mitybos dėsniai -> http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/16
Kultūrizmo pradžiamokslis -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/25
Naudingi kultūrizmo faktai [II dalis] -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/17
Naudingi kultūrizmo faktai [I dalis] -> http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/8

Programų pavyzdžiai:
- http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=74
- http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=83
- http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/25

Dėkui.

Neprisijungęs

 
_simas_
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#66 2006-11-13 21:30

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

ar intensyviai sportuojant galima kartais ir pabegioti..? daugelis sako kad virsutines dalies raumenys leciau auga jeigu begioji, o kiti kad sirdziai tai i nauda... o ka jus patartumet..? jeigu man dar tik 17metu....

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2287
Atsiliepimai: 5

#67 2006-11-13 21:32

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

_simas_ rašė:

ar intensyviai sportuojant galima kartais ir pabegioti..? daugelis sako kad virsutines dalies raumenys leciau auga jeigu begioji, o kiti kad sirdziai tai i nauda... o ka jus patartumet..? jeigu man dar tik 17metu....

Turi noro ir galimybių - bėgiok. Sveikatai tik į naudą, o dėl augimo tai čia išmislas wink

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#68 2006-11-14 16:47

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Augimui tikrai netrukdo jei pakankamai sunaudoji kaloriju, net gi kaip tik geriau.

Neprisijungęs

 
ukininkaSS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#69 2006-11-17 22:40

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

norejau paklaust del apsilimo.
Pries trefke begioju ant takelio mazdaug 4 minutes,ar ne per mazai?
IR kodel po treniruotes reik daug begt,na man sake,kad min 10min:rolleyes:

IR beja tas cardio cia ir skaitos begiojimas?
Sorry uz kvailus klausimus,sportuoju jau 2 men,bet dar nesuprantu:D

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#70 2006-11-18 15:19

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Pries treniruote galima 4 ar 5 min prabegti apsilimui, bet po treniruociu kardio nera gerai, geriau begioti ta diena kai nera treniruociu.

Neprisijungęs

 
ukininkaSS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#71 2006-11-18 23:24

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

bet pas mane netgi trenerio sudarytoj programoj parasyta,kad po trefkes cardio 10-11min:o

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#72 2006-11-19 10:52

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

As niekada nedaryciau kardio po treniruociu, nebent norint numest svori gal ir gerai nes sudegini daug kaloriju, o auginant mase po treniruotes reikia ne degint kalorijas, o papildyt jomis organizma, kad atsistatytu greiciau ir augtu.

Neprisijungęs

 
ukininkaSS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#73 2006-11-19 12:47

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

aciu uz atsakyma.

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#74 2006-12-12 17:35

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Man 15 metu, budamas 12-13 lankiau irklavima, 14 sporto sale,bet tik retkarciais, o seis metais pradejau intensyviau sportuot.

Neprisijungęs

 
kurkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-23
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#75 2006-12-23 10:00

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

minis rašė:

Sutvarkytas ir patalpintas čia wink

kaip palaikyti savo kuno figura?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net