Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#26 2007-06-20 21:50

Re: Atsispaudimai

aisq gerai mankstike smile

Neprisijungęs

 
richis
Kalbus dalyvis
Vietovė: Telsiai
Registravosi: 2007-07-10
Žinutės: 90
Atsiliepimai: 0

#27 2007-08-06 17:37

Re: Atsispaudimai

galit patarti po kiek atsispaufimu didintu kiekviena diena ? as tai pradejau nuo 10 (kas diena +1) tada 15(po kas dvi dienas +1) veliau 20( kas tris dienas +1) ir tt. ir ar geriau klasikiniai ar kojas ant lovos pasidejus ? rock

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#28 2007-08-08 23:50

Re: Atsispaudimai

As Darydavau seniau taip kai gerindavau atsispaudimu skaiciu pradejau nuo 20 darydavau i diena po 2 kartus atsispaudimus o kita diena jau 1 padidindavau ir taip visalaika po viena paskui buvo tokia riba pvz cia:
78atsispaudimai 1 karta padariau o antra ne kai du kart i diena darydavau tai darydavau ta diena kol padarydavau tuos 78 ir vel kita diena 79 ir vel kol padarai!
daug buvau devares patikekite smile

Neprisijungęs

 
edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#29 2007-10-17 18:00

Re: Atsispaudimai

as taj atsispaudimus darau per treniruotes krutines 4x25 ar geraj tajp? hmm

Neprisijungęs

 
Andriox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-03-03
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#30 2007-10-17 18:37

Re: Atsispaudimai

na jei bandai ryskintis, tada gal ir gerai.

Neprisijungęs

 
Skotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-17
Žinutės: 114
Atsiliepimai: 0

#31 2007-10-17 18:40

Re: Atsispaudimai

pagrinde dirba krutine, peciai, ir tricepcai. O su hanteliais atlikdamas pratimus krutinei, peciams ir tricepcams manau padidintum atsispaudimu skaiciu

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#32 2007-10-17 18:52

Re: Atsispaudimai

edwis rašė:

as taj atsispaudimus darau per treniruotes krutines 4x25 ar geraj tajp? hmm

Jeigu tai paskutinis pratimas krutinei tai užpumpavimui tinka, tik gal serijų perdaug, užtektų 1-2, vistiek tiek pakartojimų daroma tik tam, kad daugiau kraujo pritekėų į raumenį.

Neprisijungęs

 
edwis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-06-26
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#33 2007-10-17 20:06

Re: Atsispaudimai

ajsq darysiu tada po 2 serijas smile bet sejp darydavau as tuos atsispaudimas pries plesima kampu taj geriau daryt paskutini pratima? hmm

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#34 2007-10-17 20:29

Re: Atsispaudimai

edwis rašė:

ajsq darysiu tada po 2 serijas smile bet sejp darydavau as tuos atsispaudimas pries plesima kampu taj geriau daryt paskutini pratima? hmm

Pirmiau daryk daugiausia pastangų reikalaujančius pratimus, o atsispaudimai gal būtu gerai jeigu padarytum iki 10, o dabar didelis pakartojimų skaičus nieko tau neduos tik tiek, kad daugiau kraujo pritekės.

Neprisijungęs

 
_Cernobilis_
Naujas dalyvis
Vietovė: Viekšniai
Registravosi: 2007-02-06
Žinutės: 49
Atsiliepimai: 0

#35 2007-11-12 17:48

Re: Atsispaudimai

O ar apsimoka is ryto prasijudinimui koki 50 iskarto, man tai nesunku, bet ar nera per didelis kruvis sirdziai? hmm Galiu ir daugiau smile

Neprisijungęs

 
vinstrolis
Lietuvos Čempionas (IFBB)
Registravosi: 2007-10-03
Žinutės: 690
Atsiliepimai: 5

#36 2007-11-12 18:30

Re: Atsispaudimai

_Cernobilis_ rašė:

O ar apsimoka is ryto prasijudinimui koki 50 iskarto, man tai nesunku, bet ar nera per didelis kruvis sirdziai? hmm Galiu ir daugiau smile

smile))

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#37 2007-11-14 11:11

Re: Atsispaudimai

_Cernobilis_ rašė:

O ar apsimoka is ryto prasijudinimui koki 50 iskarto, man tai nesunku, bet ar nera per didelis kruvis sirdziai? hmm Galiu ir daugiau smile

nera cia ko girtis tongue big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#38 2007-11-14 14:25

Re: Atsispaudimai

regis rašė:

_Cernobilis_ rašė:

O ar apsimoka is ryto prasijudinimui koki 50 iskarto, man tai nesunku, bet ar nera per didelis kruvis sirdziai? hmm Galiu ir daugiau smile

nera cia ko girtis tongue big_smilebig_smile

ryte aš nedaryčiau tongue geriau vakare, man rodos smile

Neprisijungęs

 
_Cernobilis_
Naujas dalyvis
Vietovė: Viekšniai
Registravosi: 2007-02-06
Žinutės: 49
Atsiliepimai: 0

#39 2007-11-14 17:42

Re: Atsispaudimai

jamada rašė:

regis rašė:

_Cernobilis_ rašė:

O ar apsimoka is ryto prasijudinimui koki 50 iskarto, man tai nesunku, bet ar nera per didelis kruvis sirdziai? hmm Galiu ir daugiau smile

nera cia ko girtis tongue big_smilebig_smile

ryte aš nedaryčiau tongue geriau vakare, man rodos smile

O ko is ryto blogai tongue

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#40 2007-11-14 18:28

Re: Atsispaudimai

_Cernobilis_ rašė:

jamada rašė:

regis rašė:


nera cia ko girtis tongue big_smilebig_smile

ryte aš nedaryčiau tongue geriau vakare, man rodos smile

O ko is ryto blogai tongue

jamada, jei rodos, tai jau melstis reik... wink ryte geriau negu vakare, tik manyčiau 2x25 geriau nei 1x50

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#41 2007-11-14 18:37

Re: Atsispaudimai

as darau kiekviena diena kada neinu y treniruotes 200 atsispaudimu , kas 20 pailsiu po 1minute, neblogai raumuo uzsipumpuoja man

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#42 2007-11-14 18:42

Re: Atsispaudimai

Joptv.... kas čia per terminatorių būrelis lol

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#43 2007-11-14 20:55

Re: Atsispaudimai

lolardas rašė:

Joptv.... kas čia per terminatorių būrelis lol

tai jau tikrai smile idomu ar datverciau 200 roll reikes pabandyt smile

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#44 2007-11-14 20:57

Re: Atsispaudimai

Arnius rašė:

as darau kiekviena diena kada neinu y treniruotes 200 atsispaudimu , kas 20 pailsiu po 1minute, neblogai raumuo uzsipumpuoja man

cia trupiti klaida padariau , kai NEINU y sporto sale namie darau 200 , smile tai gaunas 4 kartai per savaite (7dienas) dar sekmadieniais visada sventa poilsio diena .

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#45 2007-11-15 14:58

Re: Atsispaudimai

TZR rašė:

_Cernobilis_ rašė:

jamada rašė:


ryte aš nedaryčiau tongue geriau vakare, man rodos smile

O ko is ryto blogai tongue

jamada, jei rodos, tai jau melstis reik... wink ryte geriau negu vakare, tik manyčiau 2x25 geriau nei 1x50

na vakare neturėjau omeny,o ne kad prieš einant miegot big_smile. aš tai sporuoju apie 6-8 valandą vakaro. ryte niekada nedarau jokių pratimų. mankšta gal ir nieko, tik ne pumpavimas.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#46 2007-11-15 14:59

Re: Atsispaudimai

funky rašė:

lolardas rašė:

Joptv.... kas čia per terminatorių būrelis :lol:

tai jau tikrai :) idomu ar datverciau 200 :rolleyes: reikes pabandyt :)

ir man reiks pamėgint :) 100 tai turėčiau paimt :)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#47 2007-11-15 15:01

Re: Atsispaudimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:21)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#48 2007-11-15 15:54

Re: Atsispaudimai

lolardas rašė:

Arnius rašė:

Arnius rašė:

as darau kiekviena diena kada neinu y treniruotes 200 atsispaudimu , kas 20 pailsiu po 1minute, neblogai raumuo uzsipumpuoja man

cia trupiti klaida padariau , kai NEINU y sporto sale namie darau 200 , smile tai gaunas 4 kartai per savaite (7dienas) dar sekmadieniais visada sventa poilsio diena .

Tai čia gaunas koks pusvalandis tiem atsispaudimam ? Tokia beveik kardio treniruotė big_smile

nu utiutiu rimtai jau čia beveik cardio big_smile

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#49 2007-11-15 19:32

Re: Atsispaudimai

nu jo apie pusvalandi gaunas:)

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#50 2007-11-15 19:59

Re: Atsispaudimai

Arnius rašė:

nu jo apie pusvalandi gaunas:)

taip vos ne kiekciena diena sportuodamas gali pervargint raumenis ir jie tau prades ne progresuot o regresuot.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net