Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Sonikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-30
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#276 2014-07-24 16:06

Re: Pasigamink geineri pats

Cituoju receptuką:
~1kg proteino (tarkim WPC 80) + ~0,5kg gliukozės + ~0,5kg smulkiai maltų avižų dribsnių. Gauname 2kg puikaus geinerio kokybiškai masei auginti, kuriame baltymų/angliavandenių santykis ~50/50, o 1kg kaina gaunasi ~30Lt.
Taigi, kaip suprantu, šitas geineris yra skirtas vartoti po treniruotės. Tada ka vartot prieš miegą? Ar pakanka tik kokios varškės suvalgyt, ar ir pridėt ko nors dar? Ačiū.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#277 2014-07-24 17:02

Re: Pasigamink geineri pats

manau reiktu tau dar i mitybos tema uzsukt visgi. priklauso nuo tavo VISOS dienos mitybos raciono. zodziu i mitybos skilti uzsuk, pasiskaitinek ir nekils tokiu klausimu. wink

Neprisijungęs

 
DariusPRO
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kuršėnai
Registravosi: 2014-02-24
Žinutės: 94
Atsiliepimai: 0

#278 2014-07-24 17:52

Re: Pasigamink geineri pats

Tai kiek wpc kainuoja taip 1kg?

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#279 2014-07-24 22:12

Re: Pasigamink geineri pats

pas boozeri 2kg-89lt smile

Neprisijungęs

 
Sonikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-30
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#280 2014-07-25 00:41

Re: Pasigamink geineri pats

O kartais wpc 80 pakuote ne 800g?  WPC 80 (Oxy-Gen) - sitaip ji vadinasi, taip?

Neprisijungęs

 
Vanila
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Airija
Registravosi: 2013-06-03
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#281 2014-09-17 19:25

Re: Pasigamink geineri pats

Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#282 2014-09-17 20:43

Re: Pasigamink geineri pats

Vanila rašė:

Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves

aš tai dėjau gliukozės ir grikių sėlenų nereikejo net malt smile

https://www.barbora.lt/Produktai/Bakale … ited=False

Neprisijungęs

 
Vanila
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Airija
Registravosi: 2013-06-03
Žinutės: 161
Atsiliepimai: 0

#283 2014-09-17 21:08

Re: Pasigamink geineri pats

Tiomis rašė:

Vanila rašė:

Ka geriausiai deti, I savos gamybos gaineri, is greituju angliu - Maltodextrina, Dextroze, Fruktoze, ar paprasciausia Gliukoze is parduotuves

aš tai dėjau gliukozės ir grikių sėlenų nereikejo net malt smile

https://www.barbora.lt/Produktai/Bakale … ited=False

as naudoju
http://www.bulkpowders.ie/shop-by-categ … -oats.html
tik galvoju ka prideti is greituju angliavandeniu

Neprisijungęs

 
Exel
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-11
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#284 2014-12-25 12:53

Re: Pasigamink geineri pats

Būtų galima užplikyti ryžius verdančiu vandeniu ? Virškintūs gerai ar vis virti tektų ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#285 2014-12-25 13:38

Re: Pasigamink geineri pats

Exel rašė:

Būtų galima užplikyti ryžius verdančiu vandeniu ? Virškintūs gerai ar vis virti tektų ?

pabandyk-suzinosi, papasokosi kitiems smile

Neprisijungęs

 
Exel
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-11
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#286 2014-12-25 13:48

Re: Pasigamink geineri pats

Okey pameginsiu, pranešiu vėliau kaip big_smile

Paskutinį kartą taisė Exel (2014-12-25 13:49)

Neprisijungęs

 
mantas3
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-23
Žinutės: 404
Atsiliepimai: 1

#287 2015-01-09 13:48

Re: Pasigamink geineri pats

nebepranešė... tebunie jam lengva... gal jis ryzius susidejo i burna ir uzpyle verdanciu vandeniu? dabar jau nebesuzinosime...

Neprisijungęs

 
liniux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-03-25
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 0

#288 2015-01-09 22:48

Re: Pasigamink geineri pats

lol

mantas3 rašė:

nebepranešė... tebunie jam lengva... gal jis ryzius susidejo i burna ir uzpyle verdanciu vandeniu? dabar jau nebesuzinosime...

Neprisijungęs

 
mynda1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-28
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#289 2015-01-12 22:23

Re: Pasigamink geineri pats

Labas vakaras , Sportininkai
Gal kas turit si gaineri http://reviews.bodybuilding.com/SciVation/Mass_Gainer/ ? scivation gainer. Gal kas zinot is kur parsiusti

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#290 2015-10-06 23:05

Re: Pasigamink geineri pats

Sveiki. Taigi kaip čia su tom avižom maltom? Sumaišius su wpc-80 ir maltas avižas, pvz: 2kg wpc ir 4kg avižų. Plakant plaktuvėje gertusi ta konsistencija normaliai?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#291 2015-10-06 23:20

Re: Pasigamink geineri pats

diemond rašė:

Sveiki. Taigi kaip čia su tom avižom maltom? Sumaišius su wpc-80 ir maltas avižas, pvz: 2kg wpc ir 4kg avižų. Plakant plaktuvėje gertusi ta konsistencija normaliai?

Pabandyk suplakti 20gr wpc su 40gr avizu ir ziurek kaip gertusi. wink o seip konsistencija priklauso nuo skyscio kiekio, galima su tokiu kiekiu miltu blynus kepti o galima gerti skystut skystuteli kokteili smile

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#292 2015-10-07 00:24

Re: Pasigamink geineri pats

Buvau neperskaitęs visko, dabar jau kaip ir apsiprendžiau kokį darysiuos.

Neprisijungęs

 
diemond
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-07
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#293 2015-10-15 16:20

Re: Pasigamink geineri pats

Nu va, nusipirkau aš tu avižų miltų, bet jie normaliai neišsiplaka. Tai ar ne to kažko nusipirkau ar taip ir turi būti?

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 2

#294 2015-10-15 17:05

Re: Pasigamink geineri pats

diemond rašė:

Nu va, nusipirkau aš tu avižų miltų, bet jie normaliai neišsiplaka. Tai ar ne to kažko nusipirkau ar taip ir turi būti?

Aš avižų dribsnius su blenderiu malu kartais į kokteilius, tai jaučiasi jie vis tiek tokiais smulkiais gabaliukais, neįsimaišo idealiai į tekstūrą. smile Manau ir su pirktais miltas tas pats.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-15 17:05)

Neprisijungęs

 
Jovanis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-03
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#295 2016-04-18 10:15

Re: Pasigamink geineri pats

Pasidariau generi pagal Robses receptą ir per klaidą privariau fruktozės vietoje gliukozės. Ar labai blogai padariau?nepradės Man nuo fruktozės riebalas kauptis?geriu tris kart per diena

Neprisijungęs

 
lmnop
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-12-07
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#296 2018-02-04 00:07

Re: Pasigamink geineri pats

Gal kam bus idomu bus. Ilga laika kovojau su lieknu sudejimu. Bandziau viska, bet maista valgyt pagal plana nera paprasta, tai laiko nera. Tai dar kokios bedos papuola. Ir vis vienas kitas valgymai nuplaukia todel ir tiketis stebuklu nebuvo ko. Bet ilga laika domejaus apie namu ruosos gainerius ir atradau savo rakta i mase. 150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu.

Riebalu kiekis tikrai didelis bet man nemaiso. Prie jusu normalios mitymos dajungus sita garantuoju kiekvienam prieaugi. Gal kazkas isbandysit.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#297 2018-02-04 01:21

Re: Pasigamink geineri pats

Oi kiek as tokiu visokiu prigeres big_smile i diena po nauja recepteli budavo.masei gerai ziauriai

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#298 2018-02-04 09:18

Re: Pasigamink geineri pats

.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-02-04 10:24)

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 209
Atsiliepimai: 0

#299 2018-02-04 17:47

Re: Pasigamink geineri pats

lmnop rašė:

150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu. .

Cia per karta tokį suvarai? O kuo dar esi bandes užpilt be sėmenų aliejaus ir kokosu aliejaus? Nes pirmo bjaurus skonis o antras baisiai brangus rupūžė :-D

Neprisijungęs

 
lmnop
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-12-07
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#300 2018-02-08 13:41

Re: Pasigamink geineri pats

As_niekas rašė:

lmnop rašė:

150gramu avizu + 100 gramu ryziu. I kavamale kol gaunas pudra. Viska i blenderi. Tada 100 gramu riesutu sviesto. proteino pagal norus ,sokoladinis siaip geriausiai tinka del skonio,deja vaisiu skoniai sugadina tragiskai. Sauksteli kakavos. Jei visiskai nebijant riebalu prieaugio dar pats pilu 50gr kokosu arba semenu aliejaus. Skonis tikrai geras.Tirpumas ne tobulas bet normaliai.Sitas zveris turi:
1950kcal
64gr baltymo
150gr angliu
110gr riebalu. .

Cia per karta tokį suvarai? O kuo dar esi bandes užpilt be sėmenų aliejaus ir kokosu aliejaus? Nes pirmo bjaurus skonis o antras baisiai brangus rupūžė :-D

Reiktu pasidomet apie sveikus riebalus siaip galima ju isvis nedet. Siaip jo toki ant kart susiverciu. Bet nebededu ryziu nes jie sukrenta ant dugno. Be ju 100kart skaniau big_smile

Paskutinį kartą taisė lmnop (2018-02-08 13:42)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net