Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Pasigamink geineri pats
- Sonikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-30
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#276 2014-07-24 16:06
Re: Pasigamink geineri pats
Cituoju receptuką:
~1kg proteino (tarkim WPC 80) + ~0,5kg gliukozės + ~0,5kg smulkiai maltų avižų dribsnių. Gauname 2kg puikaus geinerio kokybiškai masei auginti, kuriame baltymų/angliavandenių santykis ~50/50, o 1kg kaina gaunasi ~30Lt.
Taigi, kaip suprantu, šitas geineris yra skirtas vartoti po treniruotės. Tada ka vartot prieš miegą? Ar pakanka tik kokios varškės suvalgyt, ar ir pridėt ko nors dar? Ačiū.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#277 2014-07-24 17:02
Re: Pasigamink geineri pats
manau reiktu tau dar i mitybos tema uzsukt visgi. priklauso nuo tavo VISOS dienos mitybos raciono. zodziu i mitybos skilti uzsuk, pasiskaitinek ir nekils tokiu klausimu.
Neprisijungęs
- DariusPRO
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kuršėnai
- Registravosi: 2014-02-24
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#278 2014-07-24 17:52
Re: Pasigamink geineri pats
Tai kiek wpc kainuoja taip 1kg?
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#279 2014-07-24 22:12
Re: Pasigamink geineri pats
pas boozeri 2kg-89lt
Neprisijungęs
- Sonikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-30
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#280 2014-07-25 00:41
Re: Pasigamink geineri pats
O kartais wpc 80 pakuote ne 800g? WPC 80 (Oxy-Gen) - sitaip ji vadinasi, taip?
Neprisijungęs
- Vanila
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Airija
- Registravosi: 2013-06-03
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#281 2014-09-17 19:25
Re: Pasigamink geineri pats
Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#282 2014-09-17 20:43
Re: Pasigamink geineri pats
Vanila rašė:
Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves
aš tai dėjau gliukozės ir grikių sėlenų nereikejo net malt
https://www.barbora.lt/Produktai/Bakale … ited=False
Neprisijungęs
- Vanila
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Airija
- Registravosi: 2013-06-03
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#283 2014-09-17 21:08
Re: Pasigamink geineri pats
Tiomis rašė:
Vanila rašė:
Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves
aš tai dėjau gliukozės ir grikių sėlenų nereikejo net malt
https://www.barbora.lt/Produktai/Bakale … ited=False
as naudoju
http://www.bulkpowders.ie/shop-by-categ … -oats.html
tik galvoju ka prideti is greituju angliavandeniu
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#284 2014-12-25 12:53
Re: Pasigamink geineri pats
Būtų galima užplikyti ryžius verdančiu vandeniu ? Virškintūs gerai ar vis virti tektų ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#285 2014-12-25 13:38
Re: Pasigamink geineri pats
Exel rašė:
Būtų galima užplikyti ryžius verdančiu vandeniu ? Virškintūs gerai ar vis virti tektų ?
pabandyk-suzinosi, papasokosi kitiems
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#286 2014-12-25 13:48
Re: Pasigamink geineri pats
Okey pameginsiu, pranešiu vėliau kaip
Paskutinį kartą taisė Exel (2014-12-25 13:49)
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#287 2015-01-09 13:48
Re: Pasigamink geineri pats
nebepranešė... tebunie jam lengva... gal jis ryzius susidejo i burna ir uzpyle verdanciu vandeniu? dabar jau nebesuzinosime...
Neprisijungęs
- liniux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-03-25
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 0
#288 2015-01-09 22:48
Re: Pasigamink geineri pats
mantas3 rašė:
nebepranešė... tebunie jam lengva... gal jis ryzius susidejo i burna ir uzpyle verdanciu vandeniu? dabar jau nebesuzinosime...
Neprisijungęs
- mynda1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-28
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#289 2015-01-12 22:23
Re: Pasigamink geineri pats
Labas vakaras , Sportininkai
Gal kas turit si gaineri http://reviews.bodybuilding.com/SciVation/Mass_Gainer/ ? scivation gainer. Gal kas zinot is kur parsiusti
Neprisijungęs
- diemond
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-07
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#290 2015-10-06 23:05
Re: Pasigamink geineri pats
Sveiki. Taigi kaip čia su tom avižom maltom? Sumaišius su wpc-80 ir maltas avižas, pvz: 2kg wpc ir 4kg avižų. Plakant plaktuvėje gertusi ta konsistencija normaliai?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#291 2015-10-06 23:20
Re: Pasigamink geineri pats
diemond rašė:
Sveiki. Taigi kaip čia su tom avižom maltom? Sumaišius su wpc-80 ir maltas avižas, pvz: 2kg wpc ir 4kg avižų. Plakant plaktuvėje gertusi ta konsistencija normaliai?
Pabandyk suplakti 20gr wpc su 40gr avizu ir ziurek kaip gertusi. o seip konsistencija priklauso nuo skyscio kiekio, galima su tokiu kiekiu miltu blynus kepti o galima gerti skystut skystuteli kokteili
Neprisijungęs
- diemond
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-07
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#292 2015-10-07 00:24
Re: Pasigamink geineri pats
Buvau neperskaitęs visko, dabar jau kaip ir apsiprendžiau kokį darysiuos.
Neprisijungęs
- diemond
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-07
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#293 2015-10-15 16:20
Re: Pasigamink geineri pats
Nu va, nusipirkau aš tu avižų miltų, bet jie normaliai neišsiplaka. Tai ar ne to kažko nusipirkau ar taip ir turi būti?
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#294 2015-10-15 17:05
Re: Pasigamink geineri pats
diemond rašė:
Nu va, nusipirkau aš tu avižų miltų, bet jie normaliai neišsiplaka. Tai ar ne to kažko nusipirkau ar taip ir turi būti?
Aš avižų dribsnius su blenderiu malu kartais į kokteilius, tai jaučiasi jie vis tiek tokiais smulkiais gabaliukais, neįsimaišo idealiai į tekstūrą. Manau ir su pirktais miltas tas pats.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-15 17:05)
Neprisijungęs
- Jovanis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#295 2016-04-18 10:15
Re: Pasigamink geineri pats
Pasidariau generi pagal Robses receptą ir per klaidą privariau fruktozės vietoje gliukozės. Ar labai blogai padariau?nepradės Man nuo fruktozės riebalas kauptis?geriu tris kart per diena
Neprisijungęs
- lmnop
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2017-12-07
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#296 2018-02-04 00:07
Re: Pasigamink geineri pats
Gal kam bus idomu bus. Ilga laika kovojau su lieknu sudejimu. Bandziau viska, bet maista valgyt pagal plana nera paprasta, tai laiko nera. Tai dar kokios bedos papuola. Ir vis vienas kitas valgymai nuplaukia todel ir tiketis stebuklu nebuvo ko. Bet ilga laika domejaus apie namu ruosos gainerius ir atradau savo rakta i mase. 150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu.
Riebalu kiekis tikrai didelis bet man nemaiso. Prie jusu normalios mitymos dajungus sita garantuoju kiekvienam prieaugi. Gal kazkas isbandysit.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#297 2018-02-04 01:21
Re: Pasigamink geineri pats
Oi kiek as tokiu visokiu prigeres i diena po nauja recepteli budavo.masei gerai ziauriai
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#298 2018-02-04 09:18
Re: Pasigamink geineri pats
.
Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-02-04 10:24)
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#299 2018-02-04 17:47
Re: Pasigamink geineri pats
lmnop rašė:
150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu. .
Cia per karta tokį suvarai? O kuo dar esi bandes užpilt be sėmenų aliejaus ir kokosu aliejaus? Nes pirmo bjaurus skonis o antras baisiai brangus rupūžė :-D
Neprisijungęs
- lmnop
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2017-12-07
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#300 2018-02-08 13:41
Re: Pasigamink geineri pats
As_niekas rašė:
lmnop rašė:
150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu. .Cia per karta tokį suvarai? O kuo dar esi bandes užpilt be sėmenų aliejaus ir kokosu aliejaus? Nes pirmo bjaurus skonis o antras baisiai brangus rupūžė :-D
Reiktu pasidomet apie sveikus riebalus siaip galima ju isvis nedet. Siaip jo toki ant kart susiverciu. Bet nebededu ryziu nes jie sukrenta ant dugno. Be ju 100kart skaniau
Paskutinį kartą taisė lmnop (2018-02-08 13:42)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Pasigamink geineri pats