Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

EmbeR
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-10-04
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#1 2011-10-04 17:29

Mityba!

Visų pirma, sveiki!
Susidariau mitybos planą, sportuoju 3 kartus į savaitę dar tik nepilną mėnesį. Norėčiau priaugti masės, gal duosit šiek tiek patarimų. smile

Ūgis – 1m 87cm
Svoris – 65kg
Amžius – 17m

Mityba:

8:00   Pusryčiai – 4 kiaušiniai (180g) ; Avižų dribsniai „Axa“ (70g) ; Pienas (250ml)
12:00 Žemės riešutai (100g)
15:00 Pietūs – vištienos krūtinėlė (200g) ; Pomidorai (150g) ; Agurkai (100g) ; Salotos (100g)
16:00 Bananai, apelsinai, obuoliai
17:00 TRENIRUOTĖ
19:30 Vakarienė – vištienos krūtinėlė (200g) ; Ryžiai/Bulvės/Daržovės
21:00 Varškė (180g) su braškių uogiene (arba dėžutė tuno savo sultyse (100g) ; Pienas (250ml)
22:30 Miegam

Viso :
KCAL - 2982.4
Anglv.(g) - 320.95
Baltym.(g) - 233.79
Riebal.(g) - 94.62

Paskutinį kartą taisė EmbeR (2011-10-04 17:29)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2 2011-10-04 17:57

Re: Mityba!

Mano nuomone: baltymų daugoka, kcal gal truputį daugoka. Bandyk sportuot ir ziurek kaip svoris kils

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2011-10-04 23:52

Re: Mityba!

Viskas cia normraliai
bardo baik trolint tegu nors kiek paauga jis
jaigu medziagu apykaita greita tai ir mityba nepades hmm

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#4 2011-10-05 08:23

Re: Mityba!

Silvestrelis rašė:

Viskas cia normraliai
bardo baik trolint tegu nors kiek paauga jis
jaigu medziagu apykaita greita tai ir mityba nepades hmm

Neprisijungęs

 
EmbeR
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-10-04
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#5 2011-10-05 13:52

Re: Mityba!

Tai vat, kad tas svoris neauga, o reiktų ir tikrai nemažai. Nu ačiū, žiūrėsim smile

P.S. Vieni sako, kad su greita medžiagų apykaita nepriaugsi, kiti, kad sunkiai arba labai mažai. Tai kur tiesa, ir kuo pasitikėti? Gal straipsnių žinot kokių apie medžiagų apykaitą, gal kaip ją sulėtinti (jei aišku įmanoma)? smile

Paskutinį kartą taisė EmbeR (2011-10-05 15:01)

Neprisijungęs

 
Silvestrelis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-25
Žinutės: 609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2011-10-05 15:32

Re: Mityba!

Kaip tu genetika pakeisi, palauk kokiu 10metu medziagu apykaita suletes ir pradek sportuot big_smile

Neprisijungęs

 
EmbeR
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-10-04
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#7 2011-10-05 15:42

Re: Mityba!

Yea, sure

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net